शरीर के वजन का अनुमान कैसे करें
शरीर के वजन का अनुमान कैसे करें
समझने के लिए कि आपका वजन कम है या नहींया नहीं, इसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए। चिकित्सा और आहारशास्त्र में, ऐसा करने के लिए कई सरल तरीके हैं, जो काफी सटीक अनुमान प्राप्त करते हैं। आपके वजन (घाटे या अधिशेष) के बारे में प्राप्त जानकारी के आधार पर, आप अपनी जीवन शैली को संशोधित करने की आवश्यकता के बारे में एक निष्कर्ष निकाल सकते हैं।
आपको आवश्यकता होगी
- - स्केल;
- - रॉस्टोमर;
- - सेंटीमीटर टेप;
- - इंटरनेट;
- - बॉडी मास इंडेक्सस की तालिका;
- - कागज का एक टुकड़ा;
- - संभाल
अनुदेश
1
प्रारंभिक डेटा प्राप्त करें। एक इनपुट के रूप में, आपकी ऊंचाई, वजन और सीने की परिधि में सेवा की जाती है। वे बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए आवश्यक होंगे। अधिक सटीक रूप से आप अपने संकेतकों को मापते हैं, बेहतर है।
2
Quetelet सूचकांक की गणना करें। Quetelet सूचकांक मौजूदा वालों के बीच सबसे लोकप्रिय सूचकांक में से एक है। सूत्र द्वारा गणना: वजन (किलो) वृद्धि के वर्ग (एम) से विभाजित।
3
ब्रॉक की अनुक्रमणिका की गणना करें। 1868 में विकसित सामान्य शरीर के वजन गणना निम्न प्रकार है: वृद्धि (सेमी) से घटाना 100 चोरी और पतली संविधान (शरीर के संविधान) इसे समायोजित करने के लिए आवश्यक है - जोड़ सकते हैं या क्रमशः 10% घटाना।
4
ब्रेथमेन सूचकांक की गणना करें। सामान्य शरीर के वजन की गणना सूत्र द्वारा की जाती है: वृद्धि (सेमी) 0.7 से गुणा और 50 घटाकर (किग्रा)।
5
बोर्नगार्ड इंडेक्स की गणना करें। आदर्श शरीर का वजन सूत्र द्वारा की जाती है: ऊंचाई (सेमी) छाती (सेमी) के परिधि से गुणा होती है और 240 से विभाजित होती है।
6
डेवनपोर्ट सूचकांक की गणना करें। सूत्र के अनुसार गणना: वजन (जी) के विकास के वर्ग (सेमी) से विभाजित है। 3.0 से अधिक मूल्य से अधिक मोटापे की उपस्थिति को इंगित करता है। यह क्वेटेलेट के सूचक के समान है।
7
नॉरडेन इंडेक्स की गणना करें। सामान्य वजन की गणना सूत्र द्वारा की जाती है: वृद्धि (सेमी) 420 से गुणा और 1000 से विभाजित।
8
टैटोन सूचकांक की गणना करें। सामान्य वजन की गणना सूत्र द्वारा की जाती है: वृद्धि (सेमी) से घटाना (100 + (विकास -100) / 20)।
