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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने -सही और तेज़ वजन घटाने के लिए एक शर्त यह इतना जरूरी नहीं है कि कितने रस, चाय और अन्य पेय मदिरा होते हैं, शरीर को प्रति दिन कम से कम 6-8 गिलास स्वच्छ पेयजल का उपभोग करना चाहिए। जल एक सार्वभौमिक विलायक है, यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाता है, सभी अंगों के काम में सुधार करता है, भूख की भावना को कम कर देता है और प्यास को प्यास देता है सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पानी में कैलोरी नहीं है, जो वजन कम करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। वजन कम करने के लिए एक महान पेय हरी चाय है यह चयापचय को सामान्य बनाता है और इसे बहुत तेज करता है, यह शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है वजन कम करना चीनी की चीनी में नहीं जोड़ा जा सकता है, लेकिन आप शहद का उपयोग कर सकते हैं। पेपरमिंट चाय पाचन तंत्र में सुधार, सिरदर्द झगड़े, एक टॉनिक प्रभाव डालती है, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है यह सब आपको एक व्यक्ति द्वारा खपत भोजन की मात्रा को कम करने की अनुमति देता है, जो मोटापे से मुकाबला करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, चयापचय में सुधार करता है, नींबू या चूने के साथ अदरक की चाय को प्रतिरक्षा बढ़ाता है। यह सर्दी के लिए भी अच्छा है वजन घटाने के लिए घरेलू पेय बनाने के लिए, तीन बड़े चम्मच अदरक, शहद के दो चम्मच, आधे नींबू का रस लें, गर्म पानी डालें और आधे घंटे के लिए आग्रह करें। खाने से पहले यह चाय 10-20 मिनट पीने से बेहतर है विभिन्न हौसले से निचोड़ा हुआ रस वजन घटाने के लिए उपयोगी होते हैं। सब्जियों और फलों की संरचना में शामिल बड़ी संख्या में पोषक तत्वों के कारण, रस एक या दो भोजन की जगह ले सकता है। साइट्रस और सेब से रस अतिरिक्त वसा जलाने में मदद करते हैं, वसा क्रैनबेरी को अच्छी तरह से विभाजित करते हैं, टमाटर तृप्ति, हरी सब्जियों और जड़ी-बूटियों की भावना देते हैं सुंदर त्वचा बनाने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं शहद और दालचीनी के साथ एक पेय शरीर को साफ करता है, प्रभावी रूप से कवक और बैक्टीरिया से लड़ता है जो सामान्य पाचन में हस्तक्षेप करते हैं। दालचीनी चयापचय में तेजी लाती है और भूख को धीमा कर देती है खाना पकाने के लिए, उबलते पानी के साथ दालचीनी पाउडर का आधा चम्मच उबाल लें, शहद के शहद को जोड़ने के लिए और रात के दौरान इसे ठंडे स्थान पर डालना चाहिए। नाश्ते से पहले और रात में वे वजन घटाने के लिए इस तरह के घर के पेय पीते हैं