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केफिर आहार का 1 दिन5 उबला हुआ आलू और 1.5 लीटर केफिर का वसा रहित।केफिर आहार के 2 दिनउबले हुए चिकन स्तन के 100 आर और केफिर के 1.5 लीटर वसा रहित। केफिर आहार के 3 दिन100 ग्राम दुबला मांस और 1.5 लीटर केफिर वसा रहित।4 दिन कीफिर आहारउबले हुए कम वसा वाले मछली के 100 ग्राम और चरबी-मुक्त केफिर के 1.5 लीटर5 दिन कीफिर आहारकोई फल और सब्जियां (केले और शराब बनाने वालों को छोड़कर) और 1.5 लीटर केफिर वसा रहित।केफिर आहार का 6 वां दिनकेफेर की कोई भी राशिकेफिर आहार का 7 वां दिनखनिज पानी इस आहार को शुरू करने से पहले, आंतों को साफ करने की सिफारिश की जाती है। सभी उत्पादों को चीनी और नमक के बिना पकाना। केफ़िर आहार को सबसे सुरक्षित, सबसे सुविधाजनक और सस्ती माना जाता है कई लड़कियों ने इस आहार पर "बैठे", क्योंकि यह काफी विविधतापूर्ण है, आसानी से सहन किया जाता है, एक सप्ताह के लिए युवा महिलाओं को लगभग 4 किलो और अगले सप्ताह (पहले से ही आहार के बिना) खो दिया गया था, वजन 2 किग्रा की कमी हुई। केफिर आहार के दौरान आपका शरीर फैटी और स्मोक्ड डिश, भुना हुआ मांस और नमकीन मछली से "आराम" करेगा स्वाभाविक रूप से, केफिर आहार खत्म हो जाने के बाद, आप मफिन, मिठाई, सॉस, अचार और स्मोक्ड खाने से बचना चाहिए।