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सभी सरौता एक सिद्धांत के अनुसार तैयार किए जाते हैं -खुली सब्जियां और फलों को छोटे टुकड़ों में काट दिया जाता है, फिर ब्लेंडर में कुचल दिया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो पानी की एक छोटी मात्रा में जोड़ा जाता है। बहुत स्वादिष्ट संयोजन हैं, इसलिए सभी को अपने लिए आदर्श शराबी का एक प्रकार मिलेगा।

टकसाल के साथ तरबूज की चम्मच

तरबूज अवसाद के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है,अतिरिक्त ऊर्जा के साथ चार्ज एक टकसाल का उपयोग विटामिन सी की कमी के लिए किया जाता है। चूंकि तरबूज बहुत रसदार है, आपको ठग करने के लिए पानी जोड़ने की आवश्यकता नहीं है।

आम और अदरक की चिकनियां

आम में पानी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन,फाइबर और विटामिन के बहुत सारे यदि आप नियमित रूप से आम का उपयोग करते हैं, तो आप प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं और लंबे समय तक सर्दी को भूल सकते हैं। सब्जियों को अधिक से अधिक उपयोगी बनाने के लिए, इसमें अदरक की एक छोटी मात्रा को जोड़ने की जरूरत होती है, जिसमें न केवल भंगुर गुण होते हैं, बल्कि अतिरिक्त पाउंड को जलाकर भी मदद करता है।

गाजर और आम चिकन

गाजर और आम को सी का सही संयोजन हैविटामिन की अधिकतम राशि एक छोटा सा रहस्य है, जिससे यह चमकीले चिकनी शरीर से सभी उपयोगी पदार्थ और विटामिन जीव द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाएंगे: खाना पकाने के दौरान, ब्लेंडर के लिए जैतून का तेल की कुछ बूंदें जोड़ें।

गाजर, नींबू और अदरक की चिकनियां

गाजर का रस बहुत उपयोगी है, लेकिन हर कोई अपने शुद्ध रूप में अपने स्वाद को पसंद नहीं करता है। एक विविध और मसालेदार नोट बनाने के लिए, आप अदरक और नींबू के रस के अलावा सैंडविच बना सकते हैं।

अनानास और तरबूज की चम्मच

यह पेय एक वास्तविक स्वर्गीय खुशी हैउष्णकटिबंधीय स्वाद इसके अतिरिक्त, इस प्रकार की चिकनियां वसा जमा पूरी तरह से जलती हैं। यदि आप इस पेय के साथ हर दिन शुरू करते हैं, तो आप थोड़ी देर में बिकनी में सुरक्षित रूप से समुद्र तट पर जा सकते हैं।

अजमोद के साथ कद्दू smoothies

कद्दू बीटा कैरोटीन में समृद्ध है, यह फिर से भरता हैलोहे की कमी, रक्त प्रवाह के साथ समस्याओं को समाप्त करता है कैलोरी की न्यूनतम संख्या के कारण, दिन के किसी भी समय कद्दू के सैंडविच नशे में हो सकते हैं, और अजमोशन इस पेय को ताजगी से भराते हैं।