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1। हर किसी के लिए अच्छी शिक्षा आवश्यक है। यह सबसे बड़ी त्रुटि है प्रसिद्ध के सैकड़ों और दुनिया में सबसे अमीर लोग हैं, जो उच्च शिक्षा की जरूरत नहीं है रहे हैं। उदाहरण के लिए, बिल गेट्स, हम सभी जानते हैं कि इस दुनिया में सबसे अमीर लोगों में से एक है। उनके पास कोई उच्च शिक्षा नहीं है। यह भी प्रसिद्ध कोको शानल, मार्क ज़ुकेरबर्ग, सामाजिक नेटवर्क फेसबुक के संस्थापक शामिल हो सकते हैं।

2. बच्चों को हमेशा शिक्षण संस्थानों में जाना चाहिए। शिक्षा घर पर बुरा नहीं है, और कुछ बच्चों को टीम में होने की अनुमति नहीं है।

3। पहले एक बच्चा स्कूल में अध्ययन करना शुरू कर देता है, बेहतर है सात साल के बच्चे वाले छह वर्षीय बच्चे अलग-अलग तरीकों से जानकारी देखते हैं। सात से छह साल के बीच एक बहुत महत्वपूर्ण चरण है। पिछले साल बच्चे के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सात वर्षीय एक नियम के रूप में, छह साल के बच्चों के मुकाबले बेहतर परिणाम दिखाते हैं। बेशक, नियमों में अपवाद हैं

4। पूंजी से भी शिक्षा प्रांतीय स्कूल खराब हैं। प्रांतों में उत्कृष्ट अनुभव वाले उत्कृष्ट शिक्षक भी हैं। हर जगह आप अच्छे शिक्षकों से मिल सकते हैं, कार्यक्रम हर जगह एक ही है, चाहे क्षेत्र की दूर-पूर्ति हो।

5. विदेशों में अध्ययन रूस की तुलना में बेहतर है विदेशों में अध्ययन करने वाले रूसी छात्र स्थानीय छात्रों की तुलना में बेहतर परिणाम दिखाते हैं। इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि रूस में, सबसे बुरी शिक्षा नहीं, जैसा कि कई लोगों का विश्वास है

6. स्कूल अधिक ज्ञान देता है, इसलिए परिवार बेशक, स्कूल विभिन्न विषयों में ज्ञान की एक बड़ी परत प्रदान करता है लेकिन परिवार बहुत कुछ सिखाने में सक्षम है, इसके अतिरिक्त, बच्चे का परिवार उन लोगों द्वारा घिरा हुआ है जिन पर उनका भरोसा है।

7. एक बुजुर्ग शिक्षक एक युवा शिक्षक की तुलना में बेहतर सिखाता है। सीखने की क्षमता उम्र पर निर्भर नहीं होती, लेकिन व्यावसायिकता पर

8. सफलता की कुंजी एक उत्कृष्ट स्मृति है यह हमेशा मामला नहीं होता है खराब स्मृति वाले बच्चे सामग्री में बहुत बेहतर उन्मुख होते हैं और हमेशा यह जानते हैं कि सही जानकारी को जल्दी से कहां से निकालना है।

9। स्कूल में प्रवेश करते समय, बच्चे को पढ़ना, लिखने और गिनने में सक्षम होना चाहिए। जरूरी नहीं कि बच्चे स्कूल में यह सीखेंगे। शिक्षकों को माता-पिता द्वारा किए गए गलतियों को ठीक करने में अधिक मुश्किल लगता है जिन्होंने बच्चों को अपने दम पर सिखाने की कोशिश की। खरोंच से सीखना आसान है

10। एक बच्चे को चुनने के लिए माता-पिता बेहतर पेशे जानते हैं यह सबसे आम गलती है किसी अन्य व्यक्ति पर अपनी राय मत डालें, भले ही वह आपका बच्चा है किशोर को अपना रास्ता चुनने दें

1. सुबह से मिलने बहुत से लोग, खासकर रचनात्मक व्यवसायों में, सुबह की बैठक के विचार से प्रेरित होते हैं, एक कप कॉफी के साथ बरामदा पर बैठे जब कोई भी राहगीर नहीं होता है, कोई अतिरिक्त आवाज़, चुप्पी और शांति नहीं होती है।

2। आने वाले दिन के लिए शाम को योजना के लिए पर्याप्त समय नहीं है। जल्दी वसूली खो समय के लिए कर देगा, एक योजना लिखो यह समय बर्बाद करने में मदद नहीं करेगा, दिन के दौरान बेकार बकवास में संलग्न न होने के लिए।

