टिप 1: एरोरेक्सिया को कैसे नहीं निकालना
टिप 1: एरोरेक्सिया को कैसे नहीं निकालना
चूंकि फैशन आंकड़े के साथ पतले व्यक्ति थेमॉडल, कई महिलाओं के लिए यह एक रामबाण बन गया सभी प्रकार के आहार, सख्त प्रतिबंध, "पल्स की हानि" के लिए फिटनेस - और झुकाव के लिए भी उत्साही इच्छा एक गंभीर, जीवन-धमकी वाली बीमारी में बदल सकती है
टिप 2: एरोरेक्सिया का इलाज कैसे करें
शरीर के लिए "जीवन में आने के" के बादआहार - कुपोषण से जुड़ी एक बीमारी और द्विध्रुव के कारण, आपको बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, कुछ प्रभाव लगभग अपरिवर्तनीय हैं, लेकिन सही उपचार के साथ, आप अभी भी सकारात्मक परिणाम और सफलता प्राप्त कर सकते हैं।
अनुदेश
1
मदद के लिए पूछें यदि आपको लगता है कि आप पर्याप्त रूप से अपना वजन और स्थिति का आकलन नहीं कर सकते हैं, तो आपको सक्षम विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता है। वे रोग की डिग्री का आकलन करने और आवश्यक उपचार लिखने में मदद करेंगे।
2
उपचार के साथ सहमत हूँ यह दोनों अंतःशिरा पोषण शामिल कर सकता है, शरीर के लिए आवश्यक घटक प्राप्त करने के लिए, और एक मनोरोग अस्पताल में उपचार के पाठ्यक्रम, जिसके बाद आप निष्पक्ष रूप से आपके वजन का आकलन कर सकते हैं।
3
बिस्तर पर आराम करो चूंकि शरीर बेहद कमजोर और आराम की आवश्यकता है, इसलिए इसे आवश्यक रूप से पूरी तरह से प्रदान किया जाना चाहिए। अस्थायी राहत भ्रामक है - लंबे समय तक शरीर में कमजोर पड़ने पर, और उसे कम से कम समय के लिए ठीक होने की आवश्यकता होगी।
4
डॉक्टर-आहार विशेषज्ञ को पता वह आपके शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखेगा और एक आहार नियुक्त करेगा जो आपको जीवन शक्ति को बहाल करने और शरीर की सामान्य स्थिति को मजबूत करने में मदद करेगा। निर्धारित आहार पर ध्यान न दें आम तौर पर यह छह बार उच्च कैलोरी आहार के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तरह के एक पोषण प्रणाली का उद्देश्य जितनी जल्दी हो सके शरीर को बहाल करना है, और खो वजन वापस आ गया है। उचित पोषण के साथ, एक माह के भीतर लगभग 3 किलोग्राम प्राप्त करना संभव है
5
मनोवैज्ञानिक सहायता समूहों में शामिल हों यहां आप अपनी बीमारी के कारण होने वाली भावनात्मक कठिनाइयों से सामना कर सकते हैं, सामान्य रूप से अपनी उपस्थिति और पोषण का सही तरीके से इलाज कैसे करें। इसके अलावा, ऐसे समूहों में आपको उन लोगों को पता चल जाएगा जो एक ही समस्या से जूझ रहे हैं, और संयुक्त रूप से इसे हार सकते हैं, अपने अनुभव को साझा कर सकते हैं
6
रिश्तेदारों से सलाह मांगोमनोविज्ञानी। यह उनके व्यवहार पर है कि घर पर आपकी त्वरित वसूली निर्भर करती है। परामर्श प्राप्त करने के बाद, वे संभावित अवरोधों से आपकी रक्षा करने में सक्षम होंगे जो पुनर्वास की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।
7
