युक्ति 1: धूम्रपान करने वालों से पीड़ित है
युक्ति 1: धूम्रपान करने वालों से पीड़ित है
मानव पर धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों परशरीर ने कई किताबें लिखी हैं, कई शैक्षिक फिल्मों को फिल्माया गया है। फिर भी, धूम्रपान करने वालों की संख्या कम करने के लिए जल्दी नहीं है। यहां तक कि यह जानना कि धूम्रपान खतरनाक है, सभी धूम्रपान करने वाले नहीं सोचते हैं कि तंबाकू के धुएं का नियमित रूप से संक्रमण होने के कारण कई बीमारियों का कारण हो सकता है।
धूम्रपान से सभी बीमारियां?
धूम्रपान मुख्य रूप से श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है -यह विषाक्त धुआं फ़िल्टर करने के लिए आसान है। धूम्रपान करने वालों के जीर्ण लैरींगाइटिस (स्वर रज्जू की सूजन) से पीड़ित हैं - यह आवाज सुस्त और कर्कश, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और जिस पर ब्रोन्कियल संकुचित लुमेन, बढ़ाया बलगम स्राव से प्रतिरोधी फेफड़े रोग हो जाता है।खांसी - धूम्रपान करने वालों का निरंतर साथी यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक समय धूम्रपान करता है, तो उसे वातस्फीति से मरने का खतरा होता है।धूम्रपान भी जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावित करता है -खराब दांत मुंह के श्लेषक, घेघा, पेट भुगतना पड़ता है। हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं की संख्या, धूम्रपान करने वालों के भारी धमकी - इस की वजह से, वहाँ stomatitis, अन्नप्रणाली (घेघा की सूजन), क्रोनिक gastritis, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी kishki.Patologii हृदय प्रणाली भी बारीकी से धूम्रपान से जुड़ा हुआ है है। यह कोरोनरी हृदय रोग, दिल का दौरा, atherosclerosis, उच्च रक्तचाप और कई अन्य बीमारियों है।
ऑक्सीजन भुखमरी
एक अपमानजनक धूम्रपान न करने वाला चित्र पहचानने योग्य हैलक्षण: पीले दांत, ग्रे झुर्रीदार त्वचा, समय से पहले आयु वर्ग के तथ्य यह है कि धूम्रपान से ऑक्सीजन को ऊतकों और अंगों में प्रवेश करने में मुश्किल होती है, इससे त्वचा के पोषण को नष्ट हो जाता है, यह पतला हो जाता है और जल्दी से इसकी ताजा उपस्थिति खो देता है इसकी चिकनाई और युवाओं के साथ भाग में विशेष रूप से आसान महिलाओं की नाजुक त्वचा है। हालांकि, ऑक्सीजन की कमी से, केवल उपस्थिति प्रभावित नहीं है - पूरे जीव की रक्त की आपूर्ति बिगड़ा है। अंगों के बर्तनों से पीड़ित होना - इस वजह से एंडरहाइटिटिस को खत्म करने के रूप में इस तरह की बीमारी विकसित होती है, जो अक्सर पैर के अंगूठे का कारण बनती है।मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण का उल्लंघन स्मृति हानि का कारण बनता है, सोचा प्रक्रिया को धीमा करता है, एकाग्रता पेचीदा होता है। धूम्रपान करने वालों को स्ट्रोक की अधिक संभावना होती है।अगर गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, न केवलउसके शरीर, लेकिन भ्रूण के शरीर भी। भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है, इसमें पोषक तत्वों की कमी होती है, इसके कारण, धूम्रपान करने वालों के बच्चे अक्सर कम जन्म के भार के साथ जन्म लेते हैं, जिनमें हृदय संबंधी दोषों वाले गंभीर जन्मजात रोग शामिल होते हैं।
धूम्रपान और कैंसर
तंबाकू तारा सबसे मजबूत कैसिनोजन है सबसे आम ऑन्कोलॉजी, धूम्रपान करने वालों में उल्लेख किया गया - फेफड़े का कैंसर। हालांकि, अलग उससे, धूम्रपान करने वालों के जोखिम खरीद होंठ कैंसर, जीभ, गला, पेट, घेघा ... भी साबित कर दिया कि पेट के कैंसर धूम्रपान करने वालों, मूत्राशय और गुर्दे में अधिक बार विकसित करता है। जिन महिलाओं को एक सिगरेट मत छोड़ो, अक्सर गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर और स्तन कैंसर से पीड़ित हैं। पुरुषों में, धूम्रपान से प्रोस्टेट कैंसर का कारण हो सकता हैटिप 2: बीमार कैसे कम होना चाहिए
वसंत में - गले में गले, सर्दियों में - फ्लू, गर्मियों में और वसंत में -ठंड। परिचित हैं? यदि हां, तो स्वास्थ्य को मजबूत करने के बारे में सोचने का समय है आखिरकार, वर्ष के हर समय उनके सुख, और नाक या ऊंचे तापमान में ना ही कोई भी आपको बंद-मौसम में भी जीवन का आनंद लेने से रोकता है।
अनुदेश
1
अपने लिए एक शासन का विकास करना सभी जीवित चीजें कुछ चक्रों के अधीन हैं, और मानव शरीर एक अपवाद नहीं है स्वस्थ रहने के लिए, एक व्यक्ति को दिन के दौरान काम करना चाहिए, सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना और रात में सोना चाहिए
