टिप 1: स्तनपान कराने के बाद बच्चे को कैसे रखा जाए
टिप 1: स्तनपान कराने के बाद बच्चे को कैसे रखा जाए
पाचन तंत्र की विशेषताओं के कारण, नवजात शिशुओं को लगातार सड़ने के लिए प्रवण होता है के बाद खिला। लेकिन श्वसन तंत्र में खाद्य पदार्थों को प्रवेश करने से बचने के लिए, बच्चे को ऊर्ध्वाधर स्थिति या "स्तंभ" में रखने के लिए आवश्यक है। हालांकि, स्तनपान कराने के दौरान अन्य बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है।
अनुदेश
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यदि बच्चा खाया और जाग रहा है, तो 1-2 मिनट के अंदरएक हाथ से, अपने पैरों का समर्थन करें, और दूसरा - बैक और गर्दन अपने कंधे के स्तर पर अपना सिर रखें और इसे स्पर्श करें लेकिन करने के लिए के बाद प्रत्येक के खिला बच्चा अपने ड्रेसिंग गाउन को बदल नहीं सकता, अपनी सुरक्षा का ख्याल रखें - अपने कंधे पर एक नैपकिन या एक छोटा तौलिया डाल दें।
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यदि भोजन के दौरान बच्चे को लगातार सो जाता है, जो जीवन के पहले महीने के बच्चों की खासियत है, तो उसे एक अर्ध-ऊर्ध्वाधर स्थिति (सिर और छाती के साथ खिलाना) बच्चा मां की बढ़ती कोहनी पर) इस मामले में, आप चिंता नहीं कर सकते कि सोने के दौरान सुगमता वायुमार्ग में आती है और अस्थिरता (गला घोंटने) का कारण बनता है। और केवल के बाद हवाई मलबे बच्चा पालना में
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अक्सर बच्चा पहले से ही परेशान हो जाता है खिला। और यह भोजन के साथ घूस का एक निश्चित संकेत हैहवा, जो बच्चे के पेट को उजागर करती है और अप्रिय उत्तेजना पैदा करती है, जिसके लिए वह रोने के साथ प्रतिक्रिया करता है इसलिए, जैसे ही वह बग़ल में फंसना शुरू कर देता है, मचला हो सकता है, अपने हाथों को झुकाता है और उसकी छाती से दूर हो जाता है, पकड़ो बच्चा एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में जब तक वह वापस नहीं आ रहा है, के बाद कि आप स्तनपान जारी रख सकते हैं।
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यदि बच्चा जल्दबाजी में और लालच से खाती है, जैसे कि घुटन, तो आप एक मिनट के लिए कई बार खिला सकते हैं और रख सकते हैं बच्चा स्तंभ। और केवल के बाद हवा अलग (burping), आगे खिला आगे आगे बढ़ना।
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अक्सर, एक नवजात शिशु से भोजन का खिसकनातब होता है जब ज़्यादा खा रहा है शेष मामलों में, सामान्य हवा का प्रवाह होता है - बहस करना यदि टुकड़ा दूध की एक बड़ी मात्रा में पैदा होता है, तो उसे केवल मांग पर पूरक - अगर उसके गाल को एक निप्पल या उंगली से छूकर, तो वह अपने मुंह को अपने दिशा में खींचती है। यदि बच्चा शांत है, तो आप भोजन को समाप्त कर सकते हैं
टिप 2: स्तनपान को खत्म करने के तरीके
बच्चों को खिलाने के लिए बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिश पर स्तन 1.5-2 वर्ष तक चलता है इस युग में, बच्चे ने पहले ही अपनी प्रतिरक्षा बनाई है, पहले की तरह माता के दूध की कोई ज़रूरत नहीं है, और इसलिए लैक्टेशन पूरा करना संभव है।
अनुदेश
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यदि स्तनपान करने की कोई आवश्यकता नहीं है,जब बच्चे को स्तन पर केवल 1-2 बार एक दिन में लागू किया जाता है, तो उनके आहार में पहले से ही ठोस पदार्थ, डेयरी उत्पादों आदि से पर्याप्त व्यंजन होते हैं, दूध पिलाने के लिए लगभग अगोचर रूप से पारित हो जाते हैं। इस मामले में, बच्चे ने खुद को स्तनपान के अंत की शुरुआत की है। और अगर मां खुद को लगता है कि दूध कम और कम आ रहा है, तो यह दोगुना भाग्यशाली है - दोनों स्तनपान कराने के लिए तैयार हैं।
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जबरन बहिष्कार का कारण हो सकता हैइस तथ्य से माँ की थकान है कि आपको स्तन चूसने में crumbs की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए लगातार तैयार होने की आवश्यकता है। यह मुश्किल है जब मां घरेलू काम में व्यस्त होती है या जब वह काम करती है। फिर आपको याद रखना चाहिए कि स्तनपान समाप्त करने का मूल नियम क्रमिकता है। मां और बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कम से कम क्षति से स्तनपान कराने के स्तर को पूरा करने के लिए, यह एक लंबा समय लगता है। एक नियम के रूप में, हम महीनों के बारे में बात कर रहे हैं।
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इसलिए, अगर थोरैक्ल की समाप्ति या समाप्त होने पर निर्णयभोजन अंततः और अपरिवर्तनीय रूप से है, तो आपको प्रतिबंधों को शुरू करने की आवश्यकता है, और फिर सार्वजनिक स्थानों में छाती के लिए आवेदन करने, घर पर मेहमानों का दौरा करने या प्राप्त करने की रोकथाम आदि।
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इसके बाद, दिन स्तनपान कराने की संख्या को कम करना आवश्यक है। स्तनपान कराने के लिए स्तनपान के अनुरोध पर शांति से प्रतिक्रिया करें, बच्चे को खेल के साथ विचलित करने की कोशिश करें, उसे एक सैर के लिए ले जाएं, आदि।
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अगले चरण में बच्चे को दिन के दौरान सो जाने के लिए सिखाना हैमेरी मां के स्तन के बिना यहां जो लोग मां और बच्चे के करीब हैं, उनकी मदद कर सकते हैं, जो उनकी अनुपस्थिति में बच्चे को लगाएगा, और उन्हें समझाएंगे कि उनकी मां एक महत्वपूर्ण बात पर थोड़ी देर के लिए रवाना हुई थी। बेशक, बच्चे का विरोध और माँ के बिना सोना शुरू हो जाएगा, नहीं एक बार में, लेकिन धीरे-धीरे वह मूल व्यक्ति की उपस्थिति के लिए उपयोग किया जाएगा और फिर भी इसके बिना सो जाते हैं।
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मेरी मां की उपस्थिति में दोपहर में सो जाने के लिए - अगलेदूध पिलाने की प्रक्रिया का चरण जब बच्चा पालना में होता है, थोड़ी देर के लिए कमरे को छोड़ने की कोशिश करें, फिर अपनी अनुपस्थिति का समय बढ़ाएं। इसी समय, आपको यह समझाने की ज़रूरत है कि आपकी माँ पास है, बस कुछ होमवर्क कर रही है थोड़ी देर बाद, आपकी खुशी में, बच्चा अकेले सो जाएगा