आशावादी रहें यह किसी भी बीमारी के उपचार में महत्वपूर्ण है (और आहार के मामले में, और अधिक) क्योंकि अवरुद्ध होने की संभावना है जिसे रोकने या सफलतापूर्वक दूर करने के लिए सीखा जाना चाहिए।
टिप 3: एनोरेक्सिया से पीड़ित हस्तियां
कुछ में एक सामंजस्यपूर्ण आंकड़ा खोजने की इच्छालोग एक वास्तविक उन्माद में विकसित होते हैं व्यक्ति लगातार अपने आप को मोटी, दिन-ब-दिन लगता है और दिन में ज्यादा गंभीरता से आहार को सीमित करता है और शारीरिक व्यायाम उठाता है। नतीजतन, शरीर बहुत कम हो गया है, और जीवन धमकी दी है।
एनोरेक्सिया - अतिरिक्त वजन का एक घातक एजेंट
एनोरेक्सिया अब एक मानसिक के रूप में मान्यता प्राप्त हैरोग। जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें उचित भोजन व्यवहार की समझ नहीं है। वे शरीर की ज़रूरतों को ध्यान से अनदेखा करते हैं, जो आहार को कम करते हैं। यह सद्भाव और सौंदर्य हासिल करने के लिए किया जाता है हालांकि, एनोरेक्सिया वाले लोग नतीजे से संतुष्ट नहीं होते हैं। उन्हें लगता है कि आदर्श को प्राप्त करने के लिए, आपको थोड़ा और अधिक फेंकना होगा। धीरे-धीरे, शरीर पूरी तरह से समाप्त हो गया है, आंतरिक अंग सही ढंग से काम करना बंद कर देते हैं, और एक व्यक्ति समय के साथ मर जाता है। बहुत से हस्तियों एक खतरनाक बीमारी का शिकार बन गईंएनोरेक्सिया, अक्सर, "हमलों" युवा उम्र की लड़कियों: 14 से 25 साल तक। हालांकि, कभी-कभी युवा लोग समस्या का सामना करते हैं। उदाहरण के लिए, अभिनेता मैकॉउली कल्किन को एनोरेक्सिया से लंबे समय तक इलाज किया गया था।कुछ समय पहले, आहार का प्रयोग वास्तविक थामॉडल व्यवसाय का संकट बीमारी से, एक पुतली मर नहीं गया। पहला हाई-प्रोफाइल इवेंट ब्राजीलियाई वंश के 22 वर्षीय मॉडल अन्ना-कैरोलिना रेस्टन की मौत थी। अरमानी फैशन हाउस का मुख्य व्यक्ति 172 सेमी ऊँचाई में लगभग 40 किलोग्राम वजन करता था। निम्न मामलों में दो मॉडल की मृत्यु हुई- बहनों रामोस-लुइसेल और एलियाना। अन्ना-कैरोलिना जैसी लड़कियों का केवल छह महीने के अंतर के साथ 2006 में मृत्यु हो गई थी। इन घटनाओं के बाद, दुनिया भर के डॉक्टरों ने आहार के लिए गंभीर ध्यान दिया
बेहद पतलीता के हस्तियां
आधुनिक हस्तियाँ अक्सर ग्रस्त होती हैंआहार। उनमें से कई के लिए स्लिम आंकड़ा सफलता का एक उपाय है। इस मामले में सितारों को सक्रिय रूप से अपनी बीमारी से इनकार कर रहे हैं। एनोरेक्सिया लंबे समय से एक सच "साथी" Viktorii Bekhem किया गया है। एक युवा, बल्कि मोटा महिला होने के नाते, वह एक निर्माता के नाराज शब्द सुना है, सुझाव दिया है कि वह "वसा के अपने परतों डाल दिया।" फटकार भी लगाई, एक तीसरी पार्टी की उपस्थिति में किया जाता है, यह मनोवैज्ञानिक आघात और लंबे समय तक लड़ाई अपने आंकड़ा और स्वास्थ्य के लिए कारण होता है।आज विक्टोरिया बेकहम सही खाने की कोशिश कर रहा है हालांकि, यहां तक कि चार बच्चों का जन्म भी उसके आंकड़े गोल नहीं कर पाया। प्रसिद्ध गायक और डिजाइनर का वजन केवल 45 किलो है।