2
प्रकृति में कम से कम एक दिन एक सप्ताह खर्च करें - जंगल में, पार्क में, समुद्र के द्वारा। ताजा हवा और प्रकृति के साथ संचार पूरी तरह से स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं
3
सैर करें हर दिन, कम से कम एक किलोमीटर और एक आधा चलना सामान्य तौर पर, फिजियोलॉजिस्ट एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 10,000 कदम उठाने की सलाह देते हैं।
4
सकारात्मक सोचें शरीर की स्वच्छता विचारों की स्वच्छता से अविभाज्य है। बुरी खबर, नकारात्मक अनुभव, उदास विचारों पर फंसे मत करो। जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें एक अच्छा मूड अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी है
5
ठंडा। हर सुबह एक विपरीत बौछार, ठंडे पानी से पसीना या सख्त होने के अन्य तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। और फिर सभी वायरस और जीवाणु आपको दसवें मार्ग से उड़ेंगे।
6
शारीरिक संस्कृति में लगे रहें मध्यम शारीरिक गतिविधि, सक्रिय जीवनशैली स्वास्थ्य पदोन्नति में योगदान कुछ और नहीं के रूप में और क्योंकि दर्द को कम करने के लिए दिन को हल्का चार्ज या जॉगिंग के साथ शुरू होता है, और एक छोटे से चलने या योग सत्र के साथ खत्म होता है
7
अपने खाने की आदतों पर पुनर्विचार एक स्वस्थ आहार खाएं, फाइबर में समृद्ध और सभी आवश्यक विटामिन, खनिज। भोजन में मध्यम रहें, अतिसार से बचें, रात में खाना न खाएं और स्नैक्स को मना कर दें। भोजन मोड का पालन करना सुनिश्चित करें - नाश्ता करें, रात का भोजन करें और हर दिन एक ही समय में रात का भोजन करें। आहार का 50% कच्चा फल और सब्जियां होना चाहिए।
8
पानी पी लो पानी की हर घूंट का शाब्दिक रूप से स्वास्थ्य का सांस है और आंतरिक अंगों के लिए एक ताज़ा और सफाई शावर है। स्वस्थ रहने के लिए, एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर स्वच्छ पानी पीना चाहिए।
9
बुरी आदतों से इनकार धूम्रपान, शराब - स्वास्थ्य का सबसे खराब दुश्मन धूम्रपान करने वाले धूम्रपान करने वालों की तुलना में औसतन 5-15 वर्ष कम रहते हैं, और अक्सर भयानक रोगों से पीड़ित होते हैं। शराब सभी अंगों को नष्ट कर देती है, लेकिन मुख्य रूप से तंत्रिका और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम। अच्छा स्वास्थ्य के साथ धूम्रपान, शराब, दवाएं असंगत हैं
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एक स्वस्थ मनोवैज्ञानिक परिवार को बनाए रखेंmicroclimate। जैसे-जैसे वे पैदा होते हैं, घरों के साथ सभी समस्याओं का समाधान करें। यदि आवश्यक हो, तो एक विशेषज्ञ मनोचिकित्सक से संपर्क करें अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक मजबूत, एकजुट परिवार सबसे महत्वपूर्ण शर्त है।
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आत्म-उपचार से इनकार करें किसी भी बीमारी में गोलियां लेना अनियंत्रित होने से स्वास्थ्य प्रचार में योगदान नहीं होता है
टिप 3: दांतों का रंग क्या है?
और क्या आप जानते हैं कि दांत का रंग विभिन्न रोगों के बारे में बात कर सकता है एक असाधारण स्वस्थ व्यक्ति पूरी तरह से सफेद मुस्कुराहट का दावा कर सकता है दांतों की मलिनकूलता का कारण क्या हो सकता है
एक खूबसूरत "हॉलीवुड" मुस्कान केवल पास हैउत्कृष्ट स्वास्थ्य वाले लोग। अक्सर दाँत तामचीनी का रंग एक व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है तामचीनी का भूरा रंग प्रतिरक्षा रक्षा के कमजोर हो सकता है। पीला रंग से पता चलता है कि पित्त पथ की बीमारी है। अक्सर एक ज्वलंत उदाहरण भारी धूम्रपान करने वालों के रूप में सेवा कर सकते हैं। कम हीमोग्लोबिन वाले लोगों में, दांत का रंग मोती का रंग हो सकता है। यह बच्चों में विशेष रूप से सच है थायराइड की बीमारी या खनिजों की कमी के साथ, दाँत तामचीनी दूध का रंग प्राप्त करता है ग्रे स्पॉट और पीले बैंड विटामिन और खनिजों की कमी का संकेत देते हैं। यह टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक दवाओं की बढ़ी खुराक को भी इंगित कर सकता है। अक्सर, जो गर्भधारण के दौरान एंटीबायोटिक दवाइयां लेते हैं, उन बच्चों को जन्म देते हैं जो ऐसे लक्षणों को समय के साथ विकसित करते हैं। अधिवृक्क ग्रंथि की हाइपरफंक्शन को दांतों के तामचीनी पर लाल रंग के साथ गहरे पीले रंग से संकेत मिलता है। रोग के बारे में, फ्लोरोसिस को दांतों पर काले और भूरे रंग के धब्बे से संकेत मिलता है। फ्लोराइड पानी में फ्लोराइड की उच्च सामग्री के कारण विकसित होता है।