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और, ज़ाहिर है, "एरोबेटिक्स" - crumbs accustom करने के लिएशाम को एक स्तन बिना नींद आना सबसे पहले, सोचा कि आप बिस्तर पर जाने से पहले प्रत्येक समय करेंगे। उदाहरण के लिए, एक किताब, धोने, गुड़िया खिलौने आदि पढ़ें। यह क्रियाओं के सटीक अनुक्रम का बार बार फिर से पालन करना और धीरे-धीरे इस तरह के अनुष्ठान को स्तनपान के रूप में समाप्त करना महत्वपूर्ण है। थोड़ी देर के बाद, यह ध्यान देना बंद कर देगा कि वह कुछ याद कर रहा है।
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माताओं और दादी के बीच, यह व्यापक रूप से माना जाता है किस्तनपान, यह वसंत पूरा करने के लिए आवश्यक है। इस में, सत्य की एक निश्चित अनाज है स्तनपान के अंत प्रतिरक्षा बच्चे, जो मां के दूध खिला के बिना सर्दियों सर्दी या गर्मी रेत में बाहर खेल के साथ सामना नहीं कर सकते हैं की कमी हुई है, की ओर जाता है ताजा फल और जामुन, आदि खाने के बाद से
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दुग्ध की पूरी अवधि के दौरानमाँ को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह क्या करती है, शांत और लगातार। हालांकि, यदि आप टुकड़ों में घुटने से अत्यधिक नकारात्मक विरोध का नोटिस करते हैं, तो एक कदम वापस जाने और थोड़ी देर प्रतीक्षा करने के लिए तैयार रहें, फिर से शुरू करें।
युक्ति 3: स्तनपान को कैसे पूरा किया जाए
एक लंबे समय के लिए रोक नहीं हैउम्र के बारे में चर्चा और विवाद जो बच्चे को स्तन से छोड़ देना चाहिए। प्रत्येक मां को इस मुद्दे को अपने दम पर हल करना चाहिए, उसके बच्चे की स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिति को ध्यान में रखते हुए। मुख्य बात यह है कि बच्चे के लिए दर्दनाक संभव के रूप में जितना संभव हो उतना कम करना संभव नहीं है।
अनुदेश
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बच्चे को एक नए शासन में धीरे-धीरे अवमाननाखिला: उसे 3 घंटे के अंतराल के साथ एक स्तन दें, धीरे-धीरे "मांग पर" खिला के अभ्यास को छोड़ दें। यदि बच्चे को लगातार "असहनीय" समय पर स्तन देने के लिए कहा जाता है, तो इसे नकार दें। सीधे शब्दों में कहें, "प्रस्तुत न करने की रणनीति का पालन करें, लेकिन इनकार नहीं कर रहा है।"
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प्रलोभन का परिचय देते हैं, बच्चे को उसके लिए क्या जरूरत हैजैसे, और धीरे-धीरे भोजन खाने की मात्रा में वृद्धि। बच्चे को अनजान और अपनी पाचन से समझौता किए बिना, दैनिक स्तनपान कराने वाले एक को बदलना बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि यह केवल मां के दूध ही स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि यह भी कि वह या परिवार का कोई अन्य सदस्य उसे एक चम्मच से खाने के लिए पेश करता है।
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धीरे-धीरे कुछ और फीडिंग को लुभाने के लिए बदलें। फिर सुबह स्तनपान कराने से एक को छोड़ना शुरू करें। बाद में एक शाम को दूध पिलाने में आसानी से छोड़ दें। एक पति या दादी को बच्चे के भोजन को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने के लिए चार्ज करें कि मां की उपस्थिति अब एक महत्वपूर्ण आवश्यकता नहीं है।
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फीडिंग की संख्या में कई बार कम करेंशाम और रात के समय और जब वह अपने आप से खाना सीख लेता है तो बच्चे को प्रोत्साहित करना शुरू कर देता है रात के खिलाने का त्याग, जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन में योगदान देता है, स्तनपान कराने के लिए सबसे अंतिम चरण है
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सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त प्राप्त करते हैंरात के खाने के दौरान बच्चे के शरीर में कार्बोहाइड्रेट होता है ताकि वह रात में सोए। कुछ रातों में आपको वीरता से एक बच्चे की रो रही होगी, जो उसे एक स्तन देना चाहता है ऐसे क्षणों में "ध्यान" पर ध्यान देना, एक परी कथा को कहाना या एक लोरी गायन करना आवश्यक है। यदि बच्चा पहले से ही आपके शब्दों को समझने में सक्षम है, तो आप उसे समझा सकते हैं कि दूध खत्म हो गया है या आपकी मां बीमार है और इसलिए उसे खिलाना नहीं है। स्पष्टता के लिए, एक ज़ेबरा के साथ निपल्स फैलाएं या प्लास्टर के साथ कवर करें।
टिप 4: दूध देने के लिए, भोजन करने के बाद, क्यों
स्तनपान बहुत महत्वपूर्ण हैमाता और बच्चे का जीवन यह बच्चे को सभी पोषक तत्वों का संतुलित संयोजन प्राप्त करने की अनुमति देता है। लेकिन दूध की मात्रा में दैनिक टुकड़ों की आवश्यकता की भरपाई होती है, दुद्ध निकालना उत्तेजित होना चाहिए और इस उद्देश्य के लिए, नियमित रूप से स्तन व्यक्त करते हैं
टिप 5: स्तनपान कराने से कैसे ठीक हो सकता है
बच्चे की प्रजनन क्षमता और भोजन सबसे अधिक हैएक महिला के जीवन में खुशहाल और कठिन अवधि स्तन ग्रंथियों आकार में विस्तार, जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति में योगदान कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अक्सर अधिक वजन होता है वसूली अवधि को जितना संभव हो उतना तेज किया जा सकता है, यदि आप खुद को पर्याप्त समय दें
आपको आवश्यकता होगी
- - विपरीत शावर;
- - आहार;
- - शारीरिक व्यायाम
अनुदेश
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के बाद स्तनपान कराने की अवधि अभी भी हो सकती हैकुछ हद तक बढ़े रहें खिंचाव के निशानों को रोकने के लिए, दैनिक शाम लें। जल प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करती है, त्वचा अधिक लोचदार बन जाती है।
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के बाद जल प्रक्रिया धीरे-धीरे स्तन नरम सोख लेती हैएक तौलिया के साथ, खिंचाव के निशान को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए एक विशेष क्रीम को लागू करें। बहुत तंग ब्रा न पहनें यदि स्तनों में कमी शुरू होती है, तो बदलते आकार के अनुसार ब्रा चुनें।
