सर्जरी के बिना किसी चेहरे पर चेकबोन को कैसे पंप किया जाए
सर्जरी के बिना किसी चेहरे पर चेकबोन को कैसे पंप किया जाए
अक्सर एक तेज वजन घटाने की वजह से चेहरे का मुकाबला होता हैस्पष्ट रूपरेखा, तैरता है और नेत्रहीन पुराने लगते हैं। ऐसा भी होता है कि एक पतली लड़की में मोटा गाल होती है जिसे किसी भी आहार से हटाया नहीं जा सकता। शल्यचिकित्सा के बिना चेकबोन को पंप करने के लिए, रोजाना व्यायाम के एक जटिल जटिल प्रदर्शन करना आवश्यक है
हर कोई जो अर्थपूर्ण चेकबोन और दुबला अभिजात अंडाकार के बारे में सपना करता है, चेहरे से राहत के लिए अभ्यासों में मदद मिलेगी। किसी भी मांसपेशी की तरह, गालियां धीरे-धीरे हिलती रहती हैं, धीरे-धीरे लोड बढ़ रही हैं।
प्रत्येक दिन के लिए जटिल
दिन में दो बार व्यायाम करना चाहिए -सुबह और शाम यह चेहरे की जिमनास्टिक समय की एक न्यूनतम लगेगा, लेकिन लाएगा महत्वपूर्ण plody.Chtoby चेहरे पर थकान के निशान से छुटकारा पाने के लिए, आप एक गहरी साँस लेने के लिए, गाल के लिए हवा ध्यान की जरूरत है। चेहरा एक तंग गुब्बारा जैसा दिखना चाहिए। होंठ, जबकि अच्छी तरह बंद, उसके हाथ उसके गाल पर हैं, उंगलियों कान स्पर्श करें। अब आप rta.Slozhit से हवा नहीं रिहा उसके होंठ और जीभ, अंदर से गाल पर प्रेस करने के रूप में यदि मांसपेशियों को खींच, गाल पर अपने हाथों को दबाने की जरूरत है। सुनिश्चित करें कि आपका मुंह नहीं खुलता है 30 सेकंड के लिए बदले में अपने गाल खींचो। व्यायाम ठोके मांसपेशियों पिछले एक के समान व्यायाम litsa.Eto। केवल अब उसके गाल के अंदर नहीं भाषा, और मुंह में एकत्र हवा की बड़े पैमाने पर से फैला हुआ था। अब आपको अपने मुंह को खोलने, अपने दाँतों को अपने होंठ खींचने की ज़रूरत है गालों पर अपने हाथ रखो और हल्के से अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर रखें। होंठ और गाल हर समय तनावपूर्ण होते हैं। जब तक चेहरे की मांसपेशियों को थक नहीं मिलें, तब तक अपने अंगूठे को गाल पर रखो और मांसपेशियों को इसे ऊपर उठाने के लिए मजबूर कर दें। उंगली लगातार प्रतिरोध बनाते हैंखुला जटिल
शल्य चिकित्सा के बिना गालियां लगाकर दो को मदद मिलेगीजटिल bodyflex से व्यायाम पहले को "शेर" कहा जाता है एक ट्यूब के साथ होंठों का विस्तार करना आवश्यक है ताकि वे एक छोटे अक्षर "ओ" के समान हो। और आँखें ऊपर उठकर ऊपर उठकर, ताज के पीछे उसी समय, आपको चेहरे को अलग-अलग दिशाओं में फैलाने की ज़रूरत है - फर्श पर - माथे और ऊपरी गालों को छत पर खींच लिया जाता है, और निचले जबड़े और होंठ। देखो कि मुंह नहीं खुलता है। दूसरा अभ्यास "ग्रिमेस" है सीधे खड़े होकर, निचले जबड़े को आगे बढ़ाएं, फिर से विभाजित करने के लिए, सिर को टॉस करें और ऊपरी होंठ खींचें, जैसे छत को चूमना। व्यायाम के दौरान कंधे को कम किया जाना चाहिए। जटिल व्यायाम धीरज अभ्यास द्वारा पूरक है। कानों की दिशा में मांसपेशियों की ताकत के साथ मुंह के कोनों को खींचने की आवश्यकता होती है, ताकि संभव के रूप में कई दांत सामने आये। माथे झुर्री नहीं करता। इस तरह बैठो, जब तक वे बीमार न हों तब तक अपनी गाल की मांसपेशियों को दबा कर रखें। अब एक पेंसिल लें और अपने ऊपरी होंठ और नाक के बीच चुटकी लें। कुछ समय तक, पर्याप्त शक्ति तक, इस विषय में चलना, अन्य अभ्यास करना या घर का काम करना हर दिन, व्यायाम की अवधि में वृद्धि