कुछ साल पहले, दुनिया तस्वीरों से मारा गया थाअभिनेत्री निकोल रिची उनपर सितारा क्षीण, थका हुआ और बहुत पतला दिखता था कुछ महीनों के लिए लड़की ने करीब 30 किलोग्राम फेंक दिया निकोल रिची "उसकी इंद्रियों में आई" एक क्लिनिक में इलाज के बाद और गर्भवती होने के बाद हालांकि, आज भी अभिनेत्री का आंकड़ा बहुत ही प्रमुख हड्डियों द्वारा प्रतिष्ठित है। आज अत्यधिक पापियों वाली अभिनेत्री और निर्देशक एंजेलीना जोली का पापराज़ी पर आरोप लगाया जा रहा है। चिकित्सक इस निष्कर्ष से सहमत हैं: सेलिब्रिटी स्पष्ट रूप से दिमागी है, मानसिक मानसिक आघात के कारण होता है। एंजेलीना ने उसकी समस्या को छिपाए नहीं, और जोर देकर कहा कि वह उसके साथ निष्ठा से संघर्ष कर रही है। आधुनिक मॉडलिंग व्यवसाय में, हार्ड 2006 के बाद, नियम हैं। विश्व मंचों पर इसे मॉडल बनाने के लिए मना किया जाता है जिनके बॉडी मास इंडेक्स 18 से नीचे हैं। विक्टोरिया `सी सीक्रेट:" स्वर्गदूत "कभी-कभी थकावट और झुकाव से मतभेद के चलते इस निर्णय का हमेशा पालन किया गया है। हालांकि, दो शीर्ष मॉडल की हाल की तस्वीरों में आक्रोश का घबराहट हुआ। प्रशंसकों को मुक्तिदाता कैंडिस स्वाइनपुल और एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो ने आश्चर्यचकित किया उनके अलावा, एनोरेक्सिया के शिकार केटे बोसवर्थ, टोरी स्पेलिंग, मैरी-केट ऑलसेन और लोकप्रिय स्टाइलिस्ट राहेल झो थे
टिप 4: गर्भावस्था के दौरान बीमार कैसे नहीं होना
में समय गर्भावस्था का एक महिला की प्रतिरक्षा कम हो जाती है, जिससे बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। किसी भी संक्रमण और वायरस के पाठ्यक्रम पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है गर्भावस्था का और भ्रूण इसलिए, रोगों को रोकने, पूरी तरह से खा और आराम करने के लिए उपाय करने की कोशिश करें, प्रतिरक्षा में सुधार करें
अनुदेश
1
संभव के रूप में कई ताजे फल खाएं औरसब्जियों। हौसले से निचोड़ा रस में तथाकथित फ़्यॉन्टोकाइड होते हैं (जैविक सक्रिय पदार्थ जो पौधों में बनते हैं) वे खतरनाक सूक्ष्मजीवों के विकास के विनाश और दमन के लिए योगदान देते हैं जिससे बैक्टीरिया रोग हो सकता है। पूरी तरह से और विविध खाने की कोशिश करें, आपके दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल होना चाहिए।
2
विटामिन और खुराक का प्रयोग करें, एक चिकित्सक से सलाह लेने के बाद, खासकर ठंड में समय वर्ष, जब ताजा विटामिन की कमी होती है होम्योपैथिक एंटीवायरल और इम्युनोस्टिममुलेट ड्रग्स लेना संभव है। उन्हें एक चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही इसका इस्तेमाल करें जो आपकी देखरेख करते हैं रोगों की रोकथाम के लिए, लोक एंटीवायरल ड्रग्स का उपयोग करें, जैसे कुत्ते की काढ़ा या क्रैनबेरी से मोर्स।
3
ऑक्सोलिनिक के अनुनासिक अंश को चिकना करेंबाहर जाने से पहले मरहम विशेष रूप से इस प्रक्रिया को संक्रमण के प्रकोप के दौरान या एक पॉलीक्लिनिक पर जाने से पहले किया जाना चाहिए। उन जगहों पर एक बार ड्रेसिंग पहनने में संकोच न करें, जहां लोग महामारी के बीच में भीड़ कर रहे हैं। और तुरंत घर आने के बाद अपनी नाक कुल्ला और कैमोमाइल शोरबा के अलावा के साथ पानी के साथ अपने गले कुल्ला।
