कैसे दु: ख बचने के लिए और एक नया जीवन शुरू करने के लिए
कैसे दु: ख बचने के लिए और एक नया जीवन शुरू करने के लिए
शायद जीवन में सबसे कठिन अनुभवआदमी हानि के साथ जुड़ा हुआ दुःख है किसी को बहुत करीब से हार, लोगों को लगता है कि जीवन का अर्थ अब खो गया है। खुशी गायब हो जाती है, असहनीय रिंग शून्यता अंदर महसूस की जाती है। लेकिन जीवित हानि संभव है। आप जीवन में वापस आ जाएंगे, हालांकि तुरंत नहीं।
हानि के नुकसान का अनुभव करने के चरण
ग्रह पर रहने वाले सभी प्राणियों में से केवल लोग अपने प्रियजनों को दफन कर रहे हैं। इसका एक विशेष अर्थ है: सभी अपने प्रियजनों की याद में रहते थे। मानसिक दर्द का सामना करने के चरणों को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:
- सदमे और नकार एक व्यक्ति बस क्या हुआ में विश्वास नहीं कर सकता क्या हो रहा है असत्य लगता है मस्तिष्क सदमे से सुरक्षित है, ताकि अनुभव का पूरा बोझ किसी व्यक्ति पर रात भर नहीं आती। जल्द ही ऐसे क्रोध हो सकते हैं जो उत्पन्न होता है ताकि नकारात्मक भावनाओं का एक आउटलेट हो।
- अविश्वास और खोज एक व्यक्ति अभी भी विश्वास नहीं कर सकता और स्थिति के समाधान की तलाश कर रहा है। ऐसा लगता है कि कोने को बदलने के लिए उपयुक्त है, जैसा कि आप खो चुके हैं, आपसे मिलेंगे, जैसे कि कुछ नहीं हुआ है। घटनाओं की बेवजहता के कुछ भाव बचे हुए हैं। आम तौर पर इस स्तर पर घटना के कुछ दिनों बाद आता है।
- तेज दु: ख यह सबसे कठिन अवस्था है, जिसके दौरान अक्सर चीखना चाहती है: "मुझे दुःख से बचने में मदद करें!", क्योंकि राज्य पूरी तरह निराशाजनक लगता है, यह बहुत दर्दनाक है और यह स्पष्ट नहीं है कि इसके साथ कैसे निपटें। लेकिन तीव्र दु: ख का चरण 2-3 महीने से अधिक समय तक नहीं रहता है। उनके बाद, भावनाओं को कम करना शुरू हो जाता है, नुकसान से दर्द धीरे-धीरे घट जाती है। यह अनुभव में एक मोड़ है
- अनुभवों का आवधिक रिटर्न इस स्तर पर, व्यक्ति एक ही लगता है, लेकिन समय-समय पर अभी भी तीव्र अनुभव अनुभव होता है, वे अचानक वापस आते हैं, फिर भी बहुत तीव्र होते हैं। समय के साथ, वे कम और कम सामान्य हो जाते हैं।
- अनुभवों का पूरा होना कुछ समय बाद, तीव्र दर्द दूर जाते हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि दर्द असहनीय लगता है, आपको दुख के सभी चरणों में जाना चाहिए। भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें, स्वीकार करें कि इस सड़क पर कोई शॉर्टकट नहीं है।
पहाड़ के माध्यम से कैसे जाना और नए सिरे से कैसे जीना सीखें
कुछ कदमों का अनुभव छोड़ना असंभव है, और कोई भी इस बात का जवाब नहीं दे सकता है कि कैसे चिंता न करें सीखें।
- वास्तविकता को समझें अपने परिवार या मनोवैज्ञानिक के बारे में आप क्या सोचते हैं इसके बारे में बात करें एक डायरी रखें आप गहरी भावनाओं का अनुभव करते हैं, यह मानस के लिए एक महान तनाव है अंदर आने वाली सभी चीजों को छोड़ने के लिए आपको सीखना होगा।
- कोई भी आपके अनुभव साझा नहीं कर सकता, लेकिन आप अकेले नहीं हैं धरती पर हर व्यक्ति के लिए दुःख होता है चाहे आपकी भावनाएं कितनी भी मजबूत हों, आप इसका सामना कर सकते हैं, यह किसी व्यक्ति के लिए एक व्यवहार्य भार है।
- निष्क्रिय न बैठें जिस व्यक्ति को आपने खोया वह आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा था। इसके स्थान पर अब एक प्रकार की शून्यता है। इसे कुछ के साथ भरने की कोशिश करें: एक पसंदीदा चीज, काम, शौक, यात्रा या कुछ और
- अपने आप को बंद मत करो, दोस्तों और परिवार के साथ संवाद। इस तथ्य के बावजूद कि कभी-कभी आपको अकेले रहने की आवश्यकता होती है, आप संचार से पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते
