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ग्रह पर बड़ी संख्या में लोगों को निजी तौर पर होना चाहिएअधिक वजन की समस्या का सामना करने के लिए - या वे इस तरह के एक नकारात्मक घटना के लिए संवेदनशील हैं अक्सर ऐसे लोग, यदि वे चिकित्सा और आहारशास्त्र से बहुत दूर हैं, तो मानना ​​है कि इस संबंध में उनकी सभी समस्याएं संतुलित आहार का समाधान कर सकती हैं। हालांकि, जैसा कि यह पता चला है, ऐसे उपाय पर्याप्त नहीं हैं आधुनिक व्यक्ति के जीवन के साथ आने वाले कारकों का सेट अतिरिक्त वजन का एक सेट बढ़ा सकता है, और एक अस्वास्थ्यकर भोजन उनमें से एक ही है। अगर लोगों को यह पता लगाने में कामयाब होता है कि अतिरिक्त किलोग्राम का क्या कारण है, तो ऐसे शोध के परिणाम बहुत आश्चर्यचकित होंगे। उदाहरण के लिए, तनाव इस तरह की घटनाओं के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक माना जाता है। मेघों के निवासियों के लिए, वह एक निरंतर साथी बन गए तंत्रिका कोशिकाओं के अधिक व्यय के कारण उन्हें विशेष रूप से कुछ अतिरिक्त पाउंड होने का जोखिम है।

सफलतापूर्वक तनावपूर्ण कारकों से निपटने के लिए, आराम करना सीखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, इसके लिए ध्यान का प्रयोग करें या बस सुखदायक संगीत सुनें

यह कुछ की आदत भी नहीं हैमानव जाति के प्रतिनिधि अपनी समस्याओं को जब्त करने के लिए इसके अलावा, शरीर में तनाव के दौरान, कोर्टिसोल का तेज उत्पादन होता है। ठीक हो और जब समस्याओं आराम करने के लिए सीखने के लिए विशेष रूप से पेट क्षेत्र (पेट और कूल्हों) अपने आप को तनाव की वजह से अनावश्यक किलोग्राम का एक सेट से बचाने करें.अभियान में, अक्सर याद तंत्रिका कोशिकाओं के बचपन पचा वाक्यांश असमर्थता लायक - यह हार्मोन शरीर में वसा को संरक्षित करने में मदद करता है अत्यधिक उत्तेजना का कारण , ध्यान का अभ्यास सुगंध तेल सुखदायक और t.p.Sredi संख्या और मुश्किल से सो में वजन बढ़ाने की का कारण बनता है - किसी भी प्रभावी साधन फिट होगा। नींद या अनिद्रा की नियमित कमी केवल हानिकारक नहीं है क्योंकि वे शरीर को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं। उन्होंने यह भी बहुत, चयापचय को धीमा अतिरिक्त किलो शरीर पर जमा हो जाएगा अनुमति देता है बहुत bystro.K ही नींद आ व्यक्ति एक गंभीर ऊर्जा घाटा, जो निश्चित रूप से अप कर देगा यह craves के लिए लगता है। अक्सर, इसके लिए, वह आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन का उपयोग करता है, जैसे कि मिठाई। तरह के खाद्य पदार्थ उत्साह का एक अल्पकालिक फट का कारण है, लेकिन सद्भाव के संरक्षण के अनुकूल नहीं है।

नींद की कमी का अनुभव न करने के लिए, मॉर्फियस के हथियारों में कम से कम 7-8 घंटे खर्च करना आवश्यक है। बिस्तर पर जाने के लिए आधी रात से पहले होना चाहिए, ताकि रात्रि विश्राम के समय के लिए सबसे अनुग्रहकारी याद न रखें।

पूर्णता एक व्यक्ति की उपस्थिति में योगदान कर सकती हैएलर्जी। अधिक सटीक, एक समान परिदृश्य संभव है यदि रोगी को एंटीहिस्टामाइन दवाओं के साथ इलाज किया जाता है। उनमें से बहुत से भूख में एक अभूतपूर्व वृद्धि का कारण है (वैसे, इस कारण के लिए वे अक्सर आहार के साथ निर्धारित कर रहे हैं।) जो लोग उसे पतला आंकड़ा बनाए रखने के लिए उत्सुक हैं, एक कंप्यूटर या टीवी पर नजर रखने के सामने खाना खाने की आदत शुरू नहीं है। ऐसी परिस्थितियों में एक व्यक्ति आम तौर पर अपने शरीर की जरूरतों से ज्यादा खाती है इसके अतिरिक्त, वास्तव में पर्याप्त भोजन खाने के लिए, आपको अपने खाने का पूरी तरह से आनंद लेने की आवश्यकता है: हर तरफ स्वाद लेना, यह देखना कि यह स्वाभाविक रूप से कैसा लग रहा है। जब टीवी देख या कंप्यूटर पर बैठे लोगों को भोजन पर देखने नहीं है, लेकिन क्योंकि हम मान सकते हैं कि वह व्यर्थ में समाहित कर लिया गया, और जल्द ही महसूस कर पुन: दिखाई देता goloda.V वजन दोष और फ्लोरीन संतृप्त नल का पानी है। ऊपर सामग्री आयोडीन के अवशोषण, जो आवश्यक है न केवल समुचित कार्य के लिए थायरॉयड ग्रंथि के कई हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, लेकिन यह भी जल्दी metabolizma.Bezuslovno के लिए, नहीं कहा जा सकता है, और सीधे शरीर के काम करने के लिए या वजन के आम कारणों में आहार की गुणवत्ता कारकों के साथ संबंधित रोकता है। उदाहरण के लिए, यकृत, गुर्दे या पाचन तंत्र, एक असंतुलित मेनू, एक मिठाई दाँत और एक बहुत बड़ा हिस्सा आकार की एक महत्वहीन स्थिति। अगर इन सभी कारकों को ध्यान में रखा जाता है और उनके अभिव्यक्ति को बाहर करने की कोशिश की जाती है, तो अतिरिक्त किलोग्राम का एक सेट रोका जा सकता है।