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शुक्रवार 13 वीं इस संख्या को देखते हुए बहुत से लोग अगले दिन सभी महत्वपूर्ण चीजों को स्थानांतरित करने के लिए जल्दबाजी करेंगे, क्योंकि यह एक दुखी माना जाता है आज आपको यह पता नहीं है कि यह संकेत कहां से आया है, लेकिन फिर भी एक पौराणिक कथा है कि इस दिन टेंपलर्स का नरसंहार था। क्या शुक्रवार 13 को ऐसी बुरा प्रतिष्ठा है या नहीं, अफसोस, कोई नहीं जानता है

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घड़ी क्यों न दें? रूसियों ने चीनी से इस चिन्ह को अपनाया, उनके पास इस तरह के एक उपहार का मतलब अंतिम संस्कार के लिए निमंत्रण है, बहुत से लोग बहुत परेशान हैं और अक्सर ऐसे उपहारों से इनकार करते हैं, यह मानते हुए कि यह विदाई या मौत के लिए है। लेकिन इस स्थिति से उन्हें एक रास्ता मिल गया: यदि आप घड़ी खरीदते हैं, तो भयानक कुछ भी नहीं होगा, अर्थात, आपको बदले में प्रतीकात्मक राशि देने की आवश्यकता है।

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नमक काट दिया - एक घोटाले होगा यह चिन्ह उस समय से फैला है जब नमक एक मूल्यवान और महंगे उत्पाद था। उसे हर किसी की ज़रूरत थी, वह अन्य वस्तुओं के लिए भी भुगतान कर सकती थी और खर्चीला कुछ महंगा हमेशा बुरा होता है, यह झगड़े की ओर जाता है एशिया में इस हस्ताक्षर का एनालॉग चावल बिखरा हुआ है, यह एक बार बहुत महंगा वस्तु है।

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घर पर सीटी मत करो - कोई पैसा नहीं होगा! इस चिन्ह में ऐतिहासिक जड़ें भी हैं सीटी मुख्यतः शामैन, जादूगरों, चुड़ैलों द्वारा उनके मंत्र के लिए इस्तेमाल की जाती थी और हमेशा अच्छा और दयालु संस्कार नहीं करती थी। और इसलिए सीटी न केवल बुरे व्यवहार के साथ, बल्कि बुरी आत्माओं के साथ भी जुड़ा हुआ है। यह जापान में एक ही चिन्ह है, लेकिन अमेरिका में, यह बिल्कुल भी गायब नहीं है, सब कुछ सीटी कर सकते हैं - एक सीटी लड़की या प्रेमी भ्रम पैदा नहीं करेगा।

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क्यों हर समय स्वास्थ्य छींकने की इच्छा हैआदमी। यह संकेत महामारी के समय भी उत्पन्न हुआ है, जब बीमारी बड़ी संख्या में हवा के माध्यम से संक्रमित हो गई थी। संक्रमित, एक बीमार व्यक्ति के बगल में उन भयानक समय में, छींकने वाला व्यक्ति खतरा था। तब से, यह क्रमशः घुटने टेकने वाले और खुद को स्वास्थ्य की इच्छा के लिए प्रथागत हो गया है।

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उथल-पुथल जब आपके मुंह बंद करें यह अंधविश्वास विश्वास से चला गया है कि बुरी आत्माएं मुंह से बाहर निकल सकती हैं इस कारण से, बचपन से लंबे समय तक, उन्हें सिखाया जाता है कि मुंह बंद होने पर, कोई भी वहां नहीं चले,

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चुंबन की तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है आरंभ करने के लिए, आपको ताज़ा श्वास होना चाहिए, गंध को सामान्य करने के लिए सिर्फ कूगल को चबाएं। अपने होंठ देखें ताकि वे मौसम-पीटा या बहुत शुष्क न हों। उदाहरण के लिए, आरामदायक स्थान पर जाएं, यदि आप भागीदार से नीचे हैं, सीढ़ियों पर जाएं या किनारे पर कूदें।