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रोजाना अतिरिक्त वजन कम करने के लिएव्यायाम, कैलोरी का सेवन कम करें यदि गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान आप कुछ भी स्वयं में सीमित नहीं हुए, तो लैक्टेशन पूरा करने के लिए यह सबसे उपयुक्त अवधि है।
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आहार का मुख्य घटक उबला हुआ हैया उबले हुए सब्जियां मिठाई के बजाय, फल खाएं, 18 घंटे बाद पूरी तरह से भोजन छोड़ दें, बेकरी उत्पाद न खाएं, डिब्बाबंद, स्मोक्ड और मसालेदार व्यंजनों का उपयोग करें। एक बहुत खा लो और अक्सर यह कुछ पाउंड खोने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा।
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हर दिन सुबह अभ्यास करने के लिए मत भूलना एक बच्चे की देखभाल करने में बहुत समय लगता है और प्रयास करते हैं, लेकिन सभी मांसपेशी समूहों में शामिल नहीं हैं। असल में, आपको पेट, जांघों को मजबूत करने के लिए अभ्यास की ज़रूरत है।
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पेट की मांसपेशियों के लिए, इस का उपयोग करेंप्रेस बढ़ाना गर्भावस्था के दौरान, तिरछी मांसपेशियां फैली हुई हैं। दैनिक संचालन को निम्नलिखित प्रकार के व्यायाम को मजबूत करने के लिए अपनी पीठ पर झूठ, बिस्तर पर अपने पैरों के पैर की उंगलियों को जकड़ना, अपने सिर के पीछे हाथ तेज गति से 100-150 बार धड़ उठाएं पहली बार इस अभ्यास को काफी मुश्किल है, लेकिन जैसा कि आप ट्रेन करते हैं, आप आसानी से इसे कई बार निर्दिष्ट कर सकते हैं।
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वही विधि तिरछी मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैपेट, उसके पैरों को ऊपर उठाना इस मामले में, हाथ सिर के पीछे होना चाहिए। यदि आप के लिए खुद को प्रशिक्षण शुरू करना मुश्किल है, तो एक फिटनेस सेंटर के लिए साइन अप करें उसे हफ्ते में तीन बार जाने और मांसपेशियों को एक अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में रखा जाना काफी है। परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेंगे आप जन्म के पहले के रूप में एक ही उत्कृष्ट भौतिक रूप में होंगे खिला बच्चा
टिप 6: स्तनपान के दौरान कैसे ठीक नहीं होना चाहिए
में समय कई महिलाएं वजन कम करती हैं यह गर्भ में बच्चे के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हार्मोनल परिवर्तनों के कारण है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, मेरी मां जल्द से जल्द पुराने रूपों को वापस करना चाहती है। लेकिन क्या आप स्तनपान के साथ वजन कम कर सकते हैं?
अनुदेश
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आपका भोजन प्राथमिक रूप से तर्कसंगत होना चाहिए पेट भर खाओ और विभिन्न प्रकार के खाने की कोशिश मत करो अपने आहार से अमीर, फैटी, फ्राइड और मिठाई छोड़ दें
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आप जन्म के बाद खुद को नहीं चला सकते, अन्यथा सभी के साथमहीनों को बहाल करने के लिए पुराने रूपों तेजी से मुश्किल हो जाएगा लंबे समय तक भोजन के बाद तराजू के तीरों पर भी अच्छे परिणाम एक संकेतक नहीं हैं, जैसे ही आप अपने लिए सामान्य आहार पर लौटते हैं, वजन तेजी से बढ़ सकता है
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डिस्चार्ज के तुरंत बाद आहार पर न जाएंअस्पताल अपने शरीर को एक पूर्ण भोजन दें, क्योंकि वह काफी तनाव का अनुभव करता है। लोहे, कैल्शियम और प्रोटीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुनिश्चित करें। मछली, उबला हुआ मांस, कुक्कुट, डेयरी उत्पाद, नट, सेब के लिए प्राथमिकता दें। प्रसवोत्तर रक्तस्राव शरीर से बहुत अधिक लोहे लेता है, और इसकी कमी वजन कम करने की अनुमति नहीं देती है।
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स्तनपान करना ही उत्कृष्ट हैउन अतिरिक्त पाउंडों को खोने का एक तरीका है जो 9 महीनों में एकत्र हुए थे। अपने अनुरोध पर अपने बच्चे को अपनी छाती से संलग्न करें, ताकि आप रोजाना कम से कम 500 कैलोरी जलाएं। इस प्रकार, आपके बच्चे को अपनी माँ के साथ अक्सर आत्मीयता के साथ खिलाया जाता है, खुश और संतुष्ट होता है, और आप सकारात्मक भावनाओं के अलावा, आपकी आकृति को भी ठीक कर देंगे
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स्वस्थ और स्वस्थ भोजन खाएं, क्योंकि अब टुकड़ों हैंजैसा कि पहले कभी नहीं उसे विटामिन की आवश्यकता होती है, जो मां के दूध से उसके पास स्थानांतरित हो जाती है। ज्यादा फैटी डेयरी उत्पादों को मत खाएं सबसे प्रभावी पद्धति द्वारा स्तनपान को प्रोत्साहित करना - गर्म पेय इतना है कि वसा प्रभावी ढंग से जलाया जाता है, अधिक बार सादे पानी पीता है इसके अलावा, यह अच्छी तरह से भूख कम कर देता है
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"भविष्य के उपयोग के लिए" न खाएं अक्सर खाने के लिए जानें (एक दिन में 4-5 भोजन), लेकिन थोड़ा सा।
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मिठाई के साथ प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पाने की कोशिश मत करो। यदि खुशी की इच्छा आपको वैसे भी नहीं छोड़ती है, तो सेब या नाशपाती पर स्विच करें
टिप 7: एक शिशु स्तन क्यों उगना है
पहली बार में मां की चिंता के मुख्य कारणों में से एकएक नवजात शिशु के जीवन के महीनों में एक लगातार परिरक्षण होता है समस्या विशेष रूप से बढ़ जाती है यदि बच्चा एक ही समय में वजन नहीं बढ़ रहा है, बचने वाले दूध के साथ गुदगुदी है और प्रत्येक ऐसे मामले के बाद लगातार रोता है। अक्सर सवाल छह महीने की उम्र से स्वयं हल हो जाता है, लेकिन रोकथाम पहले से निरंतर निरंतरता से निपटने में मदद करेगा यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों होता है।
अनुदेश
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ज्यादा खा। यह विघटन का सबसे आम कारण है इस घटना विशेष रूप से उन बच्चों में अक्सर होती है जो स्वाभाविक रूप से स्तनपान करते हैं बस बच्चे शरीर की जरूरतों के मुकाबले अधिक मात्रा में स्तन के दूध को अवशोषित कर लेते हैं, पेट फैलाते हैं, और बाद में थोड़ी गड़बड़ी प्रतिक्रिया के साथ खाने के एक हिस्से को वापस चला जाता है। इसी समय, मेरी माँ ने यह इंप्रेशन दिया है कि बच्चा ने बहुत कुछ regurgitated है अपने आप को शांत करने के लिए, डायपर पर गायों के दूध के दो चम्मच डालना, और आप देखेंगे कि मात्रा बड़ी दिखती है, लेकिन वास्तव में यह केवल 10 मिलीलीटर है।
