चाल बदलने के लिए
चाल बदलने के लिए
गाउट बहुत कह सकता है: एक व्यक्ति के बारे में, उसकी जीवन शैली और शौक एक व्यक्ति कैसे चलता है, शारीरिक स्वास्थ्य निर्भर करेगा। इसलिए, चाल को कभी-कभी समायोजित करना पड़ता है ताकि एक व्यक्ति सुंदर और स्वस्थ दिख सके
चाल क्या है महत्वपूर्ण है
गाउट महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रिया में बनाई गई हैव्यक्ति। यह निम्नलिखित कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है: आनुवंशिकता, जीवन शैली, गतिविधि, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की संरचना, मोटर वाला और रूढ़िवादी, मनोवैज्ञानिक आघात, रोग यहां तक कि एक बुरे मूड की चाल बदल सकती है। एक आदमी अपनी तरफ झुकना शुरू कर देगा, उसके पीछे उसके पैर खींचें कैसे खूबसूरती से ले जाने के लिए जानें
चाल बदलने में बहुत मुश्किल है यह एक आदत विकसित करने के लिए आपके शरीर और आंदोलनों पर निरंतर नियंत्रण रखेगा। यदि कोई व्यक्ति स्टॉप या क्लबफुट है, तो उसके लिए शरीर की सही स्थिति असहज होगी। परिवर्तन के लिए आपको न केवल घर के दर्पण के पास चलना चाहिए। यह ऐसी गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला को विकसित करना आवश्यक है जो चाल को बदल देगी, सुंदर और सुरुचिपूर्ण बन जाएगी। यह खेल चिकित्सक, फिटनेस कोच, मास्टेरियर में मदद करेगा। एक सुंदर चाल बनाने के लिए व्यायाम
इसमें पेट, पीठ और पैर की मांसपेशियों को अंदर लाने के लिए आवश्यक हैस्वर। क्या यह सोचने की ताकत से काम नहीं करेगा, जिम में आवश्यक उन्नत प्रशिक्षण तेज इच्छा के साथ किसी भी स्वस्थ व्यक्ति की चाल को बदल सकते हैं जरूरी मांसपेशी समूहों को विकसित करने के लिए अभ्यास की जटिलता व्यक्तिगत रूप से चुनी जाएगी। सबसे आम अभ्यासों में से एक "आठ" है आंकड़े के समोच्च वर्णन करने वाले कूल्हों के कूल्हों को बनाने के लिए आवश्यक है। एक ही समय में, कंधे स्थिर रहते हैं। आप कई तरीकों से संगीत में व्यायाम कर सकते हैं। आंदोलनों में कठोरता को दूर करने के लिए, चाल को आसान और सुरुचिपूर्ण बनाने के लिए, खींचने पर काम करना जरूरी है। सुराग पर बैठने का तरीका जानने के लिए आपको कूल्हे की मांसपेशियों को फैलाने की आवश्यकता होगी पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखना आवश्यक है, धीरे-धीरे मंजिल तक पहुंचने का प्रयास करें इस स्थिति में, आपको 15-20 सेकंड के लिए ठीक करना होगा। फर्श पर झूठ बोलते हुए, आप अपने पैर घुटने में मोड़ सकते हैं और इसे अपने शरीर के सामने विपरीत हाथ से दबाएं। यह व्यायाम जांघ के बाहर खींचने के लिए है आप अपने पैर की उंगलियों पर और अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर चलने के वैकल्पिक रूप से, अपने सीधी और मोटे पैर पर शरीर की सही स्थिति
पैर की सही स्थापना एक सुंदर की प्रतिज्ञा हैचाल। चलते समय, पैर पहले एड़ी पर टिकी हुई है, फिर पैर के बीच में, फिर उंगलियों पर मोजे को थोड़ा अलग करना पड़ता है यह इस आंदोलन को शारीरिक रूप से सही है आगे बढ़ते समय, एक पैर होता है, और इसके पीछे ट्रंक चलता है कदम आकार पैर की तीन लंबाई के बराबर होना चाहिए। ठीक से चलने की आदत विकसित करने के लिए आवश्यक है। अपने सिर पर एक पुस्तक के साथ आगे बढ़ने से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यह व्यायाम किसी सुविधाजनक समय पर घर पर किया जा सकता है। यह आपकी चिन उच्च रखने के लिए इस्तेमाल करने में भी मदद करेगा शरीर की सही स्थिति को याद रखने के लिए, आपको दीवार के खिलाफ खड़े होने की जरूरत है, अपने सिर, नितंबों, ऊँची एड़ी के जूते और कंधे को इसके पास दबाएं।
