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अग्रिम में तैयार करें क्या आप अपने सिर में कुछ ज्ञान करना चाहेंगे? आपको पाठ को एक या दो बार पढ़ना और नई जानकारी जानने के लिए समय देना होगा। यदि आप दिन के "दिन" से पहले रात को प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो आपके मस्तिष्क में सबकुछ ठीक से प्रक्रिया करने का समय नहीं होगा प्रशिक्षण योजना बनाएं ऐसा करने के लिए, आप परीक्षा से पहले दिन के शेष दिनों के लिए टिकटों की संख्या को विभाजित कर सकते हैं। बल के लिए समय दें अचानक आप बीमार हो जाएंगे या तत्काल व्यवसाय हो सकता है? इस योजना के अनुसार सामग्री को सिखाओ ब्रेक और आराम करो ध्यान की एकाग्रता असीमित नहीं है हमने एक घंटे के लिए काम किया - 10-15 मिनट के लिए एक ब्रेक लायक था अधिक बार ले जाएं और ताज़ी हवा पर रहें। सामग्री को संभाल लें ताकि यह याद रखना आसान हो। तेजी से याद रखने की तकनीकों को सरल, विभाजित, छोटा करें, प्रयोग करें। परीक्षा को अवमूल्यन करने का प्रयास करें छात्र के रिकार्ड बुक में बहुत ज्यादा मूल्य नहीं दें। सोचो, हाथ मत करो आपके पास हमेशा दूसरा मौका है, जीवन वहाँ समाप्त नहीं होता है यदि आप अभी भी बहुत डरे हुए हैं, तो विस्तार से देखें कि क्या हो सकता है। आप यह मान सकते हैं कि आपने पहले से ही इस "आतंक" का अनुभव किया है। उन लोगों के साथ संचार से बचें, जो चिंतित और परेशान हैं। यदि आप अपने दोस्तों या माता-पिता को हवा देते हैं, तो उन्हें बताएं कि वह आपको परेशान करता है एक चरम मामले में, थोड़ी देर के लिए उनके साथ संचार करना बंद करो। मस्तिष्क पर अच्छा प्रभाव और योग से आसन वाले आसन तनाव से छुटकारा। यदि आप अभी तक योग से परिचित नहीं हैं - "बिर्च" करो, जो पहले से ही स्कूल की शारीरिक शिक्षा के सबक से जाना जाता है सुखदायक साँस लेने की तकनीक को मास्टर करें उदाहरण के लिए, एक गहरी सांस लेते हैं, धीरे-धीरे तीन की गिनती करते हैं, और फिर एक ही धीमी गति से उच्छेदन जब हम चिंतित हैं, श्वास सतही और तेज हो जाती है, इसे धीमा कर देती है, हम सामान्य और हमारे कल्याण पर वापस आ जाते हैं अपने आप को एक "ताबीज" बनाओ वह आइटम चुनें जिसे आप परीक्षा में ले जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक लटकन या जूते इस ऑब्जेक्ट को अपने हाथों में लें, अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आप उस जगह पर हैं जहां आप अच्छी तरह से और शांत हैं, आप आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना से अभिभूत हैं। कई दिनों तक "संस्कार" दोहराएं। परीक्षाओं के दौरान, आपके जूते आपको विश्वास के साथ प्रेरित करेंगे कि आपने उन्हें आरोप लगाया है। परीक्षा की पूर्व संध्या पर, सभी आवश्यक चीजें और दस्तावेजों को तैयार करें और जल्दी बिस्तर पर जाएं यह आपको थकावट और तड़पता से बचाएगा, जिससे उत्साह बढ़ सकता है यदि आत्मा असहज है, तो किसी को कुछ कहें। परीक्षा के दिन, जरूरी से पहले थोड़ी देर पहले जगाएं, इस प्रकार, नाश्ते में खुद को ताज़ा करें - आपको ऊर्जा की आवश्यकता है वालेरियन शामिल होने के लिए सबसे अच्छा नहीं है - यह उनींदे का कारण बनता है और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है परीक्षा के दौरान, सबसे पहले सभी आसान प्रश्नों का उत्तर दें, और फिर मुश्किलों का उल्लंघन करें इससे आपको जटिल समस्या पर बहुत शुरुआत में फंसने में मदद मिलेगी और अग्रिम में परेशान नहीं होना चाहिए। याद रखें कि आप जो याद रख सकते हैं, अपने कमरे के वातावरण में मानसिक रूप से आगे बढ़ें, कल्पना करें कि आप व्याख्यान या पाठ्य पुस्तक कैसे खोलते हैं। आत्मसमर्पण करने से पहले काम को फिर से जांचना मत भूलना। यदि आपकी परीक्षा सबसे बुरी है - अपने शिक्षक, उसके स्थान पर एक अच्छे दोस्त या एक भुलक्कड़ आलीशान खरगोश की कल्पना करें - और जवाब दें। बस "मित्र" युवा शब्दन शब्द से बात करने की जरूरत नहीं है और सिर पर "खरगोश" को झटका!