3. ऐसा होता है कि लोग इतने व्यस्त होते हैं कि उनके पसंदीदा पुस्तक को पढ़ने के लिए उनके पास अतिरिक्त प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त समय नहीं है। सुबह में, आप ऑडियो रिकॉर्डिंग को प्रेरित या पढ़ना सुन सकते हैं

4. प्रियजनों के लिए आश्चर्य सुबह जल्दी उठना, आप अपने दूसरे छमाही के लिए बहुत अच्छी चीज़ें बना सकते हैं उदाहरण के लिए, बिस्तर में नाश्ता

5. अपने आप को क्रम में लाएं जल्दी उठना, काम के लिए जाने से पहले साफ करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है। लड़कियां, एक नियम के रूप में कपड़े, श्रृंगार और सहायक उपकरण चुनने के लिए बहुत लंबा समय लेते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि किसी व्यक्ति की उपस्थिति उसके आस-पास के विश्व और लोगों के प्रति रवैये को प्रभावित करती है, इसलिए सुबह आप को ध्यान से एक छवि का चयन करने का समय होगा।

6. नाश्ता बहुत से लोग सिर्फ एक सामान्य नाश्ते के लिए समय नहीं रखते हैं और पहले से ही भयानक रन पर पकड़े गए हैं। जल्दी उठना, आप एक स्वादिष्ट पूर्ण नाश्ता पकाना कर सकते हैं।

7. चार्ज करना अधिकांश शरीर को ऊर्जा के साथ चार्ज करने के लिए पता है, आपको अभ्यास करने की ज़रूरत है यदि आप जल्दी उठते हैं, तो आप एक पूर्ण प्रशिक्षण या एक रन भी कर सकते हैं।

8. विलंब के बिना एक महत्वपूर्ण मीटिंग के लिए समय पर काम करना शुरू करने के लिए अधिक संभावनाएं बढ़ रही हैं, ट्रैफिक जाम में फंसी नहीं रहें। पूरे दिन बिना चारों ओर चलेगा, उपद्रव

9. आत्म सुधार के लिए समय। वैज्ञानिकों के मुताबिक, आत्म-विकास के लिए सुबह का समय सबसे अनुकूल समय है, क्योंकि उत्पादकता इसकी ऊंचाई पर है, स्मृति सर्वोत्तम काम करती है।

10. आपके द्वारा शुरू किया गया कार्य पूरा करने का अवसर। यदि आपके पास शाम को चीजें खत्म करने का समय नहीं है, तो सुबह से ही शांत गति से किया जा सकता है।

जल्दी उठने के लिए, आपको शाम को दस बजे से बाद में झूठ बोलना और अच्छी तरह नींद की ज़रूरत है

जल्दी उठने के लिए कम से कम एक महीने का प्रयास करें और देखें कि आपका जीवन कैसे बदल जाएगा।

आहार में फाइबर की भूमिका आधुनिक द्वारा मूल्यांकन किया गया थाचिकित्सा और पिछले 15 साल में केवल सराहना की पथ्य के नियम, इतने सारे लोग अभी भी इस तरह की भूसी के रूप में अवशोषण के लिए ज्यादा जरूरत नहीं है, नहीं दिख रहा है, अभी भी शरीर द्वारा पचा नहीं कर रहे हैं। हालांकि, फाइबर मोटा चारा के रूप में आवश्यक है,, पेट में मात्रा बनाने के लिए, इस प्रकार को रोकने pereedaniyu.Esche पहले फाइबर प्रश्न के उपयोग के बारे आधी सदी प्रासंगिक नहीं था, क्योंकि दैनिक आहार पूरे अनाज रोटी शामिल हैं, कार्सिनोजन को अवशोषित हानिकारक कोलेस्ट्रॉल उगलना करने में सक्षम है, सब्जियां, अनाज, उनमें से बजाय अनाज, और फलियां के बहुत सारे। फास्ट फूड के आधार पर आधुनिक मनुष्य की शक्ति की प्रकृति, शुद्धि के चरणों बीत चुके हैं, पीसने, गुस्से में, आहार फाइबर की कमी, जो बारी में आंतों के रोगों के खतरे को बढ़ाता के लिए अग्रणी।

