पानी पर दलिया शरीर के लिए अच्छा है
पानी पर दलिया शरीर के लिए अच्छा है
दलिया सभी के सबसे उपयोगी माना जाता हैनाश्ते के लिए विकल्प इसमें उच्च ऊर्जा मूल्य है, और आहार फाइबर की समृद्ध सामग्री, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ, शरीर को मदद करता है।
यदि आप सुंदर पतला रखने के बारे में ध्यान रखते हैंआंकड़े, दलिया दलिया पानी पर खाना बनाना बेहतर है, दूध पर नहीं। इस व्यंजन में, कम से कम कैलोरी, और स्वाद सुखद बनाने के लिए, आपको सिर्फ दलिया ठीक से खाना बनाना है।
आपको दलिया के एक गिलास की आवश्यकता होगी, जो डेढ़ हैएक गिलास पानी, नमक ठंडे पानी के साथ, एक पैन में रखी गुच्छे डालो। नमक, एक प्लेट पर डाल, गर्मी को मध्यम से समायोजित करें। जब दलिया को उबाल करना शुरू हो जाता है, तो फोम को हटा दें और आगे पकाएं- इसमें लगभग 7 मिनट लगेंगे। लगातार सरगर्मी के साथ कुरूप को पकाया जाता है।
पकवान के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, सूखे फल और जामुन जोड़ें। मक्खन केवल मामले में जोड़ा जा सकता है जब पकाया दलिया को आहार व्यंजन के रूप में पेश करने की योजना नहीं है।
दलिया दलिया का एक और संस्करण - जामुन के साथ आप इस दलिया को वर्ष के किसी भी समय पकाना सकते हैं - यदि यह ताजा बेरीज के लिए मौसम नहीं है, तो जमे हुए लोग करेंगे। जामुन को ढंकने के लिए, उन्हें माइक्रोवेव में कुछ मिनट के लिए डालें, जिसके बाद उन्हें दलिया में जोड़ा जा सकता है। यह एक महान व्यंजन दिखाता है, जो बच्चों और वयस्क पोषण दोनों के लिए उपयुक्त है। इस पकवान का लाभ यह भी है कि इसे तैयार करना बहुत आसान है, और यहां तक कि एक बहुत कुशल पाक विशेषज्ञ इसके साथ सामना करने में सक्षम है।