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दोस्तों के बीच चुंबन गहराई में अलग नहीं हैभावनाओं या उत्साह, लेकिन यह लोगों के बीच निकटता और व्यक्ति के स्थान को दर्शाता है। कभी-कभी पुरुष इस तरह से लड़की के रवैये को समझने की कोशिश करते हैं - अगर नहीं चले, तो आप होंठों पर चुंबन करने का प्रयास कर सकते हैं। यह गाल पर होंठों को हल्के से स्पर्श करके बनाया जाता है यूरोप में, इस प्रकार का चुंबन अक्सर ग्रीटिंग के रूप में उपयोग किया जाता है, जबकि होंठ अक्सर भाग नहीं लेते हैं, और साधारण जबड़े का उपयोग किया जाता है।

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रोमांटिक चुंबन प्रौद्योगिकी में सबसे आसान हैप्रदर्शन। इसमें केवल ओठ शामिल है उनके पास कोई यौन अर्थ नहीं है, लेकिन रिश्ते में कोमलता दिखाता है यह इस शैली में है कि पहला चुंबन होता है, जो जोड़े के आगे संबंध को निर्धारित करता है। इसलिए, यह समझने योग्य है कि कैसे सही ढंग से चुम्बन करें, और पूर्णता में एक चुंबन करें। रोमांटिक चुंबन की तकनीक: नाक को थोड़ा सा ओर स्थानांतरित किया जाता है, होंठ स्पर्श होता है, लेकिन खुले नहीं होता। भाषा चुंबन में भाग नहीं लेती है, केवल ओठ को कार्य करने की आवश्यकता है - एक आसान स्पर्श यह समय रखना महत्वपूर्ण है, ताकि चुंबन लंबे समय तक नहीं निकले, लेकिन यह बहुत क्षणभंगुर नहीं था

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भावुक चुंबन में भाषा में भाग लेते हैं। स्पर्श अधिक प्रत्याक्षित हो जाता है, और उत्तेजना बढ़ जाती है के रूप में मजबूत हो सकता है। जीभ को थोड़ा साथी के होंठ खोलने की जरूरत है, और फिर उसकी जीभ के साथ खेलते हैं मुख्य बात यह है कि किसी व्यक्ति को सहज महसूस करने के लिए इसे बहुत आगे नहीं बढ़ाना यह आपके लार पर नज़र रखने के लायक है ताकि चुंबन बहुत गीला न हो। सब के बाद, तो साथी के एक अप्रिय प्रभाव होगा आप का

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अलग-अलग समय पर, एकाधिक के संबंधगर्भधारण अलग था। इसलिए, यदि आप लोगों के संकेतों को मानते हैं, प्राचीन समय में जुड़वाओं का जन्म परिवार के लिए एक दुर्भाग्य माना जाता था। डबल के प्रति यह रवैया अफ्रीका और अमेरिका के विभिन्न जनजातियों के बीच का पता चला है। यह कठिन रहने की स्थितियों के साथ जुड़ा था, सबसे अधिक संभावना है। "दो झाड़ू के साथ टैग नहीं किया जा - जुड़वा होगा!" - एक जवान औरत की प्रेमिका को चेतावनी दी, "दो जीलों के साथ अंडे नहीं खाएं- जुड़वाएं पैदा होती हैं!" स्लाव, ग्रीक, मिस्र, यूरोपियों के विपरीत रवैया था: यह माना जाता था कि जुड़वाओं का जन्म परिवार की खुशी, भाग्य और समृद्धि लाता है। अगली बार जुड़वाँ पैदा हुए थे, पति और पत्नी को सलाह दी गई थी कि वे बच्चे के साथ एक साथ पालना चाहते हों।

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तिथि करने के लिए, सबसे गारंटीकृतजुड़वाओं को गर्भ धारण करने का तरीका कृत्रिम गर्भाधान (आईवीएफ) है। साथ ही गर्भनिरोधक और ओव्यूलेशन-उत्तेजक दवाओं को लेने वाले जुड़वाओं की कल्पना करने का मौका बढ़ जाता है।

