टिप 1: कपड़ों के साथ समग्र आकार समायोजित कैसे करें
टिप 1: कपड़ों के साथ समग्र आकार समायोजित कैसे करें
आधुनिक फैशन कपड़े में एक कठोर रूपरेखा नहीं डालती है यह हर महिला को सुंदर दिखने का अवसर देता है एक पूर्ण आंकड़े सहित महिलाओं को शामिल करना कपड़े चुनने पर बस इन सुझावों पर विचार करें, और आप हमेशा अनूठा दिखेंगे
अनुदेश
1
एक पूर्ण आकृति के लिए, एक टुकड़ाकपड़े। किसी भी अनुप्रस्थ बैंड ने नेत्रहीन आंकड़ा छोटा कर दिया, और ऊर्ध्वाधर लाइनों सद्भाव, लपट की छाप पैदा करते हैं। इसलिए, एकल-ब्रेस्टेड फास्टनरों, सम्मिलित और कटौती पर ध्यान दें अतिरिक्त मात्रा जोड़ने के विवरण के बारे में भूल जाएं, अर्थात्। रचेस और तामझाम के बारे में
2
वी के आकार और ऊर्ध्वाधर निशान नेत्रहीन गर्दन का विस्तार। और, इसके विपरीत, कॉलर रैक से बचें, जो गर्दन को बहुत छोटा करते हैं।
3
हाथों की पूर्णता छिपाएं लंबी और आस्तीन 3/4 में मदद करेगा इसके अलावा एक अच्छा विकल्प लंबा पारदर्शी आस्तीन होगा। स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित आस्तीन फ्लैश लाइट हैं: वे कंधों का विस्तार करते हैं और हाथों की लंबाई को छोटा करते हैं।
4
कपड़े और स्कर्ट-ब्लेंडर विशेष रूप से बनाए जाते हैंऐसे आंकड़े उनका मध्य भाग अंधेरे रंग का होता है, और पार्श्व भागों हल्का होते हैं, क्योंकि वे अंतरिक्ष में भंग करने लगते हैं। नतीजतन, यह आंकड़ा पतला लगता है।
5
पूर्ण महिलाओं के लिए आदर्श कपड़े जैकेट होंगे,कार्डिगन, जैकेट और निहित यहां तक कि अगर वे हल्के कपड़े से बने होते हैं, तो उन्हें अंधेरे कपड़ों के ऊपर डाल दिया जाता है - वे कमर और कूल्हों की समस्या वाले क्षेत्रों को अच्छी तरह से छिपाते हैं।
6
इसके अलावा एक अच्छा विकल्प सीधे ट्राउजर और ट्यूनिक ट्यूनिक से बना एक किट होगा
टिप 2: आयताकार आकार की विशेषताएं: पोषण, खेल, कपड़े चयन
"आयत" (या प्रकार एच) के आंकड़े के प्रकार से बोलते हुए,इसका अर्थ निम्न लक्षणों के साथ है: लगभग कंधे और कूल्हों के बराबर चौड़ाई, सीने मध्यम आकार का है और सीधे पक्ष है पैर पतले होते हैं, लेकिन नितंबों अक्सर फ्लैट होते हैं। इसके अलावा, अन्य प्रकार के आंकड़ों से, "आयताकार" एक कमजोर कमर द्वारा प्रतिष्ठित होता है, जो व्यावहारिक रूप से गायब हो जाता है जब वजन निर्धारित होता है, और शरीर में एक आयताकार (इसलिए नाम) के विपरीत एक सपाट,
चित्रा "आयत": पोषण पर युक्तियाँ
इस प्रकार का आंकड़ा घटा है Iउसके स्वामित्व की पूर्ति पूर्णता और, परिणामस्वरूप, पेट क्षेत्र और कूल्हों पर चमड़े के नीचे के वसा का संग्रह। इस "आयताकार" की वजह से धीरे-धीरे घन में बदल जाता है, और आकृति की आकृति अधिक अस्पष्ट हो जाती है
ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको प्रदर्शन करना होगाकुछ सिफारिशें सबसे पहले, आपको यह पता होना चाहिए कि "आयत" प्रकार की एक आकृति वाले महिलाओं में एक मध्यम चयापचय दर है। इसका मतलब यह है कि आप अतिरिक्त पाउंड बहुत जल्दी एकत्र कर सकते हैं, लेकिन उनमें से छुटकारा पाने के लिए, आपको कुछ निश्चित कार्रवाई करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे केवल एक पूर्ण भोजन करें, खासकर शाम को। नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए, उन्हें प्रकाश होना चाहिए, कम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट (कम बेहतर)। यह ताजी सब्जियां या उबला हुआ आलू हो सकता है, साथ ही साथ ग्रीन, अनाज, म्यूसली, ब्रेड मोटे तौर पर। एक विकल्प के रूप में - मांस या मछली का एक छोटा सा हिस्सा, धमाकेदार दिन के दौरान, नाश्ते के लिए बेहतर नहीं है लेकिन रात के खाने के लिए, आप थोड़ी प्रोटीन (तला हुआ मछली, चिकन या मांस) और आलू का खर्च वहन कर सकते हैं। इस भोजन में आपको खट्टा-दूध उत्पाद (वसा रहित पनीर, दही) का उपयोग करना होगा। यहां तक कि "आयताकारों" के लिए भी अलग शक्ति है
