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अनुदेश

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माता-पिता निकटतम लोग हैं इसलिए, उनके लिए एक उपहार विशेष होना चाहिए पुराने अभिभावक एक कैलेंडर के रूप में एक उपहार को पसंद करेंगे, जिस पर आप या आपके बच्चों की तस्वीरें होंगी। यह भी अपने युवाओं की तस्वीरों को हरा करने के लिए दिलचस्प है। यह उपहार विशेष रूप से उन लोगों के लिए प्रासंगिक है जो एक-दूसरे से बहुत दूर रहते हैं और शायद ही कभी उन्हें देखें। एक गर्म प्लेड या स्कार्फ आपको शीत शीतकालीन शाम की याद दिलाएगा। इस उपहार के लिए आप दालचीनी, वेनिला या लौंग के विशेष, उत्सव की बदबू के साथ गुणवत्ता वाले चाय जोड़ सकते हैं। माँ अपने व्यंजनों के लिए एक सुंदर और आरामदायक किताब पेश कर सकती है, ज़ाहिर है, अगर वह खाना बनाना पसंद करती है

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अपने बच्चों को आपको हमेशा पता है कि क्या देना है। वे कभी भी छिपाना नहीं करते और उनसे पूछने में संकोच नहीं करते कि वे क्या चाहते हैं अपने बच्चों से पिता फ्रॉस्ट को एक पत्र लिखने के लिए कहें आप उसे प्रेषक को भेज सकते हैं, और आप खुद को उपहार खोल सकते हैं, पढ़ सकते हैं और प्रस्तुत कर सकते हैं लेकिन यह मत भूलो कि पत्र का उपहार आप से नहीं है इस मामले में, उस की देखभाल करें और माता-पिता से बच्चे को एक छोटे से उपस्थित मिला। छोटे बच्चों के लिए जो अभी तक एक पत्र नहीं लिख सकते हैं, उम्र के लिए एक उपहार तैयार करें यह एक कमाल का घोड़ा, एक मशीन-टोलकार, विकासशील खेल, बड़ी पहेली, कठिन पृष्ठ वाले किताबें, सॉफ्ट खिलौने हो सकता है। बच्चों को मिठाई प्रस्तुतियों के लिए भी खुशी होगी और अगर कैंडी एक दिलचस्प बॉक्स में पैक किया जाएगा, तो पैकेज ही उनके लिए एक उपहार होगा। दोस्तों के बच्चों के लिए आप मार्करों, रंग भरने वाली किताबें, संगीत किताबें खरीद सकते हैं। वयस्क बच्चों के लिए, उपहारों जैसे कंप्यूटर चूहों, फ्लैश कार्ड, बाहरी हार्ड ड्राइव, ई-पुस्तकों पर विचार करें।

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किसी प्रियजन के लिए, यह एक पति हो या बसएक जवान आदमी, आपको ध्यान से एक उपहार पर विचार करने की आवश्यकता है शायद अकेले ही समय बिताने के लिए यह एक अच्छा समय होगा यह विशेष रूप से सच है अगर आपके पास बच्चे हैं आप अपने पति को एक रेस्तरां या मनोरंजक संस्थानों में आमंत्रित कर सकते हैं, आप घोड़ों के साथ सर्दियों की टीम की सवारी कर सकते हैं, एक थीम वाला पार्टी में जा सकते हैं। इस उपहार के लिए, आप मूर्त कुछ जोड़ सकते हैं वह हाल ही में क्या चाहता था, उसके बारे में सोचें, अपने शौक के लिए कुछ करें यह अनपेक्षित होगा अगर वह दूसरे उपहार के साथ-साथ पेड़ के नीचे सुबह अपना उपहार पाता है सब के बाद, शॉवर में पुरुष ऐसे बच्चे हैं

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परिवार के चाची, दामाद और अन्य रिश्तेदारों के लिएरिश्तेदार उपयोगी उपहार उठा सकते हैं ये रसोई के टुकड़े, बेकिंग के लिए दिलचस्प रूप, सुंदर चश्मा, आने वाले वर्ष के प्रतीक के साथ तौलिए, हस्तनिर्मित साबुन हो सकते हैं। जिन लोगों के लिए अपने शौक हैं, आप रचनात्मकता के लिए सामान पेश कर सकते हैं यदि आपकी भाभी या बहन फूलों के शौकीन हैं, तो एक बर्तन में एक फूल एक अच्छा उपहार होगा बस सुनिश्चित करें कि यह परिवहन के दौरान फ्रीज नहीं करता है