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लोक उपायों के उत्तेजकअंडे की कोशिकाओं को ऋषि, गोजातीय गर्भाशय, दौनी, psyllium बीज और अन्य कहा जा सकता है। उर्वरता में वृद्धि करने के उद्देश्य से एक विशेष आहार भी है। आहार की एक बड़ी संख्या के साथ मेनू में अखरोट, शहद, साबुत अनाज (गेहूं, जई, आदि), फलियां (विशेष रूप से phytoestrogens दाल और सोयाबीन में अमीर), सन बीज (जो एक कॉफी मिक्सी में मिल्ड जा सकता है और सलाद में जोड़ा है, उदा शामिल , सेब और गाजर से, जिसमें कुछ मात्रा में फ़्योटोस्ट्रोजन होते हैं)। गर्भावस्था की योजना के दौरान एक महिला के आहार में, प्रोटीन खाद्य पदार्थों की प्रबलता वांछनीय है वजन घटाने के लिए अलग आहार और तकनीक के साथ-साथ जुड़वा बच्चों के जन्म से बचें एक छोटे से अधिक वजन के साथ महिलाओं में अधिक होने की संभावना है।

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जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती हैमहिला की उम्र और प्रत्येक बाद की गर्भावस्था के साथ एक जुड़वां मां बनने की संभावना उन महिलाओं के लिए अधिक होती है जिनकी जीनस पहले से ही जुड़वाँ थे। हम भाईचारे जुड़वाजों के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि समान जुड़वाओं का जन्म आनुवंशिक रूप से निर्धारित घटना नहीं है।

नाक की नोक क्या करता है?

यह माना जाता है कि नाक सबकुछ महसूस करता है और यहां तक ​​कि यहां तक ​​कि हो सकता हैभविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए अगर नाक की नोक की नोक, वह दावत का दृष्टिकोण महसूस करता है यहां तक ​​कि अगर आप कहीं भी जाने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप जानते हैं: आप अभी भी पीएंगे

ऐसा होता है कि नाक की नोक उत्सव के समय खुजली शुरू होती है। इसका मतलब यह है कि पार्टी बाहर खींचती है और सुबह में आपके पास एक भारी हैंगओवर या मस्ती की निरंतरता होगी।

मादक पेय और पार्टियों के अतिरिक्त, नाक की नोक अग्रिम रूप से वित्तीय लाभ महसूस करता है यह पता चला है कि नाक पैसे की गंध आ रही है, जो निश्चित रूप से जल्द ही अपनी जेब में बह जाएगा

यह सब खत्म हो गया

यह संकेत बताता है कि जल्द ही एक झगड़े या एक लड़ाई आपको इंतजार कर रही है। शायद आप सहकर्मियों, मालिक या रिश्तेदारों के साथ झगड़ें।

यह भविष्यवाणी सही नहीं हुआ, आपको किसी को थोड़ा नाक पर मारने के लिए पूछने की आवश्यकता है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के कृत्य भाग्य को धोखा दे सकता है और मुसीबतों से उभरने से बच सकता है।

खुजली नाक क्या है?

यदि आपकी नाक खुजली है, तो मुसीबत के लिए प्रतीक्षा करें। आप खाली काम और उपद्रव की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो आपके जीवन को बर्बाद कर सकता है।

नाक के दाएं विंग को क्या खुजली

यह एक अच्छा संकेत है आपको सुखद अप्रत्याशित समाचार मिलेगा। आरंभिक व्यवसाय की समाप्ति, योजना के कार्यान्वयन

नाक के बाएं पंख के लिए क्या खुजली है

परंपरागत रूप से, बाईं तरफ और सब कुछ से लोगयह जुड़ा हुआ है, एक निस्संदेह संकेत है, जिसमें सभी प्रकार की परेशानियां और समस्याएं हैं। वही नाक के बाएं पंख के लिए जाता है यदि आप बाईं तरफ खरोंच, तो आप अप्रिय समाचार के लिए इंतजार कर रहे हैं

इसके लिए मेरी नाक और क्या खरोंच है?

ऐसा होता है कि ठंड के दौरान नाक बहुत खुजली है। यह संकेत बताता है कि आप ठंडे हैं और आपको जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए ताकि ठंड बाहर खींच न जाए और जटिलताओं को शुरू हो।

यह संकेत कहां आरंभ होता है?