"आयताकार" आंकड़ा: खेल और व्यायाम
मैं इस प्रकार के पेशेवरों के बारे में कहूंगाआंकड़े। मुख्य एक मजबूत शरीर है, जो नियमित प्रशिक्षण के साथ, उभरा और तना हुआ हो सकता है। अधिक वजन से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए और शरीर को वांछित रूपरेखा, एरोबिक्स, टेनिस और जॉगिंग, साथ ही तैराकी देने के लिए सबसे उपयुक्त हैं। उन्हें नियमित (कम से कम 2-3 बार एक सप्ताह) होना चाहिए। एक त्वरित चलना और जोग से शुरू करने की सिफारिश की गई है। यह धीरे-धीरे लोड को बढ़ाने के लिए वांछनीय है। समस्या क्षेत्रों को सुधारने के उद्देश्य से प्रशिक्षण के नए अभ्यासों को जोड़ना, परिणाम को तेज़ी से प्राप्त करने में मदद मिलेगी पोषण सिफारिशों को लागू करने और उन्हें शारीरिक परिश्रम के साथ पूरक करके, आप अपने शरीर को बेहतर बना सकते हैं।
चित्रा एच: क्या और कैसे पहनना
लेकिन प्रशिक्षण का नतीजा तुरंत दिखाई नहीं देगा,धीरज और धैर्य की आवश्यकता होगी। और मुझे अभी ठीक दिखना है। सौभाग्य से, इस स्थिति से बाहर निकलने का तरीका है, क्योंकि ठीक से चयनित कपड़ों की मदद से आप आंकड़ा को समायोजित कर सकते हैं। इस "आयताकार" में कपड़ों के आकार की मदद मिलेगी, शरीर के समोच्च दोहराए जाने की रूपरेखा देती है। ये हल्के ढंग से कमर के साथ सीधे कपड़े हैं और गोल, फायदेमंद स्तन पायदान पर बल देते हैं। यदि हम स्कर्ट और पतलून के बारे में बात करते हैं, तो मुख्य चीज सीधे कट के मॉडल चुनना है, नीचे की ओर संकुचित है उन्हें शरीर की रेखा को जारी रखना चाहिए ढीली ब्लाउज या सीधे जैकेट, कमर के नीचे की लंबाई के साथ ऐसी चीजों को बेहतर बनाएं। यह स्विमसूट के बारे में भी कहा जाना चाहिए। अंधेरे मॉडल आपके लिए नहीं हैं। एक गहरी कटौती के साथ अपने आंकड़े के स्विमिंग वेटर को देखने के लिए सबसे अच्छा है, और नीचे के रफ़ल्स या फ्रिल्स के साथ चयन करने के लिए नीचे की सिफारिश की जाती है स्विमिंग सूट के प्रेमी को कमर पर एक बेल्ट के साथ एक संस्करण की पेशकश की जा सकती है। "आयत" के लिए सबसे उपयुक्त जूते ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते हैं
ऊतकों के बारे में कुछ शब्द चित्रा की विशेषताओं के कारण, तंग कपड़े पहनना सर्वोत्तम है (उदाहरण के लिए, गाबार्डिन या भारी रेशम) फेफड़ों से, हवा के ऊतकों को छोड़ दिया जाना होगा। कपड़ों में बैगी या उससे भी बदतर होने की सलाह दी जाती है, बहुत ही तंग फिटिंग चीजें। यह पतला पट्टियों पर सबसे ऊपर और टी-शर्ट पहनने के लिए अवांछनीय है, साथ ही साथ एक गहरी नॉकलाइन वाले मॉडल। गर्दन या छाती क्षेत्र पर ध्यान दें, ताकि आप अपनी आकृति की गरिमा पर ज़ोर दे सकें और अपनी कमियों से अनावश्यक ध्यान को विचलित कर सकें। इसे प्राप्त करने के लिए, आप ट्रिम का उपयोग भी कर सकते हैं, लेकिन आपको यह विचार करना होगा कि यह कमर के नीचे या उससे ऊपर स्थित होना चाहिए। कपड़े चुनने पर, बहुपरत के साथ प्रयोग करने से डरो मत, और विपरीत रंगों का उपयोग करें।