4
अपने प्रवास को सीमित करने के लिएभीड़ भरे स्थानों यदि आपको स्टोर पर जाने की आवश्यकता है, तो इसे सुबह में करो, जबकि अधिकांश लोग काम पर हैं। यदि आपको सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो भीड़ घंटे के दौरान अपनी यात्रा की योजना न करें।
5
अधिक बार बाहर चलना, अधिमानतः मेंस्वच्छ वायु के साथ स्थानों को राजमार्गों से दूर पूरी तरह से सो जाओ और तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें। जैसा कि आप जानते हैं, थकान और भावनात्मक अधिभार उन्मुक्ति को कम करने में मदद करते हैं
टिप 5: जब बीमार हो जाते हैं तो बीमार नहीं होने के कारण
बीमार हमेशा अप्रिय हो, खासकर अगरअव्यवस्था छुट्टियों के दौरान फैल जाती है या पूर्व-नियोजित योजनाओं को तोड़ता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने अपने मामलों की योजना बनाई, एक संपूर्ण कार्यक्रम बनाया - और सभी को इस तथ्य के कारण रद्द कर दिया गया था कि वह फ्लू से प्रभावित था आप निश्चित रूप से इस विचार से शान्ति प्राप्त कर सकते हैं: कहते हैं, आप क्या कर सकते हैं, महामारी शुरू हो गई है, हर कोई छींक और खांसी लेकिन इस तरह की संभावनाओं को आगाह करने और एहतियाती उपायों को अग्रिम रूप से लेने के लिए बेहतर है, क्योंकि उपचार की तुलना में किसी भी बीमारी को रोकने में आसान है।
आपको आवश्यकता होगी
- - विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ;
- - इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीकाकरण;
- - विशेष मरहम;
- - विसर्जित पोंछे;
- - प्याज या लहसुन
अनुदेश
1
हर संभव तरीके से अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने की कोशिश करें। तरीके अच्छी तरह से जाना जाता है सब से ऊपर, शरीर को तड़के करने के लिए प्राथमिक व्यायाम (वायु स्नान, एक शांत स्पंज के साथ पोंछते, इसके विपरीत शावर)। खुली हवा में चलना, नियमित शारीरिक व्यायाम, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से बहुत उपयोगी होते हैं।
2
यह पहले से फ्लू शॉट पाने के लिए चोट नहीं पहुंचेगा सुरक्षा की 100% गारंटी, यह निश्चित रूप से नहीं है, यदि केवल इसलिए कि भविष्यवाणी करने में असंभव है, जो इन्फ्लूएंजा का विशेष तनाव महामारी के कारण होगा फिर भी, ऐसे सुरक्षा उपायों की उपेक्षा करना उचित नहीं है
3
यदि इन्फ्लूएंजा की एक महामारी घोषित की जाती है, तो इसे पहनेंसार्वजनिक स्थानों धुंध पट्टी दुर्भाग्य से, सुरक्षा का यह सरल, सस्ता और काफी प्रभावी तरीका अभी भी कुछ विदेशी माना जाता है, एक सतर्क दृष्टिकोण का कारण बनता है लेकिन लगता है कि यह बेहतर है: अजनबियों की आश्चर्यजनक, निराश दिखने का सामना करने के लिए और फिर भी बीमार न हो या पट्टी के बिना चारों ओर जाकर फ्लू को पकड़ ले?
