आहार मार्गरीटा द क्वीन
आहार मार्गरीटा द क्वीन
मार्गरीटा द क्वीन के आहार, जो आज भी शामिल हैसबसे लोकप्रिय रूसी आहार विशेषज्ञों की संख्या में, 9 दिनों के लिए गणना की जाती है वास्तव में, प्रस्तावित आहार तीन वैकल्पिक मोनो-आहार है आहार आपको 5-6 किग्रा तक कोई स्वास्थ्य प्रभाव नहीं खो देता है, और शरीर को साफ भी कर सकता है और आसानी की भावना दे सकता है।
अनुदेश
1
पहले 3 दिन चावल मोनो हैं आपको पानी में एक रात 1 कप चावल (यह भूरे रंग के चावल पर उठा बंद करना बेहतर होता है) के लिए भिगोना चाहिए। सुबह में, इसे उबलते पानी में डुबोकर 15 मिनट तक पकाना। ध्यान दें कि चावल को नमकीन नहीं किया जा सकता है। परिणामस्वरूप चावल को पांच बराबर हिस्से में विभाजित करें और इसे भोजन में खाएं। आप हरी चाय के साथ भोजन को विविधता दे सकते हैं।
2
अगले 3 दिन - चिकन मोनो-आहार एक दिन के लिए आप त्वचा के बिना 1.2 किलो उबला हुआ चिकन खा सकते हैं (नमक और मसालों के बिना)। चिकन स्तन खाने के लिए बेहतर है
3
पिछले 3 दिनों - सब्जी मोनो-आहार एक दिन आप 800 जीआर का उपभोग कर सकते हैं। ताजा या उबला हुआ सब्जियों (5 बराबर भाग में विभाजित)। कोई भी मामला नहीं होना चाहिए मेनू में नमकीन, मसालेदार, मसालेदार सब्जियां शामिल हैं
