टिप 1: सबसे उपयोगी पेय
टिप 1: सबसे उपयोगी पेय
किसी व्यक्ति के लिए पेय भोजन की तुलना में कम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कोई आश्चर्य नहीं, भोजन के बिना कोई व्यक्ति कुछ समय तक जी सकता है, लेकिन बिना पीने के - बहुत ही कम है
अनुदेश
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पानी - पेय का सबसे अधिक जीत-संस्करण। यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, प्यास, प्रज्वलन, शराब की बहाली लेकिन केवल पानी ही साफ, फ़िल्टर्ड और पानी नहीं होना चाहिए, लेकिन वसंत का पानी।
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चाय हमारे लिए गहरा परंपरागत बन गई है अपच के लिए सामान्य टॉनिक उपाय - काली चाय क्या गर्म और स्फूर्तिदायक, हरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरा है, वे ठंड और यात्रा से व्यवहार कर रहे हैं, सफेद चाय उत्थान और कायाकल्प, और Puer है।
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केफीर - लैक्टो और बिफिडोबैक्टीरिया के साथ आंतों के वनस्पतियों का उपनिवेश करता है, भूख से शमन करता है, पाचन में सुधार होता है।
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दूध। और गाय और बकरी कैल्शियम की सामग्री से, उसके पास कोई समान नहीं है!
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क्रैनबेरी का रस मूल्यवान विटामिन का खजाना है, इसमें भड़काऊ विरोधी, एंटीबायोटिक प्रभाव होता है, बहुत स्वादिष्ट और आसानी से पेय तैयार होता है।
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कॉफी सुबह, उत्थान, लाभकारी दिल पर प्रभाव में जगाने के लिए, अगर दिन में नवीनतम ग्राउंड कॉफ़ी गुणवत्ता का कोई एक से अधिक छोटे कप पीने में मदद करता है।
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सूखे फल का मिश्रण एक अद्भुत मिठाई का पेय होता है, जिसे वयस्कों और बच्चों द्वारा पसंद किया जाता है, इसमें प्राकृतिक शर्करा होता है, इस वजह से, यह मिठाई का स्वाद लेती है
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खाना पकाने के बाद ताजा निचोड़ा हुआ रस पहले 15 मिनट के दौरान उपयोगी होता है, फिर विटामिन मरने लगते हैं।
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आप एक से अधिक नहीं पी सकते हैंमहंगी लाल सूखी शराब का एक गिलास एक दिन यह तनाव से राहत देता है, इसका दिल पर लाभकारी प्रभाव होता है। लेकिन इस पेय के साथ सावधान रहें, जैसा कि किसी भी अन्य शराब के साथ!
टिप 2: सबसे उपयोगी पेय
अस्वास्थ्यकर का उपयोग करने के बजायपेय "खाली" कैलोरी और हानिकारक अवयवों के साथ संतृप्त होते हैं, अपनी पसंद को पौष्टिक पेय के पक्ष में बनाते हैं जो न केवल आपकी प्यास बुझती हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी सुधारते हैं। यहाँ 6 सबसे उपयोगी पेय हैं
अनुदेश
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हरे रंग की चाय इससे कम करने में मदद करती हैहड्डियों की कमजोरी, कैंसर, हृदय रोग और क्षय। यह flavonoids, polyphenols और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है कि कार्सिनोजन (पदार्थों कि कैंसर का कारण) से कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं और शरीर में मुक्त कण बेअसर करने के लिए मदद से ट्यूमर के विकास को बाधित की एक उच्च एकाग्रता में शामिल है। पेय में निहित एंटीऑक्सीडेंट, भी, रक्त वाहिकाओं आराम के थक्के कि दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण के गठन रोकने के द्वारा हृदय रोग के खिलाफ की रक्षा करना। साथ ही, हरी चाय फ्लोरीन, जो दांत मजबूत करता है, और flavonoids हड्डियों को मजबूत बनाने में शामिल है।
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टकसाल चाय आंतों relieves और पेट में परेशान को रोकने में मदद करता है। टकसाल में एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द को राहत देता है। यह उचित पाचन को बढ़ावा देता है
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सोयमिलिल में घुलनशील फाइबर और सोया प्रोटीन शामिल है, जो एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