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निगल हवा (एरोफैगिया) शायद बच्चे, पेट में भोजन के साथ हवा प्राप्त करता है - वह सिर्फ बेकार है यह तब होता है जब स्तनपान, और बोतलों में मिश्रण का उपयोग करते समय हवा में बच्चे को परेशानी का कारण बनता है, यह एक नियम के रूप में छोड़ देता है, जिसमें दूध की मात्रा बहुत कम है। लेकिन यह एक उचित स्थिति में उसके प्रति बच्चे के पेट को रखने के लिए खिला के बाद पर्याप्त है, क्योंकि सामान्य रूप से उबाल हो जाएगी, और बच्चे को बेहतर महसूस होगा
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आंत की असंबद्धता अगर बच्चा अक्सर और भरपूर मात्रा में regurgitates, और उल्टी हरा या पित्त के साथ मिश्रित हो जाता है, यह बच्चों का चिकित्सक से संपर्क करने के लिए एक अवसर है। ऊर्ध्वाधर स्थिति के रूप में कोई प्रोफिलैक्सिस नहीं है और छाती से फाड़ने में मदद नहीं मिलेगी, क्योंकि सबसे अधिक संभावना है कि आंत की बाधा है।
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Pilorospazm। यह अधिक संभावना है कि यह निदान उन बच्चों में सबसे अधिक संभावना है जो प्रत्येक भोजन के बाद एक फव्वारा उगने लगते हैं। यह पाइलोरिक मांसपेशियों के नियमित ऐंठन के बारे में है - वाल्व जो पेट से निकल जाता है उपयुक्त दवाएं केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं, और एक प्रोफिलैक्टिक दृष्टिकोण के रूप में, छोटे हिस्से में लगातार खिलाएं।
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अचानक गड़बड़ी अगर बच्चा में गड़बड़ी की गड़बड़ी नहीं होती है, लेकिन अचानक यह कई बार होता है, यह बच्चे की हालत पर ध्यान देने योग्य है। यह एक गंभीर बीमारी या चोट का लक्षण हो सकता है सब के बाद, उल्टी के साथ भ्रमित करना आसान है। कुछ बच्चों में भोजन का दोहराया उत्पादन शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ होता है, आम तौर पर संक्रमण सहित जठरांत्र संबंधी मार्गों के रोगों को इंगित करता है, और अक्सर मस्तिष्क की उत्तेजना के साथ होता है। यदि एक बच्चा रक्त को उगलता है, तो तत्काल एक एम्बुलेंस कॉल करने की आवश्यकता है।
टिप 8: स्तनपान करते समय "बैपेंटेन" का उपयोग कैसे करें
मरहम और क्रीम "बेपेंटेन" नर्सिंग के लिए अच्छी तरह से जाना जाता हैमहिलाओं, क्योंकि वे छाती की त्वचा को नुकसान से संबंधित अनेक मुद्दों का समाधान करते हैं। दवा का प्रभाव सही उपयोग और उपयोग की नियमितता पर निर्भर करता है।
"बेपेंटेन" का उपचार करने वाला प्रभाव पैंटोफेनीक एसिड की वजह से होता है, जिसमें प्रोटीमिन बी 5 परिवर्तित होता है जब वह त्वचा में प्रवेश करती है
क्या चुनना है: एक क्रीम या मरहम?
क्रीम "बैपेंटेन" में हल्का बनावट हैमरहम की तुलना में और बेहतर अवशोषित है। हालांकि, एक नर्सिंग मां के स्तन की देखभाल के लिए, यह मरहम चुनने के लिए बेहतर है। तथ्य यह है कि चिकनाई स्थिरता के लिए धन्यवाद, मरहम त्वचा में धीरे-धीरे अवशोषित हो जाता है, जिसका अर्थ है कि इसमें क्रिया का अधिक लंबा समय है। इसके अलावा, मरहम त्वचा के घावों के साथ अधिक प्रभावकारी होता है, जैसे निप्पल क्रैकिंग, जलोदर फोड़े, दाँतों से घाव मरहम के पक्ष में भी इस तथ्य के लिए बोलता है कि भोजन से पहले इसे धोया नहीं जाना चाहिए। यह बच्चे के लिए हानिरहित है, इसके अलावा यह जल्दी से अवशोषित हो जाता है। यदि त्वचा थोड़ी जलन होती है, जबकि त्वचा बहुत सूखी नहीं है, फिर आप क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।दवा के व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ खुजली और पित्ती के रूप में एलर्जी संबंधी अभिव्यक्तियों को छोड़कर, "बिपांटेन" का लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
बैपेंटेन को सही तरीके से कैसे लागू करें
निर्माता एक क्रीम या मरहम लगाने की सलाह देते हैंदरारें और सूखे निपल्स को रोकने के लिए प्रत्येक भोजन के बाद "बीपांटेन" निप्पल के पूरे ऑरोल पर दवा को पतली परत में लागू किया जाता है। चूंकि स्तन को खिलाने से खिलाने के लिए वैकल्पिक विकल्प की आवश्यकता होती है, इसलिए "बैपेंटेन" लगभग पूरी तरह से अगले आवेदन को अवशोषित कर लेगा। हालांकि, यदि आप क्रीम का उपयोग करते हैं, तो इसे धोने की सलाह दी जाती है साबुन का उपयोग किए बिना अपने स्तनों को धो लें, क्योंकि यह त्वचा को सूखता है और दर्दनाक दरारें की उपस्थिति पैदा कर सकता है। यदि दरारें अभी भी दिखाई देती हैं, तो गंध पट्टी या लैक्टेशन डालने के तहत मरहम लागू करना संभव है। कपास का प्रयोग न करें, क्योंकि उसके कण घाव से चिपक सकते हैं, जिससे अतिरिक्त परेशानी पैदा होगी। खाने से पहले कपास पैड के साथ अतिरिक्त मरहम को ध्यान से हटाया जाना चाहिए। दरार में बहुत अच्छा हवा के स्नान में मदद करते हैं। यदि शर्तों की अनुमति है, तो दवा को लागू करें और कुछ समय के लिए स्तन खोलें।युक्ति 9: क्यों, एक दिन की नींद के बाद, एक भारी सिर
कमजोरी और थकान को महसूस करनादिन की नींद के उपग्रह वांछित आराम के बजाय, ताजगी और उत्साह, एक व्यक्ति, जो दिन के दौरान सोया जाता था, अक्सर टूटा हुआ और तबाह हो जाता है। इसके अलावा, एक सिरदर्द भी है ऐसा क्यों होता है - डॉक्टरों के लिए यह प्रश्न स्वयं का अच्छी तरह से उत्तर देता है।
दिन के दौरान नींद के बाद सिर दर्द क्यों है