4
यदि संभव हो, तो यथासंभव कम प्रयास करेंबीमार लोगों के साथ संपर्क करें महामारी के दौरान, घर छोड़ने की कोशिश न करें। यदि यह संभव नहीं है, आवेदन करने से पहले, नाक के श्लेष्म झिल्ली पर सुरक्षात्मक मरहम लगाते हैं, उदाहरण के लिए, "ओक्सोलिनोवायू।" साबुन के साथ अक्सर अपने हाथ धोएं या उन्हें नैपकिन कीटाणुरहित करने के साथ पोंछ दें, खासकर अगर आप सार्वजनिक परिवहन में हाथों को छूते हैं
5
घर पर, सभी जीवित क्षेत्रों में जगह करेंकटी हुई प्याज या लहसुन के साथ इन पौधों द्वारा पृथक फाइटॉनसाइड्स, रोगज़नक़ों को मार डालें। केवल कुछ कुछ घंटों तक लोबूल बदलना मत भूलना। प्याज या लहसुन की अप्रिय विशेषता की गंध को सहन किया जा सकता है, क्योंकि स्वास्थ्य अधिक महंगा है। नशीले पदार्थों को लेने से प्रतिरक्षा बढ़ जाती है उदाहरण के लिए, Eleutherococcus की मिलावट
सलाह 6: एक वयस्क के लिए चिकनपोक्स न पाने का तरीका
चिकनपेक्स, या, अधिक सही ढंग से, चिकन पॉक्स,- यह रोग तीसरा प्रकार के दाद वायरस है, जिनमें से उत्प्रेरक एजेंट है। बच्चों के लिए रोग अधिक संवेदी है, लेकिन वयस्क और वयस्क भी इसके प्रति प्रतिरोधक हैं। उनके पास चिकनपोक्स है जो बहुत भारी है, और इसलिए समय पर उपाय करने के लिए आवश्यक है जिससे कि इसके साथ बीमार न हो।
आपको आवश्यकता होगी
- - विटामिन;
- - इम्युनोस्टिममुलंट्स;
- - इनोक्यूलेशन
अनुदेश
1
ज्यादातर मामलों में, चिकनपोक केवल एक बार प्रभावित होता है। वसूली में सुधार के रूप में, जीवन के लिए स्थायी उन्मुक्ति विकसित की जाती है। लेकिन अगर बचपन में आप बरामद नहीं हुए हैं, तो चिकनपॉक्स को पकड़ने का खतरा आज भी मौजूद है। बुजुर्ग और गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे खतरनाक बीमारी यह उन पर निर्भर है, साथ ही उन व्यक्तियों के साथ जो निकट संपर्क में हैं, बढ़ती सावधानी बरतने के लिए चिकनपॉक्स बहुत तेज़ी से फैलता है, और इसलिए पहले से खुद को बचाने के लिए बेहतर है
2
जब तक किसी को अपने वातावरण से इंतजार न करेंचिकन पॉक्स के साथ बीमार हो जाओ, एंटीबॉडी के लिए रक्त परीक्षण दें शायद, एक बच्चे के रूप में, बीमारी ने आपको पारित नहीं किया, लेकिन प्रकाश की वजह से यह किसी का ध्यान नहीं रहा। ऐसा भी होता है कि चिकित्सा कारणों में किसी कारण से कोई जानकारी नहीं है कि आप बीमार थे, और इसलिए केवल विश्लेषण की मदद से आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वास्तव में कोई प्रतिरक्षा नहीं है
3
यदि विश्लेषण करने के लिए एंटीबॉडी की अनुपस्थिति की पुष्टि कीचिकन पॉक्स, यह आवश्यक है कि निवारक उपाय करें। बीमारी को रोकने के लिए सरलतम, लेकिन अविश्वसनीय तरीका प्रतिरक्षा को मजबूत करना है विटामिन और immunostimulants पियो अच्छी तरह से खाएं और खुली हवा से अधिक ले लो। ऐसा करने से, आप रोग की संभावना कम करते हैं, हालांकि बहुत ज्यादा नहीं।
4
भीड़ भरे स्थानों से बचें, उपयोग न करेंसार्वजनिक परिवहन द्वारा यह भी, जोखिम को थोड़ा कम करेगा, लेकिन गारंटी है कि चिकनपॉक्ज आप को बाईपास करेंगे, वैसे भी नहीं होगा। तथ्य यह है कि वायरस बहुत तेजी से फैलता है, और इसकी संवेदनशीलता अविश्वसनीय उच्च है
5