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कई तरह के उपहारों से गर्लफ्रेंड को आश्चर्यचकित किया जा सकता है उसे कुछ मज़ा, अविस्मरणीय, असामान्य दे दो यह एक खूबसूरत अंडरवियर हो सकता है, एक फोटो फ्रेम जिसमें आपके लिए एक दिलचस्प तस्वीर है, एक असली बटुआ जो उसके बैग के टोन, बुना हुआ मोज़े या स्वेटर के साथ स्वेटर से बना है। इसके अलावा एक अच्छा उपहार ब्यूटी सैलून या फिटनेस क्लब के लिए प्रमाण पत्र होगा। अगर आप इस कंपनी में अपनी रचना करेंगे तो इससे बेहतर होगा सब के बाद, दोस्तों हमेशा के बारे में बात करने के लिए कुछ है

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काम पर, सहयोगियों के बारे में मत भूलना उनके लिए छोटे उपहार तैयार करें यह मजेदार हैंडल या नोटबुक्स, मीठे उपहार या शैंपेन की एक बोतल, उच्च गुणवत्ता वाले चाय या कॉफी हो सकता है

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अक्सर नए साल के आने के बाद, परिवारदोस्तों या परिचितों के साथ इकट्ठा ऐसा होता है कि यहां तक ​​कि उन मालिकों को भी जिनके पास आने की उम्मीद नहीं थी यह बहुत शर्मनाक है अगर वे आपको कुछ अच्छा देते हैं, और आप इसके लिए तैयार नहीं हैं। ऐसा मामला सामने नहीं आया, "सिर्फ मामले में" छोटे उपहार तैयार करें। यह उपयोगी कार्यों (एक थर्मामीटर, एक नोटबुक, एक "अनुस्मारक"), सुगंधित मोमबत्तियां, छोटे फोटो फ्रेम या अन्य सुखद छोटी चीजों के साथ रेफ्रिजरेटर पर मैग्नेट हो सकता है

परिषद 2: हम नए साल के आंकड़े को व्यवस्थित कर रहे हैं: स्वास्थ्य परिणाम

दिसंबर के आखिरी दो हफ्ते का समय हैमालिश कक्ष, सौंदर्य सैलून और आहार विशेषज्ञों की सेवाएं अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही हैं कई महिलाओं में नव वर्ष की आगामी उत्सव के कारण आंकड़े लाने और अधिक वजन से छुटकारा पाने की एक अनूठा इच्छा पैदा होती है। एक सराहनीय, पहली नज़र में, इच्छा स्वास्थ्य के लिए गंभीर नुकसान में बदल सकती है।

नए साल की शाम के लिए उपहारों की खरीद के साथरिश्तेदारों और दोस्तों, उत्सव मेनू के माध्यम से सोचकर और कुछ महिलाओं के लिए मेहमानों की यात्रा के दौरे के बिना असफल अपने खुद के वजन को समायोजित करने की इच्छा से जटिल है।

अगर कोठरी में एक लुभावनी सौंदर्य लटका हुआ हैपोशाक, जो थोड़ी सी संकीर्ण है, और जल्द ही सभी तरह के कॉरपोरेट पार्टियां, यात्रा के दौरे, विभिन्न नए साल की घटनाओं की यात्राएं, फिर बहुमत के लिए स्थिति का एकमात्र तरीका तथाकथित "पूर्व-नव वर्ष आहार" है।

"नया साल का आहार" एक गहन हैतत्काल उपायों का एक जटिल, कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए थोड़े समय में अनुमति देता है और एक ही वांछित पोशाक पर डाल दिया जाता है। आमतौर पर, इस तरह के उपायों में दैनिक कैलोरी का सेवन और शारीरिक गतिविधि में तेजी से बढ़ोतरी शामिल होती है, जो कि विरोधी सेल्युलेट प्रक्रियाओं और मालिश के साथ होती है।

अक्सर ये उपाय करते हैंदृश्य प्रभाव - छोड़े गए किलोग्राम पोशाक की सुंदरता के साथ फ्लैश करने की अनुमति देता है, और थोड़ी देर के लिए वजन के तीर आत्मसम्मान के लिए एक सांत्वना के रूप में कार्य करता है। हालांकि, अगर आप गहराई से देखते हैं, तो स्थिति हर्षित से ज्यादा दुखी दिखती है।

