टिप 1: कैफीन कितना हानिकारक है

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टिप 1: कैफीन कितना हानिकारक है

खुशबूदार और सशक्त कॉफी के प्रशंसक लगातारकैफीन के हानिकारक होने के बारे में बयान सुनें, जो कि उन्हें पसंदीदा पेय की खुशी के साथ ज़िंदा करता है। हालांकि, इस मुद्दे पर विशेषज्ञों की राय मौलिक रूप से विभाजित की जाती है - कुछ कैफीन को उपयोगी मानते हैं, जबकि अन्य लोग पूरे जीव पर इसके नकारात्मक प्रभाव का दावा करते हैं।

अनुदेश

कैफीन न केवल एक व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता हैइसकी अत्यधिक उपयोग या कुछ बीमारियों की उपस्थिति में जो शरीर में अपनी प्रविष्टि का संकेत नहीं करती। अक्सर, इसके दुष्प्रभाव ज्यादा मात्रा की तरह दिखते हैं, जो कि चिड़चिड़ापन, घबराहट, हाथ का झटके और सिरदर्द की विशेषता है। कुछ लोग जिनके कैफीन नहीं हैं, वे डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का उपभोग कर रहे हैं - यह पेय वास्तव में मनुष्यों के लिए हानिकारक है

विशेषज्ञों का कहना है कि बीज़ोफेनीनोवी कॉफ़ीमानव शरीर में एक खराब कोलेस्ट्रॉल बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय प्रणाली और जठरांत्र संबंधी पथ को पहली जगह में पीड़ित होता है। डिकैफ़िनेटेड कॉफी सेवन करने वाले स्वयंसेवकों के एक समूह के साथ अनुसंधान से पता चला है कि इन लोगों में 18% अधिक फैटी एसिड होते हैं। कैफीन के लिए ही - एक प्रसिद्ध तथ्य इस पर निर्भरता है, साथ ही विभिन्न तंत्रिका विकारों की उपस्थिति और चिंता का एक निरंतर अर्थ है। यह बच्चों को कॉफी देने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है, क्योंकि कैफीन उनके विकास और विकास को बाधित करता है

कैफीन नाड़ी को बढ़ाता है और हृदय को मजबूत करता हैगतिविधि, इसलिए कॉफी के छह कप एक दिन दिल की समस्याओं को पाने का सही तरीका है। इसमें एक मजबूत मूत्रवर्धक और डीहाइड्रेटिंग प्रभाव भी है, इसलिए इसे पीनावीय तंत्र या गुर्दे के रोगों से पीड़ित लोगों को पीना सिफारिश नहीं है। घुलनशील कॉफी पेट में अम्लता बढ़ जाती है - खासकर यदि आप इसे खाली पेट पर पीते हैं, तो गैस्ट्रेटिस, अल्सर या ईर्ष्या से बचने के लिए खाने के बाद एक घंटे कैफीनयुक्त पेय पीना चाहिए।

यह कैफीन और गर्भवती महिलाओं में शामिल होने के लिए अनुशंसित नहीं हैमहिलाओं - चार कप कॉफी एक दिन में 33% तक गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। इस मामले में सबसे बड़ा नुकसान, वह गर्भावस्था के समय बीसवीं सप्ताह से शुरू होता है। इसके अलावा, कॉफ़ी को शरीर से धोया जा सकता है, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है, और अगर आप इसे मना कर देते हैं, तो एक व्यक्ति को उनींदापन, थकान और अवसाद का अनुभव करना शुरू होता है इसलिए, कैफीन धीरे-धीरे खारिज किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे सामान्य दैनिक खुराक कम करना।

टिप 2: प्राकृतिक कॉफी का खतरे

कॉफी एक पेय है जो नशे में है और बहुत ही हैबहुमत प्यार कोई एक दिन में एक कप पी सकता है, किसी को कुछ, और कभी-कभी लोग इसके आदी हो जाते हैं जहां तक यह पेय हानिकारक है, लेकिन, इसके विपरीत, यह उपयोगी हो सकता है - अक्सर लोग कॉफी का आनंद लेने के दौरान इस तरह के प्रश्न पूछते हैं