मानव शरीर, जैसा डॉक्टर कहते हैं,एक ईमानदार स्थिति में कार्य करने के लिए सबसे अधिक भाग के लिए अनुकूलित है। और जब इसे क्षैतिज रूप से बदल दिया जाता है, तो सभी प्रणालियों और अंगों को निचोड़ा जाता है। दिल जहाजों के माध्यम से रक्त पंप शुरू होता है, जिससे उनका सम्पीडन खाते में होता है, और नसों के माध्यम से रक्त को गुरुत्वाकर्षण के बल को ध्यान में रखते हुए हटा दिया जाता है। नतीजतन, सभी प्रणालियों असंतुलित हैं, सिरदर्द और अन्य विकार हैंआमतौर पर दोपहर में एक स्वप्न एक अनियोजित क्रिया है,जो मनुष्य के जैविक घड़ी के खिलाफ भी जाता है। इसलिए, यह अप्रिय उत्तेजनाओं का कारण बनता है, जबकि रात्रि ऐसे परिणामों को अक्सर कम हो जाती हैचिकित्सकों ने कई कारणों की पहचान की है क्यों- सामग्री हस्तांतरण, शराब सोने से पहले - - - कशेरुका धमनी में फंस सिर और गर्दन के जहाजों में फंस - कमरे में ऑक्सीजन की कमी नींद के बाद सिर में दर्द हो सकता है। पहले मामले में, यदि आप एक लंबे समय के अपने पक्ष पर झूठ बोल रहे हैं, सिर, आप झूठ बोल रहे हैं, जिस पर के किनारे पर जहाजों द्वारा स्थानांतरित किया गया था। नतीजतन, वहाँ सूजन जो संचलन का उल्लंघन करता है। स्वाभाविक रूप से, मस्तिष्क पोषक तत्वों, सिर में दर्द की भूखे हो जाते हैं।
जब जहाजों को निचोड़ा जाता है, तो प्रभावित स्थल पर तंत्रिका तनाव उत्पन्न होता है, नतीजतन, स्थिति आगे बढ़ जाती है, जहाजों और तंत्रिकाओं को और अधिक संकुचित हो जाते हैं।सोने से पहले शराब का इस्तेमाल होता है,कि आप स्थिति को बदलने के बिना सो सकते हैं, जिससे संवहनी संचरण में भी बढ़ोतरी होगी। शराब भी आंतरिक अंगों में सूजन का कारण बनता है और रक्त वाहिकाओं। इसके अतिरिक्त, शराब के टूटने के परिणामस्वरूप शरीर का नशा भी शामिल होता है। एक और कारण कशेरुका धमनी का संचरण है एक सपने में शरीर की असहज स्थिति की वजह से ऐसी समस्या है, जब गर्दन सचमुच मुड़ जाता है। एक मुहरबंद बेवफ़ा कमरे भी एक दिन की नींद के बाद एक सिरदर्द का कारण बनता है। मस्तिष्क एक सपने में भी बंद नहीं होती है और काम करना जारी रखती है। और इसके लिए उसे ऑक्सीजन से मिलने वाली ऊर्जा की जरूरत है। यदि ताजी हवा की कमी है, तो विषाक्त पदार्थों की रिहाई, जो मस्तिष्क के रिसेप्टर्स को प्रभावित करती है, जिससे दर्द हो रहा है। सिर से शिरापरक बहिर्वाह की कठिनाई, जिससे इंट्राक्रैनील दबाव होता है। पीरिसिप भी दर्द का कारण बनता है सब के बाद, कभी-कभी, ठीक होने के लिए, आपको केवल 30-40 मिनट की आवश्यकता होती है, और एक व्यक्ति दो घंटे तक सो सकते हैं। इस मामले में, जहाजों के तनाव और दबाव में काफी वृद्धि हुई है और अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं।
विचार करने के लायक क्या है
अवसाद, तनाव और अन्य तंत्रिका संबंधी विकारभी गड़बड़ी सो सकते हैं, सहित और दिन के समय, और सिरदर्द की घटना। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आत्मा अस्वस्थ है, तो एक दिन की नींद से पहले, एक प्राकृतिक शामक पीते हैं, उदाहरण के लिए, वैलेरीयन या मातृभूमि बाल स्टाइल के साथ दिन के दौरान बिस्तर पर मत जाओ। यह साबित हो जाता है कि लाखों, फोम और बाल जैल के रासायनिक घटकों में सिरदर्द के विकास का कारण होता है। यदि आप एक दिन की नींद के बाद नियमित रूप से टूट और थका हुआ महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें सब के बाद, कभी-कभी यह एक संकेत है कि शरीर में कुछ बहुत गंभीर हो रहा है।टिप 10: रात के भोजन को रद्द करने का तरीका
शिशुओं को न केवल दिन के दौरान, बल्कि रात में भी तंग आना चाहिए। एक नियम के रूप में, एक वर्ष की रात तक भोजन करने से माता-पिता पर विशेष रूप से तनाव नहीं होता है लेकिन एक साल में बच्चे के आने के बाद, उसके भोजन रात में एक समस्या में घुसने लगते हैं
बच्चे के लिए रात को खिलाने में कितना मूल्यवान हैं
कोई फर्क नहीं पड़ता कि रात को कितना असुविधाजनक होता हैखिला, सभी मामलों को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। उनकी आवृत्ति यह निर्भर करती है कि शरीर में हार्मोन प्रोलैक्टिन कितनी अच्छी तरह पेश किया जाता है, इसके लिए किस प्रकार का लैक्टेशन बनाए रखा जाता है। फीडिंग के बीच का समय बढ़ाने की कोशिश करें, ताकि उनकी संख्या धीरे-धीरे कम हो जाए। दिन में खाने के लिए बच्चे को धीरे-धीरे पेश करने के लिए, सुनिश्चित करें कि हर अगली बार वह थोड़ी कम खाएंगे थोड़ी देर के बाद, बच्चा महसूस करेगा कि दूध की दो बूंदों को निगलने के लिए आपको जागना नहीं चाहिए। यदि ये सभी उपाय असफल हैं, तो रात के जागने के कारण निर्धारित करने का प्रयास करें। कुछ बच्चे सिर्फ दिन के दौरान खा नहीं करते हैं इस युग में, बच्चे को पहले से पूर्ण प्रलोभन प्राप्त हो जाना चाहिए, और आप अपने मेनू को संशोधित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अंश अधिक घने, भारी बना सकते हैं।भोजन के लिए रात में जागने से बच्चे को कैसे रोकें
ध्यान दें कि बच्चे रात को कैसे खाती हैं बच्चे इस समय भी जगा नहीं सकते यदि यह आपका मामला है, तो बच्चे को हर बार जब आप झटके देते हैं, दूध की मांग करने की कोशिश करें। एक जोर से रोने के साथ एक घोटाले शुरू करने के लिए तैयार है। यह एक भयानक सपने की तरह समझा और भुला दिया जाना चाहिए - ज्यादातर बच्चे रात को जागने के लिए इतना पसंद नहीं करते हैं कि रात में वे कुख्यात हो जाते हैं एक जागृत बच्चे को स्तन या निपल्स से दूध नहीं दिया जा सकता है, लेकिन नियमित मग से। यदि बच्चा स्तनपान कर लेता है, इसके लिए यह आवश्यक नहीं है कि मां को शामिल करें, लेकिन पिता, दादी, किसी भी सहानुभूति वाले रिश्तेदार। कुछ बच्चों को चूसने की आवश्यकता की प्राप्ति के रूप में खाने में इतना ज्यादा जरूरत नहीं होती है। जब आप रात के भोजन की संख्या को कम कर सकते हैं, तो धीरे-धीरे एक बार खाए गए भोजन की मात्रा को कम कर दें। स्तनपान करने वाली एक बोतल के साथ स्तनपान को बदलें, और उबला हुआ पानी के साथ एक बोतल में दूध की जगह। उम्मीद की खुशी नहीं मिल रही है, बच्चा रात में भोजन के लिए पूछना बंद कर देता है कि कुछ भी एक मिठाई सपने से बच्चे को विचलित नहीं करता है, सुनिश्चित करें कि उसके कपड़े आरामदायक हैं, बिस्तर नरम है, डायपर साफ हैटिप 11: नमूना बच्चे मेनू 10-11 महीने
अपने जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, बच्चा जोसक्रिय रूप से आगे बढ़ने और तेजी से बढ़ने लगती है, अब मां के दूध पर्याप्त नहीं हैं एक जीवित जीव को अधिक विविधता की आवश्यकता है। 10-11 महीनों में यह समय है कि बच्चे को नए उत्पादों से पेश किया जाए जो अपने संपूर्ण विकास के लिए सभी सबसे उपयोगी और आवश्यक दे देंगे।
फेंक या जारी रखने के लिए?
