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अनाज सबसे अधिक की सूची में व्यावहारिक रूप से शीर्ष पर हैकम कैलोरी उत्पादों इसके लिए धन्यवाद, उनका उपयोग काफी कम कैलोरी भोजन की तरह, इसके अलावा कई बीमारियों के जोखिम को कम करता है, वे आपको अपना सामान्य वजन बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

अनाज में सही कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं,जो आंतों की दीवार के विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, वे सब्जी प्रोटीन, खनिज, आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन, ट्रेस एलीमेंट्स और निश्चित रूप से प्रोटीन को संतुलित करते हैं, जिससे उन्हें ऊर्जा के सबसे आसानी से आत्मसात करने वाले स्रोतों में से एक माना जा सकता है। पोषण विशेषज्ञ नाश्ता के लिए अनाज खाने की सलाह देते हैं। यह पूरे दिन के लिए अपनी बैटरी रिचार्ज करने में मदद करता है

स्वास्थ्य को बनाए रखने और रोगक्षमता को मजबूत बनाने के लिए अनाज का दैनिक उपयोग बहुत उपयोगी है। लेकिन उनकी विविधता के बारे में मत भूलिए, क्योंकि उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताओं हैं

जई और जौ विटामिन ए, बी, ई, अमीर हैंस्टार्च, वसा और फाइबर,, भोजन को पचाने रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने, कोलेस्ट्रॉल को हटाने, रक्तचाप को कम और सामान्य में स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद।

गेहूं की भूसी संभवतः सबसे उपयोगी अनाज की फसल है उनके बिना, मधुमेह वाले आहार लगभग गैर-मौजूद हैं इसके अलावा, चोकर मोटापे के खिलाफ लड़ाई में अपरिहार्य है

एशियाई देशों में जानबूझकर एक बड़ी संख्या हैलोकप्रियता अंजीर यह पचाने में आसान होता है, तंत्रिका तंत्र को सामान्य बनाता है, शरीर से लावा और नमक को निकालता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

फील्ड की रानी - मकई कायाकल्प माना जाता हैउत्पाद, क्योंकि इसमें अमीनो एसिड होते हैं जो अन्य अनाज में नहीं मिलते, यह आपको तेल की त्वचा से लड़ने की अनुमति देता है, जहाजों और जोड़ों को मजबूत करता है

अनाज की संस्कृति स्वादिष्ट और उपयोगी है, इसलिए उनकाएक विशाल विविधता के हजारों व्यंजनों में एक व्यापक अनुप्रयोग है, सरलतम से सबसे परिष्कृत तक। इस वजह से वे पूरी दुनिया में बहुत आम हैं