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आपको आवश्यकता होगी

• - सारांश;
• - पाठ्यपुस्तकें

अनुदेश

1

तैयारी की एक स्पष्ट योजना बनाओ। यह आखिरी दिन सामग्री के बल्क को छोड़ने के बिना लोड को समान रूप से वितरित करने में आपकी सहायता करेगा। परीक्षा उत्तीर्ण करने से पहले कितने दिन शेष निर्धारित करें फिर गणना करें कि आपने अभी तक कितने टिकट या विषय तैयार नहीं किए हैं।

2

अपने आप को "उत्पादन की दर" परिभाषित करें, उदाहरण के लिए,प्रति दिन पांच टिकट तैयार करें यदि संभव हो तो, सामग्री के पुनरावृत्ति के लिए परीक्षा से पहले अंतिम दिन छोड़ दें। यदि परीक्षाएं जिन्हें आपको तैयार करने की आवश्यकता है, तो कई, इस प्रशिक्षण को समय पर साझा करें। अगली परीक्षा में टिकटों को जानें, केवल पिछले एक को पारित करने के बाद।

3

प्रश्नों के जवाब तैयार करते वक्त, व्याख्यान नोट्स का उपयोग करें यदि आपके पास ये नहीं है, तो उन्हें अपने सहपाठी से ले जाएं। अधिकतर होने की संभावना, उन्हें आपको लंबे समय तक नहीं दिया जाएगा समय अधिवेशन, लेकिन आप फोटोकॉपी बना सकते हैं इसके अलावा, सवालों के जवाब खोजने के लिए आवश्यक अनुशासन पर पाठ्यपुस्तकों और विभिन्न शब्दकोशों और निर्देशिकाओं का उपयोग करें।

4

एक विषय तैयार करते समय, "क्रिब्स" लिखें- संक्षिप्तव्यक्तिगत कार्ड या नोटबुक में नोट वे अमूर्त होना चाहिए, इनमें प्रमुख वाक्यांश, नाम, आंकड़े या तिथियां शामिल हैं। ऐसी चीट पत्र लिखने के बाद, तैयार टिकट के रूप में इसका उपयोग करके तैयार टिकट पुन: उत्पन्न करें। कई बार टिकट दोहरा कर, आप इसके बिना कर सकते हैं। उचित तैयारी के साथ, नियमों को दरकिनार करते हुए आपको परीक्षा में इसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है

5

शिक्षक के साथ जांचें, जो सहायकसामग्री आपके साथ परीक्षा में ले जा सकती है इससे आपके लिए तैयार करना आसान हो जाएगा, क्योंकि यह हो सकता है कि जिन नंबरों को आप याद रखना चाहते हैं, वे उपयोग में दी गई तालिका में शामिल हैं।

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परीक्षा की पूर्व संध्या पर चुनने का प्रयास करें समय, सोने के लिए इसका आपके मस्तिष्क की गतिविधि और प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आप भी हाइलाइट कर सकते हैं समय परीक्षा के दिन सुबह सामग्री को दोहराने के लिए, यदि यह दोपहर में शुरू होता है

टिप 2: सत्र के दौरान तनाव से छुटकारा कैसे प्राप्त करें

परीक्षा एक गंभीर परीक्षा है, और इसलिएसत्र के दौरान छात्र तनाव की स्थिति में है, उसमें आश्चर्य की बात नहीं है। हालांकि, कभी-कभी एक बढ़ती हुई चिंता न केवल मनोवैज्ञानिक असुविधा का कारण बनती है बल्कि ध्यान केंद्रित करने से रोकती है, इस प्रकार परीक्षाओं की तैयारी असंभव है यही कारण है कि उत्पन्न होने वाली तंत्रिका तनाव को दूर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

आपको आवश्यकता होगी

• - लैवेंडर;
• - टकसाल;
• - मेलिसा;
• - सुगंधित तेल;
• - वेलेरियन, माईवॉर्ट;
• - डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं

अनुदेश

1

परीक्षाओं की तैयारी में देरी न करेंकल रात - अधिक जानकारी और अनिश्चितता के कारण उनके ज्ञान में, तंत्रिका तनाव केवल वृद्धि होगी भार को समान रूप से वितरित करने की कोशिश करें, हर घंटे पन्द्रह मिनट का ब्रेक करें। दिन के शासन का निरीक्षण करें, दिन में कम से कम 8 घंटे सो जाओ।

2

अगर आपको लगता है कि तंत्रिका तनाव महसूस करते हैंबढ़ो, अपनी आँखें बंद करें और कुछ धीमी गहरी साँसें और साँस छोड़ें। श्वसन व्यायामशाला का एक शांत प्रभाव है, इसलिए 10-15 मिनट के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे। प्रभाव को ठीक करने के लिए, गर्म पानी से धो लें।

3

परीक्षा की पूर्व संध्या पर, सुखदायक के साथ स्नान करेंजड़ी बूटियों। एक अच्छा प्रभाव बाम, पुदीना और लैवेंडर है। यह उन्हें परिसर में उपयोग करने के लिए बेहतर है, लेकिन उपस्थिति या किसी भी घटक के व्यक्तिगत असहिष्णुता के अभाव में, आपको निम्न जड़ी बूटियों का एक कर सकते हैं। उबलते पानी के 3 लीटर के साथ कटा हुआ कच्चे भरने की 300 ग्राम और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। तनाव अर्क जिसके परिणामस्वरूप। भरा एक स्नान में तरल डालो।

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सत्र के दौरान तनाव को दूर करने में मदद मिलेगीअरोमा थेरेपी। चमेली, नींबू, बरगमोट, इलैंग-इलंग या जीरियम के तेल की प्रक्रिया के लिए उपयोग करें एक गर्म पानी की टंकी में तेल के कुछ बूंदों को जोड़ें और 15 मिनट के लिए भाप में श्वास लें। अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें और परीक्षा के लिए तैयारी में, और सीधे अपने समर्पण के दिन।

5

अगर किसी भी तरीके से वांछित नहीं आयापरिणाम, चिंता को दूर करने के लिए दवाओं का उपयोग करें वैलेरियन निकालने, मातृभाषा और ग्लाइसीन के हल्के प्रभाव होते हैं। सत्र खत्म होने तक रोजाना उन्हें लें। गंभीर तनाव की उपस्थिति में, अनिद्रा और आहार के साथ, "पर्सन" या "नोवोस्पेटिट" उपयुक्त है। और फिर भी गंभीर मामलों में यह एक डॉक्टर को देखने के लिए बेहतर है