वर्ष के करीब, अधिकांश माताओं को खत्म करने का फैसलास्तनपान के साथ "महाकाव्य" यह इस तथ्य के कारण है कि मां का दूध अब बच्चे को जिस तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, उसे अब संतृप्त नहीं कर सकता है। इस अवधि में "खिला" एक अलग स्थिति में गुजरता है। यह खिला नहीं रहा है, यह सिर्फ माँ और बच्चे के लिए एक मनोवैज्ञानिक उतराई है, अकेले रहने का एक तरीका है, आराम करो। बच्चा मूल रूप से जड़ता द्वारा स्तन पर लागू होता है, और इसलिए नहीं कि वह खाना चाहता है इसलिए, मां को स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या वह स्तनपान जारी रखना जारी रखेगी या बच्चे को पूरी तरह से वयस्क भोजन तक स्थानांतरित करेगी।नए उत्पादों और व्यंजनों का परिचय
पोषण में एक नए पाठ्यक्रम में एक बच्चे को स्थानांतरित करना, आपको ज़रूरत हैबहुत सावधान और सुसंगत हो मेनू का विस्तार क्रमिक होना चाहिए। बच्चों के पेट से प्रत्येक उत्पाद को "परीक्षण" किया जाना चाहिए यदि नए भोजन में एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं हुई है, तो आप सुरक्षित रूप से कुछ नया प्रवेश कर सकते हैं। 10-11 महीनों में अधिकांश बच्चे पहले से ही जार से जूस, कॉम्पोट और बेबी प्यरीसेस से परिचित हैं। लेकिन विकास के लिए, आपको फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। इसलिए, बच्चे का मेन्यू जितना संभव होगा उतना होना चाहिए। बच्चों के व्यंजन वयस्कों से अलग होते हैं, जैसे वे पकाए जाते हैं। खाना निविदा होना चाहिए, मुश्किल नहीं, ताजा, साफ होना चाहिएमांस
मुख्य पकवान जिसे आहार में पेश किया जाना चाहिएबच्चा मांस है यह उत्पाद सभी विटामिनों और माइक्रोएलेट में समृद्ध है, जो आंतों को विकसित करने में मदद करता है। इसकी रेशेदार संरचना, बच्चे की कुर्सी को विनियमित करने में मदद करती है, शरीर को लोहे से संतृप्त करती है। मांस व्यंजन दुबला होना चाहिए। कोई वसा नहीं, वसा: एक अपूर्ण छोटा पेट अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को खराब तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है। सूप के अतिरिक्त, आप भस्म मांस का मांस या मीटबॉल पा सकते हैं। उन्हें पाक कला सरल और तेज है कम से कम एक छोटी सी रोटी और दूध जोड़ें। इस से, यह बहुत नरम हो जाता है, और बच्चे आसानी से छोटे टुकड़ों को चबाने कर सकते हैं। कीमा बनाया हुआ मांस न केवल वील मांस से बनाया जा सकता है, बल्कि टर्की, चिकन और मछली से भी बनाया जा सकता है सभी भोजन को पीसने या झटके से न करें 10-11 महीनों में बच्चे को अक्सर आठ दांत होते हैं इसलिए, उन्हें उनका उपयोग करना सीखना चाहिए: भोजन चबाओ, जबड़ा विकसित करेंडेयरी उत्पादों
आहार का आधार डेयरी उत्पादों है। केफ़िर, किण्वित दूध, दूध, कॉटेज पनीज का दैनिक उपयोग किया जाना चाहिए। आप अपने आप को नरम दही बना सकते हैं घर का बना कॉटेज पनीर खट्टा क्रीम और दूध से बनाई गई है। सामग्री मिक्स करें, 5-6 घंटे के लिए गर्म जगह (उदाहरण के लिए, बैटरी पर) पर जोर दें, और फिर पानी के स्नान में उबालें। जिसके परिणामस्वरूप द्रव्यमान काटा जाता है। कॉटेज पनीर आश्चर्यजनक कोमल हो जाती है वैसे, आप थोड़ी धूसर फल या सिर्फ चीनी जोड़ सकते हैं और खरीदी गई पनीर से मिठाई सूखे फलों के अलावा दही के पुलाव को तैयार करना संभव है। लेकिन उन्हें बारीकी से कटा हुआ या मांस की चक्की में स्क्रॉल किया जाना चाहिए। बच्चे के पोषण का एक अभिन्न हिस्सा दूध दलिया है (एलर्जी के साथ आप पानी पर दलिया उबालें) तत्काल प्रतिस्थापन पर, "असली" अनाज आओ यदि बच्चा गोभी के स्वाद के साथ खुश हो गया है, तो आप उसे नाश्ते के लिए एक सब्जी की सूप, पकाया जाता है, दूध पर भी दे सकते हैं। दूध भी एक उत्पाद के रूप में दिया जा सकता है, लेकिन यह आवश्यक रूप से उबला हुआ होना चाहिए। एक राय है कि एक बच्चे के लिए गाय के दुग्ध की बनावट अवांछनीय है। ऐसे वसा वाले उत्पाद के साथ एक बच्चे का पेट सामना नहीं कर सकता।फलों और सब्जियां
आवश्यक रूप से बच्चों के आहार में होना चाहिएताजा सब्जियों और फलों के साथ उपस्थित होना सब्जियों से, आप स्टू और अन्य विटामिन व्यंजन बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, गाजर और मौसम को खट्टा क्रीम और चीनी के साथ भंग कर। विशेष रूप से बच्चों के शौकीन फल मिक्स होते हैं। हार्ड फलों के टुकड़े को ब्लेंडर में पीसकर पीसकर पीस सकता है। अगर फलों को घर के दही के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है, तो आपको एक अवास्तविक स्वादिष्ट पकवान मिल जाएगा, जो कि बच्चे को जरूरी खाना चाहिए।10-11 महीनों में एक बच्चे के मेनू का उदाहरण
पहला भोजन 7-8 घंटे है। कॉटेज पनीर, रस या साल्ट (यह स्तन दूध के साथ जोड़ा जा सकता है)। दूसरा आहार 10 घंटे है। दूध दलिया या वर्मीसेल सूप, चाय। तीसरा आहार 14 घंटे है। मांस, रोटी, रस के साथ सब्जियां। चौथे भोजन में 18 घंटे हैं। आमलेट, फल का सलाद, साजिश। पांचवां भोजन - 22 घंटे। बच्चा बिस्कुट के साथ किसेल। वर्ष के अंत तक, बच्चे के पोषण में बहुत से अलग-अलग पदार्थ मौजूद होते हैं उनसे आप स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों की एक विशाल विविधता बना सकते हैं। यह कल्पना दिखाने का समय हैटिप 12: भोजन करने के बाद शिशु को क्यों रोना पड़ता है?