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हॉट चॉकलेट मूड में सुधार करता है और मदद करता हैहृदय रोग से बचाव चॉकलेट न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ाता है, जो मूड विनियमन के लिए जिम्मेदार है। जबकि इसका निम्न स्तर अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है कोको को पॉलीफेनोल में समृद्ध है - पौधे की उत्पत्ति के एंटीऑक्सिडेंट, जो ऑक्सीडेटिव क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
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टमाटर का रस (सोडियम में कम)यह कैंसर के विभिन्न प्रकार के उद्भव से बचाता है। लाइकोपीन, जो फेफड़ों और पेट के कैंसर का खतरा कम कर देता है और साथ ही अग्नाशय, कोलोरेक्टल, ग्रसनी, मौखिक, स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के रूप में - प्रसंस्कृत टमाटर उत्पादों एंटीऑक्सीडेंट के सबसे अमीर स्रोत हैं। यह भी ज्ञात है लाइकोपीन, दिल और ऑक्सीडेटिव नुकसान से फेफड़ों की रक्षा करता है कि हृदय रोग को रोकने में मदद।
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नारंगी का रस न केवल उत्कृष्ट हैविटामिन सी का एक स्रोत है, लेकिन यह भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मोतियाबिंद (आँख के लेंस को ढंकाकर अंधापन तक पहुंचा सकता है) और फेफड़ों के कैंसर सहित विभिन्न रोगों से बचा सकता है। विटामिन सी ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में मदद करता है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करता है, जिससे शरीर को संक्रमण प्रभावी ढंग से लड़ने की इजाजत देता है।
टिप 3: सबसे हानिकारक पेय
स्वस्थ आहार कई लोकप्रिय लोगों के साथ असंगत हैस्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति के कारण पेय पदार्थ यदि आप फास्ट फूड, फैटी और तले छोड़ने का फैसला करते हैं, तो अपने आहार में अपने कुछ पसंदीदा पेय को बदलने के लिए मत भूलना
अनुदेश
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बैग में चाय इसे शब्द के पूर्ण अर्थ में चाय नहीं कहा जा सकता। एक चाय की धूल, बेकार, सामान्य रूप में, जो कुछ बिक्री पर नहीं था। कुछ निर्माताओं ने चाय से बनी धूल में डाईज जोड़ते हुए, ऐसा लग रहा था कि चाय अच्छी तरह से पीसा था।
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इंस्टेंट कॉफ़ी यदि कॉफी बीन एक उपयोगी पेय है, तो घुलनशील इसके ठीक विपरीत है। यह रक्त वाहिकाओं को रोकता है, शरीर में अवांछित पदार्थों के संचय को बढ़ावा देता है।
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मीठा सोडा पानी पेप्सी, कोला और इसी तरह के पेय के लिए हमेशा के लिए भूल जाओ वे निकालने के लिए केतली में घोटाले के लिए ही अच्छे हैं
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बेहद कार्बोनेटेड पेय, भले ही वे चीनी न हों सोडा का पेट पर एक हानिकारक प्रभाव पड़ता है, खासकर यदि आप इसे खाली पेट पर पीते हैं
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पलायन नहीं, नल का पानी फ़िल्टर न करें क्लोरीन की एक उच्च सामग्री हो सकती है, और इस तरह के पानी का उपयोग कर, किसी भी आंतों के संक्रमण को चुनने का खतरा होता है।
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बड़ी मात्रा में बीयर। विशेष रूप से यह पुरुषों के लिए पीने के लिए आवश्यक नहीं है, बीयर से एक महिला हार्मोन के इस पेय में रखरखाव या सामग्री की वजह से वास्तव में एक पेट बढ़ता है।
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ऊर्जा पेय तेजी से दबाव बढ़ाता है, दिल को बाधित करता है, लत का कारण बनता है
टिप 4: छोटे बच्चों के लिए क्या अच्छा पेय है
स्तन के दूध के साथ खोना और स्विच करनाअधिक ठोस भोजन, बच्चे को तरल पदार्थ के साथ शरीर को फिर से भरने की आवश्यकता महसूस करना शुरू होता है पेय के लिए धन्यवाद, वह अतिरिक्त विटामिन प्राप्त करता है, तत्वों का पता लगाता है और बस उसकी प्यास बुझती है बच्चे को देने के लिए क्या उपयोगी है?