एक व्यक्ति के लिए दैनिक फाइबर की आवश्यकता

इस तथ्य के बावजूद कि प्राचीन लोग उपयोग कर सकते हैंफाइबर की 60 ग्राम, अपने स्वास्थ्य की देखभाल में यह अति नहीं महत्वपूर्ण है। पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि प्रति दिन फाइबर की सर्वोत्कृष्ट मात्रा 15-35 ग्राम होना चाहिए। इस आदर्श से अधिक पेट फूलना, सूजन और पेट दर्द से भरा है, के अलावा अतिरिक्त फाइबर बुरी तरह से विटामिन और कुछ दवाओं के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं। फाइबर की दैनिक दर भी उम्र पर निर्भर करता है। 15 से 50 वर्ष है, जिसके बाद इसकी खपत धीरे-धीरे 5-10 edinits.Poskolku आहार फाइबर द्वारा कम करना चाहिए से जरूरतमंद लोगों की अधिकतम संख्या घुलनशील और अघुलनशील में बांटा गया है, और दोनों की जरूरत है। 1: घुलनशील फाइबर (पेक्टिन, inulin, पॉलीसैकराइड, मसूड़ों, mucilages) और अघुलनशील (सेलुलोज, लिग्निन) के अनुपात 3 होना चाहिए। फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ, दोनों प्रकार है। उदाहरण के लिए, फल, जड़ फसलों, घुलनशील फाइबर की फलियां बहुत है, और उनके छिलके की लुगदी में - अघुलनशील। इसलिए, और अधिक उपयोगी एक गाजर या कच्चे सेब खाने के लिए की तुलना में गाजर-सेब का रस, जिसमें घुलनशील फाइबर पूरी तरह कम और अघुलनशील अनुपस्थित प्रस्तुत किया जाएगा पीने के लिए।

फाइबर में अमीर खाद्य पदार्थ खाने की विशेषताएं

सेल्युलोज आज एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है औरअधिकांश बड़े सुपरमार्केट, लेकिन यह जरूरी है कि अगर सामान्य आंत्र गतिविधि पारंपरिक खाद्य पदार्थों के साथ प्रबंधित नहीं है। जब आहार फाइबर में गरीब, पोषण विशेषज्ञ सुबह में उपवास की सिफारिश की भूसी का एक बड़ा चमचा, जो उसकी सामग्री पर नेतृत्व खाने के लिए। इस मामले में, आप एक घुलनशील फाइबर फूल जाती है के प्रभाव में तरल पदार्थों का खूब पीने के लिए की जरूरत है और एक जेली की तरह राज्य लेता है। पेट में पानी के कारण, pectins कोलेस्ट्रॉल, जो बाद में ली गई organizma.Otrubi से डेयरी उत्पाद, बेक किया हुआ माल, अनाज जोड़ने के लिए सिफारिश की अवशोषित करने के लिए शुरू करते हैं। दिन में वे तीन चम्मच तक खा सकते हैं। असल में ही अनाज फाइबर का अच्छा स्रोत है, खासकर यदि यह साबुत अनाज पकाया जाता है। यदि आप इसे ताजा या सूखे फल जोड़ते हैं, तो भाग में फाइबर की मात्रा में वृद्धि होगी। आप दैनिक फाइबर मेनू के संवर्धन के लिए गंभीरता से आते हैं, तो आप अपने आप को एक मेज आहार फाइबर में अमीर खाद्य पदार्थ बना सकते हैं। तो, 120 जीआर सेम शरीर 8 जीआर को दिया जाएगा। गोभी, खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च, कद्दू: - फाइबर, और एक दलिया कुकी 1,5.Vovse जरूरी भस्म भोजन का रिकॉर्ड नहीं रखने के लिए, बस इसे एक नियम लेने के लिए दिन के दौरान अधिक ताजा सब्जियों को खाने के लिए की जरूरत है। गर्मी उपचार के संबंध में, यह उतना कम नहीं है, जितना अधिक उपयोगी भोजन। जब आलू का खाना पकाने पर आपको प्यूरी में कुचलने के बजाय "वर्दी में" उत्पाद को वरीयता देना चाहिए। यह नट और सूखे फल के एक जलपान की व्यवस्था करने के साथ-साथ उन्हें मिठाई खाने के बाद मिठाई को बदलने के लिए उपयोगी है। गेहूं के आटे से पूरे अनाज रोटी सफेद सफेद आटे से बनी रोटी की तुलना में 2 गुना अधिक पौष्टिक हो जाएगा।