बच्चा तीव्र होने के कारण खाने के बाद रो सकता हैआंतों के पेट के कारण दर्द मुंह में भी आम कारण होता है - एक कवक जो खुजली और जलती हुई होती है। इसके अलावा, हमें बच्चा की अतिशीघ्र या कुपोषण से जुड़े रोने को बाहर नहीं करना चाहिए
आंतों का पेटी
रोने की मदद से नवजात शिशु का मुख्य हथियार हैजो वह दर्द, भूख और असुविधा के माता-पिता को सूचित कर सकते हैं। 3 महीने की उम्र से शुरू, बच्चों, विशेष रूप से लड़कों, अधिक मितव्ययी हो जाते हैं, जो आंतों के पेट के साथ जुड़ा हुआ है अक्सर वे भोजन के दौरान या उसके बाद दिखाई देते हैं पेट में दर्द से ग्रस्त एक बच्चा, एक नियम के रूप में, उसके माथे झुर्रियाँ, अपने पैरों पर दस्तक देता है, उसकी आँखें बंद करता है और जोर से चिल्लाता है अपने बच्चे को इस प्रकार की पीड़ितों से बचाने के लिए, हर खिला के बाद माता-पिता बिना असफल रहने के बाद भी सीधे स्थिति में चोंच रखेंगे, जब तक कि यह अतिरिक्त हवा नहीं निकलती है ज्यादातर बार, वह छाती में गलत लगाव के कारण पेट में पड़ जाता है, जब बच्चा केवल निप्पल पर कब्जा करता है, बिना आइसोला के। यदि नवजात शिशु को बोतल से खिलाया जाता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए पहले से सावधानी बरतनी चाहिए कि निप्पल का आकार पूरी तरह फिट बैठता हैबच्चे को ओवेटन या नेडोअल है
एक टुकड़ा भोजन के बाद इस तथ्य के कारण रो सकता है किपूरी तरह से भूख की भावना को संतुष्ट एक नियम के रूप में, यह उन नवजात शिशुओं पर लागू होता है जिन्हें मां के दूध से खिलाया जाता है। इस मामले में उसे एक और स्तन प्रदान करने या अनुकूलित शिशु फार्मूले को पूरक करने के लिए आवश्यक है। यदि लैक्टेशन प्रक्रिया को समायोजित किया गया है और दूध उचित मात्रा में है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इसकी पर्याप्त मात्रा में वसायुक्त सामग्री है ऐसा करने के लिए, आपको कुछ बूँदें व्यक्त करने और उनके रंग को देखने की ज़रूरत है - उनके पास एक नीले रंग का रंग नहीं होना चाहिए। जिन माता-पिता को यह आश्वस्त किया जाता है कि बच्चे जितनी ज़्यादा जरूरत पड़ता है उतने खाएंगे, वे मौलिक रूप से गलत हैं। यह विशेष रूप से कृत्रिम खिला पर शिशुओं के लिए सच है अतिरिक्त भोजन को बस पचा नहीं दिया जाएगा और पेट में "उबाल" होगा, जिससे रोने के साथ दर्दनाक उत्तेजना पैदा हो जाएगी। शिशु के पास एक सख्त आहार आहार होना चाहिए - उसे एक ही समय में दूध या मिश्रण का एक निश्चित हिस्सा खाना चाहिए।मुंह या मध्यम कान की सूजन
यदि बच्चे को खिलाने के दौरान बर्ताव करता हैबेचैन - बदल जाता है, उसके मुंह में उसके हाथ डालता है और रो रही है, यह stomatitis या छाले की घटना का संकेत हो सकता है। इन रोगों एक सफेद कोटिंग, लालिमा के साथ और जीभ, मसूड़ों और होठों पर सूजन कर रहे हैं। प्रभावित क्षेत्रों खुजली और सेंकना, तो नवजात मनमौजी है, और कभी कभी नहीं खाते हैं। रोग की प्रारंभिक अवस्था में व्यवस्थित ढंग से खिला रोने और खींचती टैब जितनी जल्दी हो सके चिकित्सक द्वारा प्राप्त किया जाना चाहिए चाहते दौरान जो जाली मौखिक समाधान या शोरबा romashki.Malysh furatsilina में डूबा हुआ पट्टी के साथ पोंछते द्वारा इलाज कर रहे हैं। इस का कारण मध्य कान, जो तीव्र बेचैनी का कारण बनता है, के दूध पीने के दौरान बहुत बिगड़ की सूजन हो सकती है।युक्ति 13: बच्चे को खिलाने के बाद स्तन को कैसे बहाल किया जाए
के बाद स्तन ग्रंथियों को स्तनपान कराने के अंत में रिवर्स इंसुल्यूशन की प्रक्रिया होती है। स्तन इसके आकार में परिवर्तन और कम लोचदार हो जाता है कई सरल प्रक्रियाएं इससे पहले की उपस्थिति को बहाल करने में मदद करेंगी।
आपको आवश्यकता होगी
- कॉटेज पनीर, जैतून का तेल, संतरे का रस या नींबू का रस, कैमोमाइल शोरबा
अनुदेश
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कम वसा वाले मांस के 100 ग्राम के लिए हर दिन खाएंया मछली का एक गिलास दूध पीते हैं पशु प्रोटीन में निहित एमिनो एसिड स्तन ग्रंथि ऊतक में कोलेजन के उत्पादन के लिए एक कंकाल के रूप में कार्य करता है, यह उनकी त्वचा की टोन और लोच बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार है। गोलियों के रूप में विटामिन सी लेते हैं, या दैनिक खट्टे से ताजा रस का एक गिलास पीते हैं। एस्कोर्बिक एसिड भी कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है।
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पानी की प्रक्रिया ले लो कॉन्ट्रास्ट शावर, पानी की एक धारा से मालिश - इन सरल दैनिक क्रियाओं से रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में सहायता मिलेगी, स्तन अधिक लोचदार और कड़ा कर देगा। हर दिन, विपरीत संकुचन करते हैं: पहले कुछ घंटों के लिए गर्म पानी से तौलिया लागू करें, फिर एक ठंडा तौलिया लागू करें
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स्तन ग्रंथियां छाती की मांसपेशियों से जुड़ी होती हैं, उनके द्वाराराज्य छाती खड़े की ऊंचाई पर निर्भर करता है। छाती पर का कवच की मांसपेशियों को पम्प, आप दैनिक सुबह व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। हाथों की हरकतें का प्रयोग करें, गेंद खेलने या तैराकी की तरह। महसूस करने के लिए कैसे छाती की मांसपेशियों, बस छाती ऊपर क्षेत्र पर एक हाथ डाल दिया, थोड़ा कोहनी पर यह झुकने, इस तरफ अपना हाथ बढ़ा सकते हैं और कस। जब छाती पर का कवच मांसपेशी कम हो जाता है, छाती थोड़ा उठा लिया। प्रयोग और खुद के लिए सबसे प्रभावी अभ्यास के कुछ पाते हैं।
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स्तन की उपस्थिति में महत्वपूर्ण स्तन ग्रंथियों की त्वचा की स्थिति है। समय के साथ खिला बच्चे को बार-बार एक साबुन समाधान और एंटीसेप्टिक्स के साथ इलाज किया गया है, अब आपको इसकी नमी बहाल करने की आवश्यकता है ऐसा करने के लिए, छाती की त्वचा के लिए पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग मुखौटा का उपयोग करें।