दुनिया के अधिकांश लोग पक्षियों को प्रदान करते हैंरहस्यमय गुण वे स्वर्ग से दूतों के बारे में सोच रहे थे, आसन्न प्रतिकूलता की चेतावनी देने में सक्षम थे। पक्षी पंख सक्रिय रूप से जादुई अनुष्ठान करने के लिए इस्तेमाल किया गया है और इसके अलावा, पक्षी को मानव आत्मा का भी प्रतीक माना जाता था। आश्चर्य की बात नहीं, पक्षियों से जुड़ी एक बड़ी संख्या और अंधविश्वास हैं, जिसमें लोग अब तक विश्वास करते हैं।

पक्षी खिड़की पर बैठे थे

डरो मत, अगर एक पक्षी खिड़की पर बैठ गया है,खासकर क्योंकि कई शहर निवासियों ने जानबूझकर तितर बितर का टुकड़ा या उस पर अनाज पक्षियों को खिलाने के लिए। इसमें इस बात की चिंता करने की कोई बात नहीं है कि कबूतर अपनी खिड़की पर बैठा हुआ है और यहां तक ​​कि अपनी चोंच से पीटकर भी। बहुत से लोग प्रति दिन इस पद्धति का पालन करते हैं। यह एक और मामला है अगर एक दिन आप अपने खिड़की पर कुछ अन्य पक्षी देखते हैं। उदाहरण के लिए, एक कोयल, एक काव या जे ये पक्षी परेशानी पैदा करते हैं और दुखद घटनाओं के शिकार होते हैं। लेकिन निगल, इसके विपरीत, केवल अच्छी खबर लाते हैं निगल अच्छी तरह से, स्वास्थ्य और परिवार की खुशी का प्रतीक है। यदि निगल एक घर की खिड़की पर खटखटाया जहां गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति रहता है या परिवार को वित्तीय कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो जल्द ही इस परिवार में सब कुछ समायोजित किया जाना चाहिए।

जीवन से एक मामला एक महिला का बेटा दूसरे शहर में पढ़ता था। इस शैक्षणिक संस्थान में कितना प्रयास किया गया था। एक दिन एक महिला ने अपने खिड़की पर एक लहराती तोता देखा और कुछ दिनों बाद उसके बच्चे ने घोषणा की कि उसे विश्वविद्यालय से निष्कासित कर दिया गया था और वह घर लौट रहा था। खबर अप्रिय है, लेकिन घातक नहीं है।

पक्षी कांच में क्रैश हो जाता है

यदि पक्षी कांच मारा, लेकिन उड़ गएआगे, तो आप कुछ समाचारों की प्रतीक्षा कर रहे हैं जो आपको आश्चर्यचकित करके ले जाएगा यह माना जाता है कि अगर एक कौवा एक खिड़की या एक मैग्पी मारा, तो परेशानी के लिए प्रतीक्षा करें। हालांकि, व्यवहार में यह हमेशा ऐसा नहीं होता है।

व्यक्तिगत अनुभव एक बार कार की विंडशील्ड में, जो एक सभ्य गति से गाड़ी चला रही थी, चालीस को दुर्घटनाग्रस्त हो गया था। गरीब पक्षी एक फ्लैट केक में बदल गया। यह कार को देखने के लिए सिर्फ डरावना था कार में चार लोग थे, जिसके बाद कुछ भी भयानक नहीं हुआ। तो, यहां तक ​​कि सबसे भयानक और सच्चे संकेत हमेशा सही नहीं होते हैं।

पक्षी कमरे में उड़े

यदि पक्षी घर में घुस गया है, तो जल्द ही उसका एकनिवासियों मर जाएगा यह संकेत हमेशा बहुत बुरा माना जाता है। अंधविश्वासी लोग मानव निवास में बिना बुरी तरह पंख वाले मेहमानों के प्रवेश से संबंधित बहुत सी भयावह कथाएं बताते हैं। हालांकि, इस मामले में, सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है

यदि पक्षी खिड़की में उड़ गया है, और फिर इसे बाहर उड़ा, तो दूर से खबर तुम्हारे लिए इंतजार कर रहा है यदि आपको इसे स्वयं छोड़ना पड़ता है, तो समस्याएं और मुसीबतों की प्रतीक्षा करें

सबसे भयानक विकल्प, जो वास्तव में हैयह डरने का अर्थ है - घर में उड़ने वाले पक्षी को मजबूती से अपंग या नष्ट हो गया है। सच है, यह बहुत कम होता है विशेष रूप से प्रभावित लोगों को चर्च में जाने के लिए शांत होना चाहिए।