कॉफी कब और किस मात्रा में पी सकते हैं? सामान्य तौर पर, यह संभव है कि इसमें कोई हानिकारक गुण न हो। डॉक्टर निश्चित रूप से कॉफी पीने की सिफारिश नहीं करते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिनके दिल में बीमार हैं या एथोरोसलेरोसिस का निदान किया जाता है। यदि एक गुर्दे की समस्याएं हैं या यदि आपको अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो यह एक अन्वेषणीय पेय पीने के अवांछनीय है। इसके अलावा, आपको इस पेय को बुजुर्गों तक पीने की ज़रूरत नहीं है।

कॉफी के उपयोग पर अनुशंसाएं

कॉफी कब बेहतर है? यह सुबह में खाया जा सकता है, लेकिन खाली पेट पर नहीं। ठीक है, अगर आप शाम को एक कप पीते हैं, तो आप सोने के लिए चिंतित होते हैं या सामान्य रूप से अनिद्रा होते हैं जाहिर है, ऐसे लोग भी हैं, जिनके कॉफ़ी, इसके विपरीत, सो जाते हैं। यदि आप दिन के दौरान कुछ मोजे पीते हैं, तो प्राकृतिक कॉफी एक व्यक्ति को आराम करने में मदद करता है लेकिन किसी भी मामले में आप बड़ी मात्रा में कॉफी नहीं पी सकते।

कॉफी दबाव को कैसे प्रभावित करता है

अगर किसी व्यक्ति में उच्च रक्तचाप, कॉफी हैस्पष्ट रूप से मना किया, केवल अगर आप वास्तव में चाहते हैं - आप एक छोटा सा कप पी सकते हैं कम रक्तचाप वाले कई लोग इस पेय को पीते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि यह इस वजह से बढ़ सकता है। यह निश्चित रूप से, कुछ हद तक इतना है, लेकिन लंबे समय तक नहीं जो लोग कॉफी पीते हैं, यह प्रभाव गायब हो जाएगा।

क्या प्राकृतिक कॉफी सही ढंग से सोचने में मदद करती है?

यह माना जाता है कि कॉफी धीरज बढ़ता है,थकान को राहत देता है और मानसिक गतिविधि बढ़ जाती है, क्योंकि कॉफी में कैफीन होता है, जो मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। हालांकि, यदि आप एक खाली पेट पर इस पेय को पीते हैं, तो मस्तिष्क, इसके विपरीत, "मुड़ता है"।

क्या कॉफी स्वस्थ भोजन को बढ़ावा दे सकता है?

इस मुद्दे में, राय अलग हो जाती हैं इसलिए, कैफीन न केवल हृदय पर ही कार्य करता है, बल्कि व्यक्तिगत अंगों पर भी, उनके रक्त परिसंचरण का काम करता है। इस बात का सबूत है कि कॉफी पत्थरों के गठन से जुड़ी बीमारियों को रोकता है। वैज्ञानिकों की एक राय है कि गोरानिन कोलेस्ट्रॉल के क्रिस्टलीकरण के साथ हस्तक्षेप करता है, जो पत्थरों की संरचना में मौजूद है, या वसा के विखंडन की दर को बढ़ाता है। और यह सब नहीं है कॉफी एलर्जी और अस्थमा के हमलों को कम करता है, क्षय से दांतों की सुरक्षा करता है, बेहतर आंतों (एक रेचक) की तरह काम करता है। शरीर पर कॉफी के प्रभाव के कई अध्ययन हुए हैं इसलिए, भारत में, हमारे पास एक अनुभव था जिसने पुष्टि की थी कि अगर कोई व्यक्ति कम से कम एक दिन कुछ कप पीता है, तो यह शरीर को विकिरण से बचाने में मदद करेगा।

टिप 3: क्या चाय हानिकारक है?