चिकन पॉक्स के खिलाफ टीका लगाएं। रोग से खुद को बचाने के लिए यह एकमात्र तरीका है विभिन्न टीकाकरण योजनाएं हैं, लेकिन एक आपातकालीन तरीके से इसे नियोजित करने के बजाय इसे बेहतर करना है अध्ययनों से पता चला है कि टीकाकरण के बाद प्रतिरक्षा 20 साल या उससे अधिक के लिए जारी रहती है।
टिप 7: गर्भावस्था के दौरान बीमार होने के लिए नहीं
एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य एक स्वस्थ बच्चे को लेने और उचित समय पर उसे जन्म देना है। लेकिन क्या होगा अगर गर्भावस्था पड़ना ठंड के मौसम में - कई की गतिविधि के शिखरश्वसन रोग आखिरकार, भविष्य में मां, दुर्भाग्य से, वायरस और रोगजनकों के हमलों से प्रतिरक्षा नहीं है। लेकिन दैनिक निवारक उपायों से आप अपने आप को कई समस्याओं से बचा सकते हैं।
आपको आवश्यकता होगी
- - मुखौटा या ओक्सोलिनोवाया मरहम;
- - विटामिन
अनुदेश
1
यदि, मातृत्व अवधि की शुरुआत से पहले, आपकाम, निवारक उपाय करें ताकि बीमार न हो जाए उदाहरण के लिए, काम करने और रास्ते में, सार्वजनिक परिवहन में, दुकानों में - एक मुखौटा के साथ स्वयं को सुरक्षित रखें या ऑक्सोलिन मरहम के साथ नाक के मार्गों को पूर्व-चिकनाई करें।
2
सर्दी के खिलाफ एक अच्छा निवारकआपके दांतों को ब्रश करने के बाद गारलिंग है यह प्रक्रिया रोगजनक बैक्टीरिया से टॉन्सिल को साफ करती है, नासफोरीक्स से बलगम को निकालती है, जो विभिन्न सूक्ष्मजीवों के गुणन के लिए एक अच्छा माध्यम है। सामान्य पानी के साथ अपने गले को कुल्ला, सिर वापस। जब तक बलगम हटा दिया जाता है तब तक जारी रखें और मुक्त श्वास की भावना दिखाई देती है।
3
अपने शरीर के साथ दैनिक समर्थन करेंफल, सब्जियां और साग वे न केवल उनके विटामिन-खनिज संरचना के कारण उपयोगी हैं, बल्कि फाइबर भी हैं। सब के बाद, यह आंत में सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है, इसकी आंतों को सामान्य बनाता है, माइक्रोफ़्लोरा पुनर्स्थापित करता है अकेले स्वस्थ आंत की दीवारों में, इंटरफेनॉन उत्पन्न होता है, एक सुरक्षात्मक प्रोटीन पदार्थ जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है केफ़िर का भी एक ही फायदेमंद प्रभाव है रात में इस पेय का एक गिलास आंतों पर फायदेमंद प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह बिफिदो- और लैक्टोबैसिली के उत्पादन में योगदान देता है और कब्ज को रोकता है।
4
स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का पालन करें बहुत सारे आटे से बचें यह आंतों के साथ समस्या पैदा करता है, शरीर में बलगम के संचय को बढ़ावा देता है, एसिड-बेसिक संतुलन को बदलता है और शरीर को कमजोर करता है। अपना आहार विविध और संतुलित बनाएं यदि दैनिक मेनू पर्याप्त विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ नहीं है, सूखे फल खाएं और इसके अलावा, विटामिन लेने का ध्यान रखें।
5
दौरान शारीरिक गतिविधि को बाहर न करें गर्भावस्था का। बेशक, अगर उनके लिए कोई मतभेद नहीं हैं। मध्यम व्यायाम न केवल प्रसव के लिए मांसपेशियों को तैयार करता है, बल्कि सर्दी के दौरान भी रोकता है गर्भावस्था का। और यह रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी के सुधार के कारण है।
6
चूंकि ठंड को पकड़ने का खतरा गर्मियों में भी है- इसलिए ड्राफ्ट, कंडीशनर, ठंडे पेय का उपयोग करें, विशेष रूप से गर्मी में, तापमान परिवर्तन, उदाहरण के लिए, बाथरूम छोड़कर।