क्यों पक्षी खिड़की में उड़ते हैं: एक और संस्करण

अगर एक पक्षी खिड़की में तुम्हारे पास आया है, तो इसके लायक नहीं हैभयभीत होना शायद यह आपका मृतक रिश्तेदार है जो ऊब हो गया है और उसकी आत्मा थोड़ी देर के लिए आपके साथ रहना चाहती है। यह विशेष रूप से सच है जब एक चिड़िया जो खिड़की के माध्यम से उड़ाया जाता है, वह उड़ नहीं जाना चाहता। वैसे, यदि यह अपंग है, तो यह समझने और उसके व्यवहार का पालन करने के लिए समझ में आता है, और आतंक में बैठकर और "आसन्न" मृत्यु की अपेक्षा नहीं करता।

जीवन की कहानी

मैं क्या जिम्मेदारी के बारे में घोषणा कर सकता हूंदस साल पहले, पक्षी से संबंधित एक असामान्य घटना का प्रत्यक्ष साक्षी मेरे अलावा, यह अजीब घटना बहुत सारे लोगों द्वारा मनाई गई थी, इसलिए मुझे झूठ बोलने का आरोप लगाना संभव नहीं होगा - अगर आप चाहें, तो आप उन लोगों को पा सकते हैं जो मेरी कहानी की पुष्टि करेंगे।

मैंने एक जुआ प्रतिष्ठान में काम किया (उस समय कैसीनोअभी तक राज्य द्वारा प्रतिबंधित नहीं किया गया है) बेशक, संस्था ने रात में काम किया और फिर एक दिन हमें राजधानी विशेषज्ञ, महाप्रबंधक को भेजा गया। वह एक मुश्किल भाग्य वाले व्यक्ति थे, कई दुर्भाग्य और दु: ख से बच गए थे। हमारा मालिक एक असाधारण मन और विस्फोटक चरित्र (खासकर जब पेय) थी, लेकिन वह अपनी नौकरी में अच्छी तरह से जानता था: दो महीने के आधा खाली कैसीनो एक बड़ी उपस्थिति के साथ एक संपन्न संस्था में बदल गया। हालांकि, वह शराब लेने के लिए असंभव था - यह बस अनियंत्रित और बहुत आक्रामक हो गया। लेकिन काम के छह महीने के बाद, दुर्भाग्य से, वह इसे खड़े नहीं कर सका - तोड़ दिया और एक ग्राहक है, जिसके लिए वह अंततः काम से निष्कासित कर दिया गया था के साथ एक विवाद शुरू कर दिया। अपने जाने से पहले, वह बहुत सामना करना पड़ा। मैंने सोचा था कि उसके साथ बहुत अनुचित किया है: वह काम की स्थापना की है, और वह पहले अपराध के बाद स्थिति से वंचित किया गया है। , सामान्य बहुत गुस्से में, दु: खी और नाराज बिल्कुल अन्यायपूर्ण दुनिया में एक साथ।

महाप्रबंधक छोड़ दिया। पहली काम की रात को, जब हॉल में एक जीवंत जीवंत खेल चल रहा था, किसी ने खिड़की पर दस्तक दी। वैसे, इस कैसीनो में केवल एक अंधेरे फिल्म के साथ कवर विंडोज़ थे दस्तक पूरी रात तक चली। खिड़की के बाहर एक बड़ी काली कौवा था। मुझे याद है कि सभी ने कहा था कि कैसे एक दुर्भाग्य से जरूरी होना चाहिए।

अगले दिन, सफाई वाली महिला ने खिड़की खोली और यहकौवा हॉल में उड़ गया हर कोई आसन्न आपदा के बारे में बात करना शुरू कर रहा था। सामान्य तौर पर, यह कौवा हर रात खिड़की पर दस्तक देना शुरू कर देती थी। समय के साथ, यह पहले ही ध्यान देना बंद कर चुका है।

कहीं दो हफ्तों में, जुआ के मालिकसंस्थानों को चिंता करने लगे और मानसिक के उन हिस्सों में प्रसिद्ध जाने का फैसला किया। जादूगर ने सिफारिश की कि कौवा को मारना, और शरीर को जला देना। उन्होंने कहा कि संस्थान खराब हो गया था और कोई भी खुश नहीं होगा।

