किस उत्पाद में सिलिकॉन होते हैं
किस उत्पाद में सिलिकॉन होते हैं
एक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति की दैनिक जरूरतशरीर के सामान्य आहार में सिलिकॉन की 20-50 मिलीग्राम, और खाद्य उत्पादों के साथ 3-5 मिलीग्राम प्राप्त करता है। एक ही जीव 9 मिलीग्राम से व्युत्पन्न। उसकी सामग्री और एसिड और सिलिकॉन यौगिकों के साथ पानी के साथ जड़ी बूटियों का आहार उत्पादों अमीर सिलिकॉन काढ़े में शुरू करने से अंतर के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं। सिलिकॉन का मुख्य स्रोत - सारा अनाज अनाज।
अनाज सिलिकॉन का मुख्य स्रोत है
इस ट्रेस तत्व की उच्चतम सामग्रीअनाज में तय है सबसे पहले, यह जई, बाजरा, चावल है फिर एक प्रकार का अनाज, मक्का, राई, जौ जाओ। सिलिकॉन में असाधारण रूप से समृद्ध सभी अनाज की चोची हैं: चावल, जई, बाजरा, गेहूं उत्तरार्द्ध सामग्री में सूचीबद्ध सूक्ष्म पोषक तत्वों के सबसे गरीब हैं। सौभाग्य से, अब सुपरमार्केट में आप आसानी से चोकर खरीद सकते हैं। यह केवल इस उत्पाद को दैनिक मेनू में दर्ज करने के लिए रहता है। सिलिकॉन का एक अच्छा स्रोत गेहूं, जई, चावल के अनाज अंकुरित किया जा सकता है। लेकिन सिलिकॉन रेशम में नहीं होगा। एक ऐसा उत्पाद जो शरीर में सिलिकॉन की कमी की आंशिक रूप से समस्या हल कर सकता है, फलियां हैं। यदि आप प्राच्य व्यंजनों के शौकीन हैं तो मटर, चना, सेम, मसूर, मूंग बीन्स (मूंग सेम) सिलिकॉन सेम में अपेक्षाकृत कम है, लेकिन इसमें कई अन्य उपयोगी माइक्रोएलेटमेंट और विटामिन होते हैं, जिसके बिना सिलिकॉन अवशोषित नहीं किया जाएगा। ये कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज और मैग्नीशियम हैं।सिलिकॉन से युक्त सब्जियां
सूची में क्लासिक आलू के साथ "शुरू होता हैवर्दी। " फिर सब्जियों का एक सेट दैनिक मेनू के अनुसार: बीट, गाजर, प्याज, बेल मिर्च, टमाटर, खीरे। सभी प्रकार के गोभी, जिनमें रंग, कोल्हाबी, श्वेतभंग, ब्रुसेल्स शामिल हैं। हरियाली और जड़ें: अजमोद, डिल, घोड़ा-मूली, गार्नेट, अजवाइन अगला शलजम, मूली, मूली, जेरूसलम आटिचोक, रूबर्ब, पालक, सॉरल, सरसों के पत्ते। चलो बीट टॉप और शॉर्ट्स पर विशेष ध्यान दें। वे बहुत उपयोगी हैं, सिलिकॉन समेत विभिन्न प्रकार के माइक्रोएलेट्स के साथ संतृप्त, इसमें एक से अधिक विटामिन होते हैं उनमें से, सलाद तैयार करना अच्छा है, सब्जी स्टॉड्स में जोड़ें। शैवाल सिलिकॉन में समृद्ध है। अन्य समुद्री खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में सिलिकॉन होते हैं, लेकिन मनुष्य के लिए इसका एक अच्छा स्रोत नहीं है। इसके लिए कारण पशु वसा की उपस्थिति है जो इस ट्रेस तत्व के आत्मसात में हस्तक्षेप करती है।किसी भी मूल के मांस और मछली सिलिकॉन के भंडार को फिर से भरने के लिए शरीर में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। यह पशु प्रोटीन की उपस्थिति के कारण है जो इसके आत्मसात में हस्तक्षेप करता है। यह अलग भोजन के विचार के बारे में सोचने योग्य है
जड़ी बूटियों, जामुन और फलों में सिलिकॉन
वसंत-गर्मियों के मौसम में, जंगल के माध्यम से एक चलना याघास का मैदान डींडेलियन, बिछुआ, मां और सौतेली माँ, घोड़े की पूंछ के पत्तों के साथ सिलिकॉन के भंडार को भरने की अनुमति देगा। वसंत में, इन जड़ी बूटियों को सलाद में जोड़ा जा सकता है, बाद में - सुखाया और तैयार करने के लिए। मां और सौतेली माँ, मिडिनिट्स, गेहूं घास, अल्फला, पर्वतारोही पक्षी की उपयोगी सुई ले। उदाहरण के लिए, क्षेत्र घोड़े की चक्की का आविष्कार केवल 40-45% तक सिलिकॉन की दैनिक दर को भरने में मदद करेगा।हम नेट्टल्स, घोड़े की पूंछ के जड़ी-बूटियों का पोषण करते हैं,गेहूं के घास या उनका मिश्रण, पूरे शरीर और चेहरे को मिटा दें यह सरल प्रक्रिया त्वचा को साफ और कायाकल्प करती है। आप जड़ी-बूटियों के आधानों से चेहरे के लिए बर्फ तैयार कर सकते हैं।शरीर में सिलिकॉन की भरपाई करने के लिएसेब और चेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी और जंगल, प्लम, खुबानी, केले, किशमिश, अंजीर, तिथियों में एकत्र की जाने वाली ऐसी स्वादिष्ट चीज़ों के लिए उपयुक्त। इसके अलावा, लोगों की विनम्रता - सूरजमुखी के बीज एक बार जब वे सूट के बारे में बात करना शुरू कर देते हैं, तो यह कहना उचित होगा कि सिलिकॉन अंगूर वाइन और सेब साइडर में शामिल है। और बीयर में