चाय पीने की परंपरा इतनी दृढ़ता से हर रोज़ में प्रवेश करती हैजीवन है कि कुछ लोग अपने टोनिक पेय के बिना बिना अपने दिन का प्रतिनिधित्व करते हैं। इस आदत के विरोधी भी हैं, जो बिना किसी हानिकारक पदार्थों के चाय प्रेमियों को याद करते हैं और यह कैसे विशेष रूप से पूरे शरीर और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है तो कौन सही है? क्या चाय में गर्मी और शान्ति या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की भावना है?

चाय एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, क्योंकि इसकीआधार टैनिस है शरीर से बाहर के रक्त में प्रवेश करने वाले शरीर, प्रोटीन और अन्य तत्वों से धातुओं के साथ बातचीत करना, वे संभावित खतरे को सफलतापूर्वक बेअसर कर देते हैं। चाय "वश में कर लेना" में टैनिन और ih.Vy कभी ध्यान गरम चाय जलता है कि अपना मुँह अब तक गर्म पानी से भी कम है: दुर्भाग्य से, यह भी दवाओं पर लागू होता है? यह पेकिट्स के कारण होता है, एक अन्य प्रकार का सक्रिय पदार्थ जो चाय के गुलदस्ता को बनाते हैं। Pectins तुरन्त श्लेष्मा झिल्ली को लपेट लेते हैं, इस प्रकार उन्हें संभावित नुकसान से बचाती है, लेकिन अभी भी खाली पेट चाय पीने stoit.A नहीं है कि कुख्यात कैफीन संदर्भित विरोधियों लोकप्रिय पेय? दरअसल, कॉफी की तुलना में इसमें ज्यादा चाय है लेकिन यह पहले से ही उल्लेख किए गए टैनिनियों द्वारा बाध्य है, और इसलिए तंत्रिका तंत्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं है और यह लावा के साथ जल्दी से उत्सर्जित होता है। ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने 5 किलो चाय (प्रति व्यक्ति औसत वार्षिक खपत) की गणना की है, केवल 100 ग्राम कैफीन रक्त में पड़ता है, बाकी गर्म पानी में गिर जाता है आईटी यह बताती है कि इस पदार्थ की दैनिक खुराक, चाय के साथ मिलकर शरीर द्वारा प्राप्त की जाती है, एक ग्राम के एक तिहाई से अधिक नहीं है, जो पूरी तरह से हानिरहित है। लेकिन पुराने और अति-पीसा चाय के पत्तों से बचें, इसमें ग्वानिन शामिल है, जो वास्तव में बहुत जहरीले है। चाय पीने से बचें और pechen.Sredi अन्य खजाने पर बोझ है, जो एक कप चाय से भरा है में वृद्धि से बचने के लिए पीने के बाद, इस तरह के फास्फोरस, फ्लोरीन और जस्ता के रूप में स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण रासायनिक तत्वों, कर रहे हैं। चाय के कुछ कप एक दिन मैंगनीज और तांबे के एक शेयर अप कर देगा, और शरीर में बाद की पर्याप्त मात्रा चाय के बारे में सूजन protsessy.Govorya रोकने में मदद करता के बाद, यह विटामिन का उल्लेख नहीं असंभव है। विटामिन बी और पी, जो चाय में प्रचुर मात्रा में हैं, आपके तंत्रिकाओं, यकृत और रक्त वाहिकाओं का ख्याल रखेगा। अगर पत्तियों को चाय झाड़ी से फेंक दिया गया है, तो वे नींबू के मुकाबले विटामिन सी में चार गुना अमीर हैं। यह आंशिक रूप से काले किस्मों के प्रसंस्करण में विघटित है, लेकिन हरी चाय काफी हद तक अपनी प्रारंभिक zapas.Itak के सभी को बरकरार रखे हुए है, जब तक विशिष्ट चिकित्सा शर्तों, चाय के उदारवादी खपत चोट नहीं होगा देखते हैं, और यहां तक उपयोगी होगा। खुद को नकारात्मक प्रभाव के साथ अपने "अधिक मात्रा" से बचाने के लिए, बस इतना है कि चाय के पत्तों में अपने चाय की केतली हमेशा ताजा और भी मजबूत नहीं था, और कप में पेय का तापमान बहुत अधिक नहीं है, के लिए बाहर देखते हैं।