एक लंबे समय के लिए सह संस्थापकों ने इस कौवा को पकड़ा, लेकिन कभी नहींप्रबंधित किया है हमने उसे एक चूहा जहर रखा है। जहर के साथ मिश्रित अनाज और खिड़कियों पर बिखरे। कौवा गायब हो गया कई कर्मचारी उसके लिए भी खेद थे सामान्य आश्चर्य क्या था, जब कुछ दिनों के बाद कौवा फिर से वापस आ गया

दो महीने से ज्यादा उसने रात को खटखटायाखिड़की, और फिर बस बंद कर दिया, शायद, वह थका हुआ था। यह ध्यान देने योग्य है कि इसके बाद भयानक कुछ भी नहीं हुआ। कोई भी नहीं मर गया, कैसीनो सरकारी प्रतिबंध तक काम किया।

यह पता चला है कि पक्षियों से जुड़े सभी लक्षण अनिवार्य रूप से सच नहीं होंगे। कभी-कभी हम केवल अकल्पनीय घटनाओं से निपटते हैं, जिसका अर्थ समझना मुश्किल है और उन्हें उचित स्पष्टीकरण देना है।

आपको आवश्यकता होगी

• - वसा जलने को बढ़ावा देने वाले उत्पाद;
• - शारीरिक व्यायाम

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बुनियादी नियम जिन्हें मनाया जाना चाहिए,अतिरिक्त पेट की चर्बी निशान के बिना पिघल करने के लिए - नमक का परित्याग और गर्म मसाले के साथ बदलना, जल्दी अतिरिक्त वसा को जलाने और कैलोरी बंधन इस्तेमाल किया उत्पादों के साथ जुड़े ऊर्जा की कमी की भरपाई करने के लिए अनुमति देता है के लिए है।

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जल्दी वजन कम करने के लिए, चीनी छोड़ दो,कार्बोनेटेड पानी, पुनर्जन्धित रस, चॉकलेट, जाम, बेकरी उत्पाद, आटे से बने उत्पादों में निहित जटिल कार्बोहाइड्रेट।

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फ्राइड, स्मोक्ड उत्पादों, फास्ट फूड उत्पादों, डिब्बाबंद भोजन, पूरे दूध, मेयोनेज़, मादक पेय, मजबूत कॉफी, तम्बाकू उत्पादों से पूरी तरह से हटा दें।

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एक ही समय में 6 बार एक बार खाओ। भाग बहुत छोटा होना चाहिए सोते समय से 4-5 घंटे पहले, खाने को पूरी तरह से छोड़ दें, ताकि भोजन को पूरी तरह से पचाने का समय हो।

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दिन के दौरान गैसों के बिना तीन लीटर पानी पीते हैं। हरी चाय, प्राकृतिक साइट्रस जूस के साथ वैकल्पिक स्वच्छ पानी, जो न केवल क्षेत्र में वसा जलने को बढ़ावा देता है पेट, लेकिन सभी समस्या क्षेत्रों में भी

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आहार में एक प्रकार का अनाज, जई या चावल शामिल हैंअनाज, पानी में पकाया जाता है, सेब, नाशपाती, रसभरी, समुद्री भोजन, समुद्री मछलियों कम वसा वाले किस्मों, खरगोश मांस, चिकन, त्वचा के बिना टर्की, पाइन नट, सूरजमुखी के बीज, बादाम, मसूर, मटर, सेम, अदरक, अंजीर, कम वसा वाले पनीर, डेयरी उत्पाद । और भी सब्जियां, गोभी, साग, जैतून का तेल, उबला हुआ अंडे।

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भोजन पूर्ण और संतुलित होना चाहिए। कोई भी मामले में भूखे नहीं होते हैं, इससे चयापचय में धीमा हो जाता है, जो काफी समय तक बढ़ जाता है वजन कम करना.

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यह मत भूलो कि सर्वोत्तम परिणाम के लिए किसी भी आहार को शारीरिक व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए। एक फिटनेस सेंटर और एक अनुभवी प्रशिक्षक, बस आपके लिए क्या चाहिए वजन कम करना और कई वर्षों के लिए प्राप्त परिणामों के संरक्षण।