विटामिन की संगतता
विटामिन की संगतता
संगत विटामिन प्रत्येक के प्रभाव को बढ़ाते हैंएक साथ प्रवेश के साथ दोस्त। पानी में घुलनशील और वसा-घुलनशील विटामिन अंतर। विटामिन ए, ई और सी अच्छी तरह से संयोजित हैं। इसके अलावा, विटामिन सी थैमाइन, रटिन और फोलिक एसिड के साथ संगत है। रिबोफैविविन फोलिक एसिड, पाइरोडॉक्सिन और विटामिन के विटामिन बी के साथ संगत है। विटामिन बी 12 को पाइरिडोक्सिन के साथ जोड़ा जाता है।
विटामिन संगतता क्या है?
विटामिन की संगतता समझा जाता हैएक दूसरे के साथ विटामिन की बातचीत, जिसके परिणामस्वरूप उनका प्रभाव तीव्र या कमजोर है इसका मतलब यह है कि यदि विटामिन संगत है, तो वे एक बार में एक साथ उपभोग कर सकते हैं। निश्चित समय के बाद अनुपयुक्त विटामिन का उपयोग किया जाता है। संगत वसा-घुलनशील विटामिन
फैट घुलनशील विटामिन विटामिन शामिल हैं: ए (रेटिनोल), डी (calciferol), ई (टोकोफ़ेरॉल), लालकृष्ण विटामिन ए विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) और विटामिन ए का एक साथ इस्तेमाल बेहतर समझा जाता है और उसके प्रभाव में वृद्धि होगी के साथ ई के साथ संगत है। विटामिन सी और ई के रूप में ऑक्सीकरण से विटामिन ए की रक्षा और इस तरह शरीर में अपने तेज बढ़ाने के लिए। ऑक्सीकरण विटामिन ई विटामिन सी विटामिन डी की वजह से कम किया जा सकता खराब विटामिन ई विटामिन का एक बहुत युक्त खाद्य पदार्थों से अवशोषित कर लेता है अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है, तो यह विटामिन बी 2 के साथ एक साथ इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन नहीं विटामिन ए के साथ एक साथ पचा संगत पानी में घुलनशील विटामिन
पानी में घुलनशील विटामिन हैं: विटामिन बी, विटामिन पी (rutin), विटामिन एच (बायोटिन), विटामिन सी और विटामिन बी समूह में शामिल हैं: विटामिन बी 1 (thiamine), विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन), विटामिन बी 3 (नियासिन, विटामिन पीपी), विटामिन B5 ( pantothenic एसिड), विटामिन बी 6 (ख़तम), विटामिन B9 (फोलिक एसिड) और विटामिन बी 12 (cyanocobalamin)। विटामिन बी 1 विटामिन सी के साथ संयुक्त है यह एस्कॉर्बिक एसिड के ऑक्सीकरण को रोकता है, और इस प्रकार के ऊतकों में विटामिन सी के संचय के लिए योगदान। निकोटीनिक एसिड और पाइरिडोक्सीन के साथ थाइमिन को संयोजित न करें। इन विटामिन की प्रतिक्रिया में thiamine गिर या हो जाता है निष्क्रिय sostoyanie.Riboflavin B9 विटामिन बी -6 और कश्मीर, लेकिन खराब विटामिन बी 1 और सी की मौजूदगी में अवशोषित के साथ संगत यह पाया गया है कि अधिक विटामिन सी प्रयोग किया जाता है, अधिक से अधिक विटामिन बी 2 के उत्पादन में। यह तथ्य यह है कि विटामिन सी की मौजूदगी में राइबोफ्लेविन के लिए शरीर की आवश्यकता कम कर देता के कारण है। विटामिन बी 6 अच्छी तरह से विटामिन बी 2 की उपस्थिति, कि यह साथ संगत है में लीन है। निकोटीनिक एसिड पाइरिडोक्सीन के साथ मिलाया जाता है इस प्रकार, तांबा और विटामिन बी 6 की उपस्थिति में विटामिन RR.Dlya के बेहतर अवशोषण विटामिन B5 के बेहतर अवशोषण thiamine की आवश्यकता होती है। इसके अलावा pantothenic एसिड विटामिन बी 2 की उपस्थिति में बेहतर अवशोषित है। यह फोलिक एसिड के साथ संगत है पैंटोफेनीक एसिड विटामिन बी 9 के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है। यह भी विटामिन B9 विटामिन सी के साथ संगत इस प्रकार, एस्कॉर्बिक एसिड tkanyah.Vitamin बी 12 में फोलिक एसिड के संरक्षण में अच्छी तरह से यह की उपस्थिति में विटामिन B5, और विटामिन सी के साथ एक साथ इस्तेमाल किया जा पचा नहीं करता है के लिए योगदान देता है। इसके अलावा, विटामिन बी 12 विटामिन बी 6 के साथ संयोजन नहीं करता है। जब विटामिन बी 6 के रक्त सीरम स्तर कम में इन विटामिन के एक साथ प्रशासन। विटामिन सी अच्छी तरह से, rutin के साथ संयुक्त है, जबकि इन विटामिन के उपयोग बढ़ाया एक दूसरे के प्रभाव। तो, विटामिन ई के आहार में मौजूद है, यहां तक कि विटामिन सी के निम्न स्तर पर है, तो स्कर्वी को विकसित करने या की तुलना में यह होना चाहिए बहुत बाद में होता है नहीं करता है। ऐसा लगता है कि विटामिन पी विटामिन सी अच्छी तरह से फोलेट, pantothenic एसिड, और cyanocobalamin साथ एस्कॉर्बिक kisloty.Biotin के शरीर में निहित कारण के लिए जरूरत को पूरा करने में मदद करता है।