7
एक खुली खिड़की के साथ सो जाओ या 2-3 बार अंदर सो जाओएक दिन अच्छी तरह से कमरे में हवादार करना अच्छा फेफड़े के वेंटिलेशन में रोगजनकों के प्रतिरोध बढ़ जाता है कम से कम 7-8 घंटे सो जाओ नींद की कमी के कारण प्रतिरक्षा कम कर देता है कमरे में हवा को साफ़ करें पतला नाक म्यूकोसा विभिन्न बैक्टीरिया के लिए कमजोर है।
8
त्रयी में आनंद लें, छोटे और बड़ेखरीद, अपनी स्थिति का आनंद लें, अपने बच्चे के जन्म के लिए तत्पर हैं। केवल सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने का प्रयास करें वे हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं जिनकी प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
टिप 8: हेपेटाइटिस नहीं कैसे प्राप्त करें
हेपेटाइटिस - जिगर की सूजन, में विकासशीलविभिन्न रोगजनक कारकों के अपने ऊतकों के जोखिम के परिणाम हेपेटाइटिस ए, बी, सी, डी, ई, एफ, जी, तिवारी-टी और सेन वायरस द्वारा संक्रमित बीमारी को उकसाया जाता है। वायरल हेपेटाइटिस से बचने के लिए, आपको कुछ सुरक्षा नियमों का पालन करने की आवश्यकता है
आपको आवश्यकता होगी
- - "क्लोरैमाइन";
- - पानी;
- - साबुन;
- - वाशिंग पाउडर;
- - उबलते कपड़े धोने की क्षमता
अनुदेश
1
हेपेटाइटिस ए को अक्सर "अवांछित रोग" कहा जाता हैहाथ " संदूषण के सूत्र - खराब सब्जियों और फलों, व्यंजन, बच्चों के खिलौने, साथ ही साथ अनियत भोजन (हेपेटाइटिस ई वायरस बिल्कुल उसी तरह फैलता है)। इस बीमारी को उत्तेजित करने वाले वायरस के लिए संवेदनशीलता बहुत अधिक है
2
हेपेटाइटिस ए का सबसे अच्छा रोकथाम का पालन करना हैनिजी स्वच्छता के नियम, अर्थात, "साबुन सुगंधित और तौलिया शराबी" के बारे में मत भूलिए। नल का पानी उबाल लें। यदि घर से कोई व्यक्ति इस वायरल संक्रमण से संक्रमित हो गया है, तो उसके चीजों और व्यंजनों का "क्लोरैमिन" से उपचार करें और उसके साथ संपर्क कम करें
3
खाना पकाने से पहले और बाद में, धोने के लिए सुनिश्चित करेंहाथ। कच्चे उत्पादों को काटने के लिए और जो गर्मी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, अलग-अलग काटने के बोर्डों का उपयोग करें। ध्यान रखें कि रसोई अलमारी और फ्रिज में, कच्चे खाद्य पदार्थ तैयार व्यंजनों के संपर्क में नहीं आते हैं।
4
हेपेटाइटिस बी वायरस रक्त और यौन माध्यम से फैलता हैके माध्यम से इसे ध्यान में रखते हुए, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाने के लिए चिकित्सीय और कॉस्मेटिक केंद्रों में डिस्पोजेबल और अच्छी तरह से निष्फल उपकरण का उपयोग किया जाना चाहिए।
5
हेपेटाइटिस सी वायरस के साथ संक्रमण हो सकता हैशल्य चिकित्सा और रक्त आधान के दौरान टैटू और भेदी, साथ ही मैनीक्योर एक्सेसरीज़, शेविंग इंस्ट्रूमेंट्स और टूथब्रश को एक साथ इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा, हेपेटाइटिस सी संचरण यौन और मां से बच्चे तक होता है
6
हेपेटाइटिस सी वायरस को संक्रमित करने से बचने के लिए,आम घरेलू वस्तुओं का उपयोग करें इसके अलावा, एक संक्रमित परिवार के सदस्य (एक आधे घंटे साठ डिग्री धुआं वायरस को निष्क्रिय कर देते हैं, दो मिनट की उबाल द्वारा एक ही प्रभाव प्राप्त होता है) के कपड़े धो लें।