भोजन

सामान्य आहार में एक तरफ तेज बदलावउपभोग वाले उत्पादों की कम मात्रा और कम कैलोरी सामग्री न केवल नैतिक पीड़ा की ओर जाता है, जो भूख, सिरदर्द और बुरे मूड के निरंतर अर्थ में प्रकट होती है।

कैलोरी की कमी का मुख्य दुष्प्रभावचयापचय की धीमाता है और बाद में तेजी से वजन बढ़ रहा है। इस प्रभाव को बहुत आसानी से समझाया गया है: शरीर को कैलोरी की संख्या में एक तनावपूर्ण स्थिति के रूप में कमी आती है और ऊर्जा को बहुत कम मात्रा में खर्च करना शुरू होता है

नए साल की छुट्टियों में, जब जरूरत पड़ती हैपिछले तनाव के कारण वजन तेजी से वापस आना शुरू होता है: कैलोरी की कमी के बाद एक बार अनुभव करने के बाद शरीर को भोजन के हर सेवन के साथ "भंडार बना" करना शुरू हो जाता है, अगर इसे फिर से ऊर्जा-बचत व्यवस्था में काम करना पड़ता है

दिखावट

तेज वजन घटाना आवश्यक हैनकारात्मक उपस्थिति को प्रभावित करता है, इसे एक दर्दनाक स्वरूप प्रदान करता है त्वचा की परतें, आँखों के नीचे के मंडल, अस्वास्थ्यकर रंग - यह एक न्यूनतम सेट है जो एक महिला के साथ आते हैं जो अचानक वजन कम कर दिया था।

इसके अलावा, एक संतुलित आहार की कमीऔर विटामिन की कमी से तथ्य यह हो सकता है कि व्यक्ति को विशेष ध्यान और ध्यान देने की आवश्यकता होगी: फटा हुआ होंठ, शुष्क परतदार त्वचा, ठीक झुर्रियों और मुंह फिर भी किसी को सजाना नहीं था

खाद्य फिल्म की लोकप्रिय रैपिंग का प्रचार आज सेल्युलाईट को समाप्त करने और समस्या क्षेत्रों में वसा जलाने के लिए भी हानिकारक नहीं है क्योंकि यह पहली नज़र में लग सकता है।

स्वास्थ्य

शरीर की अधिकता के साथ शारीरिक तनाव हो सकता हैअपूरणीय हानि का कारण, खासकर अगर हृदय रोग प्रणाली या गुर्दे के साथ पहले से ही समस्याएं हैं यह याद रखना चाहिए कि फिल्म के लपेटने के साथ प्रशिक्षण के दौरान, भारी मात्रा में तरल खो जाती है

निर्जलित होने पर, शरीर मुश्किल हो जाता हैक्षय उत्पादों का पता लगाने के लिए, मांसपेशियों को लोच खोना शुरू होता है, थकान का एक मजबूत अर्थ होता है, गुर्दे का काम बिगड़ता है। इसलिए, द्रव के किसी भी नुकसान को मुआवजा दिया जाना चाहिए - केवल इस मामले में, प्रशिक्षण स्वास्थ्य की हानि नहीं चलेगा।

भौतिक के बाद अगर आप को चापलूसी नहीं करना चाहिएतराजू के भार से पता चला कि आप आधा किलो हल्का हो गए वसा जलने की प्रक्रिया इतनी तेज नहीं है, वहां द्रव का एक बड़ा नुकसान होता है, जिसे तुरंत बदला जाना चाहिए।

इसके अलावा, यह याद रखने योग्य है कि उल्लंघन के संदर्भ मेंवसा जलने की गर्मी-विनिमय प्रक्रिया धीमा पड़ती है, क्योंकि ऐसे क्षण में शरीर का मुख्य कार्य शरीर को कैलोरी की संख्या को कम करके शरीर द्वारा जारी गर्मी को कम करना है।

वजन सुधार के लिए निरक्षर दृष्टिकोण"एक्सप्रेस तरीकों" न केवल उपस्थिति की गिरावट, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी हो सकती हैं: गुर्दा की बीमारी, वैरिकाज़ नसों, हृदय और त्वचा की स्थिति बिगड़ती।