कैसे भावनाओं को रिलीज करने के लिए
कैसे भावनाओं को रिलीज करने के लिए
पुरानी तनाव के कारणों में से एक हैनकारात्मक भावनाओं का दमन नकारात्मक ऊर्जा का संग्रह कई रोगों की उपस्थिति की ओर जाता है। इसका कारण यह है कि असंयम आपके व्यक्तिगत गुणों में से एक नहीं है, और आपको नहीं पता कि नकारात्मकता से कैसे छुटकारा पाना है।
अनुदेश
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अपनी समस्याओं के साथ साझा करने के लिए जानेंदोस्तों, सहकर्मियों, रिश्तेदार, बिना किसी डर के डरने वाले और एक व्यक्ति जो हमेशा कुछ के बारे में शिकायत करते हैं। अपने बारे में चिंतित होने के बजाय कि अन्य लोग आपके व्यवहार को कैसे अनुभव करेंगे, अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
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नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के माध्यम सेरोने, रोने, पैरों के साथ पेटी और व्यंजनों को फेंकना भावनाओं को जारी करने का एक प्रभावी तरीका माना जाता है जहां पर यह सबसे सुविधाजनक है - शहर के लिए, पहाड़ों के लिए, झील या नदी के तट के लिए, सवारी के लिए, आदि। यदि आप रॉक संगीत या फुटबॉल पसंद करते हैं, तो गाना आनंद या अपने पसंदीदा टीम के लिए जयकार के मौके के साथ नकारात्मक की सफाई का संयोजन करें। स्टेडियमों और कॉन्सर्ट हॉल में, एड्रेनालाईन का एक जबरदस्त फट है, साथ ही साथ आपकी भावनाएं, भय और अन्य नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दें। रोलर कॉस्टर और अन्य प्रकार के मनोरंजन, जिसमें से लुभावनी, उपचार के लिए भी अच्छे हैं।
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रिवर्स सिद्धांत - आपको रोने और चिल्लाने की जरूरत नहीं है, लेकिनजोर से और उन्मादी हंसी आप इस स्थिति को अपने दम पर हासिल नहीं कर सकते हैं, इसलिए कॉमिक कॉमेडी के लिए टिकट खरीदें या विनोदी कार्यक्रमों का संग्रह खरीद लें। मजेदार फिल्में और वीडियो देखने वाले कुछ शाम को समर्पित करें।
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कभी-कभी शरीर संचय के प्रति प्रतिक्रिया करता हैनकारात्मक - आप चिड़चिड़े हो जाते हैं और उन्माद में पड़ जाते हैं, और अक्सर एक पूरी तरह से हानिरहित अवसर पर। आत्मरक्षा के इस तंत्र से आप तंत्रिका तंत्र को अधिभार से बचा सकते हैं। इसलिए, यदि आप अचानक रोना चाहते हैं, तो ऐसा करें - आनंद के साथ, लंबे समय तक, सभी उदासी, तनाव और थकान को हटा दें
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पेपर पर अपने अनुभवों को भी साझा करना संभव है -इससे पहले इसे डायरी रखने के लिए स्वीकार किया गया था। एक खूबसूरत नोटबुक खरीदें और सब कुछ जो आपको दमन करते हैं लिख दें सबकुछ के बारे में बात करने और सलाह या सहायता प्राप्त करने का एक अच्छा अवसर - ऑनलाइन डायरी रखते हुए परिचित लोगों से पहले उनकी समस्याओं का विज्ञापन नहीं करना चाहते हैं, उन लोगों के लिए गुमनामी और कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता आकर्षक है
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अगर आपको गुस्से को दबाने की ज़रूरत है, तोमुक्केबाज के नाशपाती प्राप्त करें या सजा के लिए एक बड़ी तकिया चुनें। आप कप और प्लेटों को हरा सकते हैं, पुरानी और अनावश्यक चीजों को छोटे टुकड़ों में डाल सकते हैं, आंसू कागज
