दिन का शासन क्यों रखता है?
दिन का शासन क्यों रखता है?
दिन का शासन, इतनी सक्रिय रूप से प्रचार कियास्कूली बच्चों के सभी उम्र के लोगों के लिए एक अच्छी नौकरी कर सकते हैं यहां तक कि अगर आपके पास काम पर एक नि: शुल्क कार्यक्रम है और आपको सुबह सुबह उठने की ज़रूरत नहीं है, तो दिन का शासन आपको दिन के लिए सभी मामलों और चिंताओं का सामना करने में मदद करेगा।
आधुनिक तेज जीवन की स्थितियों में यह असंभव हैअच्छा स्वास्थ्य रखें और समय पर सबकुछ करें, यदि आप अपने दिन को अग्रिम रूप से योजना नहीं बनाते हैं और स्थायी शेड्यूल से चिपकते नहीं हैं। यह शरीर को सभी मानसिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को सामान्य रूप से वापस लाने में मदद करता है, "स्विंगिंग" पर समय बर्बाद मत करो, जल्दी उठो, समय में उठो, देर न करें और ताकत और ऊर्जा से भरा हो। समय के सटीक वितरण से काम, परिवार और मनोरंजन - सब कुछ के लिए ताकत खोजने में मदद मिलेगी। समय के साथ, लिया जाने वाला भोजन जठरांत्र संबंधी मार्गों के कई रोगों से बचने में मदद करेगा। नींद के लिए पर्याप्त समय अगले दिन के लिए उत्साह और ताकत प्रदान करेगा।
नींद और लिफ्ट मोड सेट करें
डॉक्टर जल्दी उठने की सलाह देते हैं, यह 8 के लिए सर्वश्रेष्ठ हैसुबह, भले ही आपको काम करने के लिए जल्दबाजी की जरूरत नहीं है उठाने के लिए एक और एक ही समय को सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत पर बनाए रखा जाना चाहिए, ताकि पूरे अनुसूची में दस्तक न करें और इसे नए सिरे से न इस्तेमाल करें। समय के साथ, यह आपको अलार्म घड़ी के बिना, खुद को उठने और पर्याप्त नींद लेने की इजाजत दे सकता है, यही कारण है कि काम सप्ताह के अंत में भी आपको आश्चर्यजनक लगता है। आम तौर पर लोग कार्य सप्ताह के दौरान सोते नहीं होते, लेकिन वे सप्ताहांत के समय का उपयोग सोते हैं। लेकिन अगर आप चुने हुए शासन का पालन करते हैं, तो आप अपने शरीर की जरुरत तब तक अपने लिए सोएंगे। इसलिए, आपको कठिन सप्ताह के बाद छुट्टी पर आधा दिन खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। समय पर खाओ
अपने आप को एक में उठना सीखने के बादऔर एक ही समय में, शरीर इस तथ्य के लिए उपयोग किया जाएगा कि आप कुछ घंटों में भोजन का उपभोग करते हैं। भोजन की खपत से 10-15 मिनट पहले, यह गैस्ट्रिक रस का उत्पादन करेगा, जो भोजन को पचाने और अधिक सफलतापूर्वक और जल्दी से अनुमति देगा। निकासी प्रणाली के काम के लिए शरीर के स्वास्थ्य, पोषक तत्वों के साथ सभी कोशिकाओं के समय पर संतृप्ति को बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है। शासन की स्थापना के बाद जीव "शब्द की तरह" शब्द के शाब्दिक अर्थ में काम करेगा एक आदत विकसित करें
शासन की स्थापना के लिए,शक्ति, नशे की लत और अच्छी योजना होगी अपनी वांछित दैनिक दिनचर्या का वर्णन करें, एक अच्छी रात की नींद के लिए समय की गणना करें, और उठने और सोने के लिए इष्टतम घंटे सेट करें। फिर काम, भोजन, शाम को आराम के लिए समय पर सोचो अपना दैनिक दिनचर्या लिखने के बाद, उसे एक प्रमुख स्थान में लटका दें और इसे कम से कम 3 सप्ताह के लिए नहीं तोड़ने का प्रयास करें 21 दिनों के बाद, आदत की स्थापना होनी चाहिए, फिर शासन का पालन करना आसान होगा।