टिप 4: क्या चाय में कैफीन है?

कैफीन न केवल कॉफी के फल में पाया जाता हैपेड़, लेकिन चाय के पत्तों में भी हालांकि, एक invigorating पदार्थ की खुराक अलग है। यह कवि है कि चाय का एक टॉनिक प्रभाव होता है, और कॉफी, सब कुछ के ऊपर, भी शक्तिशाली है

यदि आप कैफीन की मात्रा की तुलना करते हैं, तो आप कर सकते हैंसटीकता, कहना है कि चाय में यह काफी कम है। एक आविष्कारशील पदार्थ की खुराक चाय की पत्तियों के प्रकार पर भी निर्भर करती है। पेय चल नहीं सभी कैफीन एक भूमिका निभाता है क्योंकि vody.Kak तापमान डॉक्टरों को आश्वस्त में आता है, आदमी एक समय में कैफीन से अधिक 100-200 मिलीग्राम और प्रति दिन 1,000 से अधिक मिलीग्राम उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है। अन्यथा, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के साथ समस्या हो सकती है। गणना का सेवन कैफीन की संख्या मुश्किल नहीं है, लेकिन ध्यान रखें कि आंकड़े सही नहीं हैं। 100 मिलीलीटर प्रति 20 मिलीग्राम लाल रंग में, - - 100 मिलीलीटर प्रति 30 मिलीग्राम, और एक दिलचस्प नाम चाय ऊलोंग साथ - 25 मिलीग्राम उबलते पानी की 100 मिलीलीटर प्रति ताज़ा एजेंट उदाहरण के लिए, काली चाय 40 100 मिलीलीटर पेय में कैफीन की मात्रा हरे रंग में मिलीग्राम होती। बेशक, पेय पेय पदार्थों की संख्या कि कैफीन की मात्रा का सभी स्वीकार्य मानदंडों से अधिक है, बस अवास्तविक है। तुलना के लिए यह ध्यान दिया जा सकता है कि वेल्डेड कॉफी में 100 मिलीलीटर में कैफीन की मात्रा 60 मिलीग्राम, और थोड़ा कम घुलनशील होता है - 45 mg.Beremennym और नर्सिंग महिलाओं, साथ ही लोगों को, जो समय-समय पर ब्लड प्रेशर बढ़ रहे हैं, बेहतर अनुकूल सफेद चाय। यह कैफीन के न्यूनतम खुराक है, जो केवल प्रति 5 मिलीग्राम 100 मिलीलीटर पेय होता है। चाय की यह किस्म एक उत्कृष्ट स्वाद और अविस्मरणीय aromatom.Lyudyam, जो कैफीन, उपयुक्त हर्बल या फल चाय युक्त पेय पदार्थों पीने के लिए अनुशंसित नहीं है है - वे टॉनिक पदार्थों की एक भी ग्राम शामिल नहीं है। लेकिन वे भी पूरी तरह से प्यास बुझाने और काले या हरी चाय के रूप में उत्साहित कर रहे हैं। यह एक चिकित्सक के साथ vitaminov.Prokonsultiruytes की उपस्थिति के कारण है अगर आपको संदेह है कि क्या आप चाय पी सकते हैं कर रहे हैं। परीक्षा के बाद, विशेषज्ञ सटीक उत्तर देगा। ठीक है, तुम सिर्फ सामान्य सुझाव पर कायम करना होगा।