बच्चों के लिए उपयोगी पेय
छह महीने से बच्चे अवशोषित करना शुरू करते हैंप्राकृतिक रस, विभिन्न फलों के पेय और स्नैक्स समय के साथ, बच्चे के भोजन कीफिर, चुंबन, कॉम्पोट्स और अन्य शिशुओं के साथ मंगाया जाता है। पहले फल के लिए ताजा प्राकृतिक रस का प्रयोग होता है अक्सर यह सेब का रस होता है। रेडियसिस से बचने के लिए, बच्चे को शुरू में केवल आधा चम्मच दिया जाता है धीरे-धीरे, खुराक बढ़ जाती है। तैयार शिशु के बहुत सारे रस उपलब्ध हैं। बच्चे आमतौर पर बहुत खुशी से उन्हें पीते हैं लेकिन प्रत्येक ऐसे पेय को एक निश्चित आयु के लिए स्वीकार्य है।तैयार किए गए फलों के रस या खट्टे-दूध के पेय खरीदने पर आपको निर्माण और आयु वर्ग की सख्ती से पालन करना चाहिए।छोटे बच्चों के लिए सबसे अच्छा और सबसे स्वस्थ पेय घर पर पकाया जा सकता है। यह स्वादिष्ट फल और दूध के चुंबन, मूस, कॉम्पोट हो सकता है
गाजर और नारंगी पेय
विटामिन में अमीर और एक बहुत ही उपयोगी पेय, आप कर सकते हैंसर्दियों में गाजर और संतरे से पकाना तैयार करने के लिए इसे लेने के लिए आवश्यक है: - 1 नारंगी - 3-4 गाजर - 20 ग्राम चीनी - 100 मिलीग्राम पानी। नारंगी के साथ, छील को हटा दें, फल को पानी के साथ भरें और इसे चीनी डालकर उबाल लें। लुगदी को रस पर छोड़ दें एक अच्छा भट्ठा पर कच्चे गाजर गीला और रस निचोड़ या एक juicer का उपयोग करें छील का काढ़ा और रस को ठंडा करें। एक वर्ष के बाद आपके बच्चे को इस तरह के विटामिन का पेय मिल सकता है।चुंबन दूधिया
छह महीने बाद यह दूध पीने के लिए बच्चों को दिया जा सकता है। यह पोषक और स्वादिष्ट है इसे बनाने के लिए, आपको लेने की जरूरत है: - दूध का एक गिलास - 15 ग्राम चीनी - आलू का स्टार्च का 10 ग्रामजेली में बड़े बच्चों के लिए, आप स्वाद के लिए वेनिला या दालचीनी जोड़ सकते हैं।दूध उबला हुआ और चीनी के साथ छिड़का हुआ होना चाहिए। ठंडे दूध के एक अलग हिस्से में, स्टार्च को कम करते हैं जब तक कि इसे पूरी तरह से घुलित नहीं किया जाता है। उबलते दूध में स्टार्च द्रव्यमान डालना और, लगातार सरगर्मी, जेली को एक फोड़ा में लाने के लिए, इसे शांत करें एक गर्म बच्चे में एक छोटे बच्चे को पेय दें
कुत्ते का आसवन शहद के साथ बढ़ गया
सर्दी के दौरान बच्चे की जरूरत हैबहुतायत से पीने में एक छोटी सी लहर बनाने के लिए एक उपयोगी और हीलिंग पीना पीने के लिए, इस के लिए इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है ऐसा करने के लिए, अलग से, डॉग्रोज का प्रेरणा तैयार करें। यह लेने के लिए आवश्यक है: - गुलाब के कूल्हों के 20 ग्राम, - एक गिलास पानी। आप एक रोलिंग पिन या मोर्टार के साथ हथौड़ा तोड़ सकते हैं। एक कसकर बंद ढक्कन के नीचे 10 मिनट के लिए उबलते पानी और उबाल लें। फिर 3 घंटे के लिए पानी छोड़ दें जलसेक को कम करने के लिए तैयारगुलाब कूल्हों का आना चाय के रूप में अकेले खपत किया जा सकता है, इसमें शक्कर लगाया जाता है और उबला हुआ पानी से पतला होता है।एक उपयोगी पेय की और तैयार करने के लिएसे लिया जाना चाहिए: - तैयार अर्क rosehip की 200 मिलीलीटर - शहद की 15 ग्राम, - गर्म पानी vody.V के 50 मिलीलीटर शहद भंग करना होगा। आसव समाधान कूल्हों के साथ गठबंधन, हलचल। गाजर, गोभी, टमाटर और कद्दू: ठंड गर्म sostoyanii.Pomimo फल दौरान पीना स्वस्थ पेय कर सकते हैं, आहार के लिए एक अद्भुत इसके अलावा सब्जियों के रस हो सकता है। ये पेय सही लुगदी से बने होते हैं और सब्जी सलाद के लिए एक विकल्प के रूप में सेवा कर सकते हैं।
