गर्भावस्था की योजना
गर्भावस्था की योजना
गर्भावस्था की योजना पत्नियों के लिए एक गंभीर कदम है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं से बचने के लिए गर्भधारण से पहले सभी आवश्यक उपाय करने और अन्य अप्रिय परिणामों के लिए आवश्यक है।
अनुदेश
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यह एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने का समय है सबसे पहले, बुरी आदतों को छोड़ दें धूम्रपान और शराब का उपयोग गर्भधारण और गर्भधारण के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकता है, साथ ही साथ बच्चों में विभिन्न रोगों का कारण बन सकता है।
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बाहर अक्सर बाहर चलना, अध्ययनअनुपूरक बोझ के बिना उपयोगी जिमनास्टिक खेल, गर्भावस्था और प्रसव के लिए शरीर को तैयार करें, पीठ और प्रेस की मांसपेशियों को अच्छी तरह से मजबूत किया, एक अच्छा खिंचाव, खुले कूल्हों, असर और एक बच्चे के जन्म की सुविधा।
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एक स्वस्थ जीवनशैली का मतलब स्वस्थ होता हैभोजन। आपको जटिल आहार का आविष्कार नहीं करना चाहिए, आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थों और डाई और परिरक्षकों वाले पेय से निकालने के लिए पर्याप्त है। फैटी, तली हुई और नमकीन खाद्य पदार्थों की खपत को कम करें कैफीन युक्त पेय पदार्थों के उपयोग को समाप्त करें ताजा फल और सब्जियों, खट्टा-दूध उत्पादों के साथ अपने दैनिक आहार को समृद्ध करें, दुबला मांस खाएं आपको बहुत सारे ताजे पानी पीने की ज़रूरत है
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आप विटामिन और खनिजों का विशेष परिसर चुन सकते हैं, और यह भी सिफारिश की गई है कि योजनाबद्ध संकल्पना से तीन महीने पहले, फोलिक एसिड युक्त दवाएं लेने के लिए
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योजनाबद्ध संकल्पना से दो या तीन महीने पहलेगर्भनिरोधक गोलियां लेना बंद करना आवश्यक है। आप स्टेरॉयड का उपयोग नहीं कर सकते हैं, वे शरीर में हार्मोनल परिवर्तन को प्रभावित करते हैं। अगर एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स निर्धारित होता है, तो आप दो या तीन महीनों में गर्भधारण के लिए योजना बना सकते हैं।
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गर्भधारण से पहले ही, तनाव से बचने का प्रयास करें, अनावश्यक उत्तेजना। सबसे अच्छा विकल्प है अपने पति के साथ छुट्टी पर जाना और एक अच्छा आराम है।
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पति, बिना असफल, आवश्यकताचिकित्सक को स्थान पर निरीक्षण करने या लेने के लिए। कई बीमारियां हैं जो कई वर्षों से खुद को महसूस नहीं करती हैं और उन्हें केवल परीक्षण द्वारा पहचाना जा सकता है। पत्नियों के स्वास्थ्य में कोई भी विचलन, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के सामान्य विकास को प्रभावित कर सकता है।
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एक बच्चे को अवधारणा की संभावना को बढ़ाने के लिए,ovulation के दौरान यौन संबंध रखने के लिए, जो मासिक धर्म के 2 सप्ताह पहले होता है। हर रोज सेक्स करना जरूरी नहीं है, क्योंकि यह पर्याप्त शुक्राणु को पुनर्स्थापित करने के लिए लगभग एक दिन लेता है।