7
हेपेटाइटिस डी केवल उन लोगों को चोट पहुंचा सकते हैं जो पहले से हैंवहाँ हैपेटाइटिस बी (इस रोग से यकृत का विनाश पूरा होता है)। हेपेटाइटिस डी, ई, एफ, जी, तिवारी-टी और सेन का निदान करना बहुत मुश्किल है: इसके लिए विशेष चिकित्सा उपकरण की आवश्यकता होगी।
टिप 9: पूल में बीमार होने के लिए नहीं
पूल तैराकी के कई प्रेमियों द्वारा दौरा किया है। और यद्यपि क्लोरीन या पराबैंगनी के साथ पानी साफ है, सभी आगंतुकों के पास एक चिकित्सा प्रमाण पत्र है, फंगल और अन्य त्वचा रोगों के अनुबंध का जोखिम काफी अधिक है। किसी भी बीमारी से बचने के लिए, जब सार्वजनिक स्नान स्थानों पर जाकर, कई सावधानी बरतने की ज़रूरत नहीं है।
आपको आवश्यकता होगी
- - शेल्स;
- - रबड़ की चटाई;
- - दो टेरी तौलिए;
- - रबड़ की टोपी;
- - जीवाणुरोधी साबुन;
- - एंटीसेप्टिक जेल
अनुदेश
1
किसी भी बीमारी को रोकने के लिए, खरीदेंव्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों, जीवाणुरोधी साबुन या एंटीसेप्टिक जेल, कृत्रिम फाइबर स्पंज, शेल, दो टेरी तौलिए, एक छोटी सी रबर की चटाई।
2
कड़ाई से नामित जगह में कपड़े बदलें। जूतों को निकालते समय, अपने पैरों पर रबर की चटाई डालें, तुरंत शेल पर डालें। ड्रेसिंग रूम सबसे खतरनाक जगह है जहां आप आसानी से पैर कवक को पकड़ सकते हैं। वृद्धि हुई खतरे का एक ही क्षेत्र शौचालय में और पूल के आसपास, शॉवर केबिन में है
3
बेशक, पूल आगंतुकों की आवश्यकता हैघरेलू वस्तुओं के माध्यम से दूसरों के लिए प्रेषित यौन और त्वचा रोगों की अनुपस्थिति के बारे में डर्मेटिवेंरोलॉजिक डिस्पेंसरी से प्रमाण पत्र तैयार करना। यह संक्रमण के जोखिम को काफी कम करता है, लेकिन इसे पूरी तरह से बाहर नहीं निकालता है उदाहरण के लिए, यदि एक प्रमाण पत्र कल प्राप्त हुआ था, और शाम को संक्रमण हुआ था, तो आज सभी तैराक खतरे में पड़ जाएंगे। इसलिए, स्नान करने से पहले ही शेल निकालें और इसे समाप्त होने के तुरंत बाद पहनें।
4
तैराकी से पहले, विशेषज्ञों ने सिफारिश की हैएंटीसेप्टिक के साथ बौछार, स्नान पूरा करने के बाद आपको फिर से स्नान करने की जरूरत है, पूरी तरह से पूरे शरीर साबुन, गर्म पानी से कुल्ला, यौन संचारित बीमारियों से संक्रमित होने से रोकने के लिए, आप विशेष मोमबत्तियाँ का उपयोग कर सकते हैं जो चिकित्सक के नुस्खे के बिना फार्मेसी में बेची जाती हैं।
5
रोगों से बचने के लिए, पूल का दौरा न करें,यदि आपके हाल में सर्दी हुई है, वायरल संक्रमण, टीका लगाया गया है कम प्रतिरक्षा इस तथ्य को योगदान देता है कि त्वचा, फंगल, अन्य बीमारियों के अनुबंध का जोखिम बेहद उच्च होगा।
6
प्रयुक्त तौलिए, लूफै, पहना स्लेटइसे अपने साथ तुरंत ले लो घर पर, क्लोरीन वाले सभी एजेंटों के साथ सावधानी से सभी चीजों का ध्यान रखें। जिस चटाई पर आप खड़े थे, क्लोरीन युक्त उपाय से मुक्ति या शॉवर में कुल्ला, पहले जीवाणुरोधी साबुन या एंटीसेप्टिक जेल के साथ साबुन लगाना।
7
यदि आप सर्दी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं,पानी की प्रक्रिया में रिलायंस की संख्या में काफी कमी आएगी, लेकिन फिर भी पानी छोड़ने पर सावधानी बरतनी चाहिए, ध्यान से एक तौलिया के साथ पोंछ लें और गीला स्विमिंग सूट निकाल दें।