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1 चम्मच जैतून के साथ पनीर के 2 चम्मच कॉटेज पनीरताजा संतरे का रस या नींबू का रस के कुछ बूंदों को जोड़ें। स्तन ग्रंथियों और डेकोलेलेट क्षेत्र के मिश्रण को लागू करें 20 मिनट के बाद, गर्म पानी या कैमोमाइल का काढ़ा के साथ कुल्ला। ऐसा एक मुखौटा सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए।
टिप 14: डिलीवरी के बाद स्तन के आकार को कैसे हासिल किया जाए
जन्म और स्तनपान कराने के बाद कई माताओंआंकड़े बदलने की समस्या का सामना करना, और बेहतर नहीं है आंकड़ा रखने के लिए और, विशेष रूप से, जन्म के बाद स्तन का आकार, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है
सबसे पहले, अपने आसन देखें आपको अपनी पीठ सीधा रखने की जरूरत है, अपने कंधों को सीधे करना जब आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको तीन बार झुकना नहीं चाहिए इससे बचने के लिए, अपने घुटनों पर एक तकिया डालें, और तकिया पर - बच्चा तो यह अधिक सुविधाजनक होगा और पीठ को चोट नहीं पहुंचेगी। बच्चे को अपने पक्ष में झुकाया जा सकता है।
दूसरे, एक सहज ब्रा प्राप्त करें दुकान में नर्सिंग माताओं के लिए विशेष ब्रा खरीदना सबसे अच्छा है। छाती में दूध की उपस्थिति और दुद्ध निकालने की समाप्ति तक के समय से सबसे अच्छा पहनना। ब्रा की व्यापक पट्टियाँ होनी चाहिए और सभी पक्षों से छाती का समर्थन करना चाहिए।
स्तन संरक्षण के लिए, आप भी उपयोग कर सकते हैंमॉडलिंग उपकरण अब दुकानों ने खिंचाव के निशानों से बड़ी मात्रा में क्रीम बेचते हैं और स्तन के आकार को बनाए रखने के लिए। बस सावधान रहें: यह महत्वपूर्ण है कि संरचना में स्तनपान के साथ असंगत पदार्थ शामिल नहीं हैं अन्यथा, आप बच्चे को चोट पहुंचा सकते हैं
बिना स्तन के आकार को बनाए रखने के लिए नहीं कर सकतेशारीरिक व्यायाम पुश-अप सबसे प्रभावी व्यायाम हैं आप विस्तारक और डंबबेल्स के साथ भी कर सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि जन्म देने के दो महीने बाद आप व्यायाम कर सकते हैं। सीजेरियन सेक्शन के साथ महिलाओं के लिए, प्रशिक्षण की शुरुआत लंबी अवधि के लिए स्थगित कर दी गई है।
कई माताओं को दूध व्यक्त करने के लिए मजबूर किया जाता है यदि आपको दूध व्यक्त करने की आवश्यकता है, तो यह आपके हाथों और स्तन पंप से बेहतर नहीं है, फिर स्तन अपने आकार को बेहतर बनाए रखेगा। इसके अलावा, दूध व्यक्त करने के लिए स्तन पंप तेजी से और आसान हो जाएगा
टिप 15: स्तनपान के बाद स्तन को कैसे बहाल करना
बार बार के बाद के अंत खिला बच्चा स्तन काफी बदलाव यह लोच खो देता है, अधिक सपाट और फैला हुआ दिखता है। बेशक, ऐसे परिवर्तन समझने योग्य और समझने योग्य हैं, लेकिन वे परेशान नहीं हो सकते। को मजबूत स्तन के बाद खिला और उसके पूर्व रूप में लौटने से कुछ गुर की मदद मिलेगी।
अनुदेश
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संयोजी ऊतक पर उत्तेजक प्रभाव एक विपरीत शावर द्वारा प्रदान किया जाता है। दैनिक सुबह और शाम को एक मिनट के लिए, प्रत्येक में डालना स्तन एकांतर से गर्म, फिर गर्म पानी, कर रही हैजबकि परिपत्र गति मालिश इस तरह की बौछार त्वचा की टोन को बहाल करने और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करेगा। अतिरिक्त प्रभाव के लिए, आप विशेष मालिश स्नान प्रमुखों का उपयोग कर सकते हैं
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आप भी शांत कर सकते हैं स्तन जमे हुए बर्फ के क्यूब्स, बस होसावधान - तेज बर्फ किनारों के साथ नाजुक त्वचा को घायल मत करो और ओवरकोल मत करो कुछ सेकंड के लिए बर्फ को छाती पर बस लागू किया जाना चाहिए, प्रक्रिया को 3-4 बार दोहराएं। त्वचा के छिद्र एक ही समय में अनुबंधित होते हैं, और कोशिकाओं और रक्त परिसंचरण की ऊर्जा आपूर्ति में सुधार होता है।
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स्तन आकार और दैनिक कोमल मालिश में सुधार के साथएक विशेष टॉनिक क्रीम का उपयोग करना एक कॉस्मेटिक उत्पाद चुनें जिसमें आईवी या सोया का एक अर्क, साथ ही इलास्टिन और कोलेजन शामिल है।
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आप साप्ताहिक आधार पर आवेदन कर सकते हैं स्तन 250 ग्राम फैटी कॉटेज पनीर और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसा मुखौटा न केवल त्वचा को आवश्यक ट्रेस तत्व देता है, बल्कि छोटे झुरकों को भी हटाता है और इसकी लोच बढ़ाता है।
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बिजली के प्रभाव की प्रतीक्षा न करें स्तन की लोच बढ़ाने के लिए सभी प्रक्रियाएं और उपकरण केवल लंबे और नियमित उपयोग के परिणामस्वरूप एक प्रभाव देते हैं। क्रीम के उपयोग से अधिकतम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए, हल्का मालिश करें के बाद उत्पाद, पेट लागू करें स्तन पक्षों और ढंक क्षेत्र पर उंगलियों के साथ और निपल्स के चारों ओर की त्वचा चिकनी होती है।
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स्तन की स्थिति बहुत प्रभावित होती है औरआपका भोजन स्तन एक संयोजी ऊतक होते हैं, और इसे कम करने के क्रम में, नमक को सीमित करना चाहिए, क्योंकि इसके अतिरिक्त शरीर में पानी को बरकरार रखता है, और संयोजी ऊतकों को मुख्य रूप से पीड़ित होता है लेकिन जो खाना आप कोलेजन फाइबर के साथ खाते हैं, जो विटामिन सी में समृद्ध है, आपके स्तनों को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इस भोजन में किवी और बाजरा शामिल हैं
- भोजन के बाद छाती
- शिशुओं में डूबना
