क्या विटामिन गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में लेने के लिए
क्या विटामिन गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में लेने के लिए
प्रारंभिक गर्भावस्था की अवधि तब होती है जबबच्चे के स्वास्थ्य के लिए नींव रखी एक गर्भवती महिला के शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी बच्चे के विकास के साथ समस्याओं का कारण बन सकती है। गर्मी में या शरद ऋतु में गर्भ धारण होने पर, विटामिन गर्भवती मां को खतरा नहीं देता है, और वर्ष के दूसरे समय में विटामिन और खनिज परिसरों के जरिये उपयोगी पदार्थों की कमी को भरने की जरूरत है
प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड
विटामिन बी 9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है,यह गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक है। गर्भाधान के पहले कुछ हफ्तों में, भ्रूण की न्यूरल ट्यूब बनाई जाती है, जिस पर बच्चे के बाद के विकास पर निर्भर करता है। फोलिक एसिड की कमी के कारण जन्मजात विकृतियों की उपस्थिति होती है, उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी में हर्निया या मस्तिष्क अवसंरचना। यह विटामिन न केवल भ्रूण के सही गठन में योगदान करता है, बल्कि गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति में भी सुधार करता है। गर्भावस्था से पहले भी फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि आप गर्भ धारण करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप इसे पहले दिन से कर सकते हैं, जैसा कि आपने अपनी स्थिति के बारे में सीखा है, और बारहवीं सप्ताह तक। दिन में चार सौ माइक्रोग्राम विटामिन लेना आवश्यक है। फोलिक एसिड फार्मेसियों में गोलियों के रूप में बेची जाती है।वांछनीय विटामिन इसी राशन सुदृढ़ करने के लिए: फोलिक एसिड हरी सब्जियां, फूलगोभी, आलू, सेम, खट्टे फल, दूध में मौजूद है।
विटामिन ए और ई
प्रारंभिक गर्भावस्था में इसे लेने के लिए उपयोगी हैविटामिन ए, लेकिन इसकी खुराक 1300 एमसीजी से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह पदार्थ कोशिकाओं के विभाजन और ऊतकों और अंगों में उनके भेदभाव का समर्थन करता है, यह कंकाल, तंत्रिका तंत्र और दृश्य तंत्र के विकास को बढ़ावा देता है। लेकिन उनकी अत्यधिक मात्रा में बच्चे के अनुचित विकास का कारण बन सकता है, हृदय रोग और तंत्रिका तंत्र के विकृति का कारण बन सकता है, गर्भवती महिला की भूख और कल्याण को खराब कर सकता है। विटामिन ई गर्भाधान से पहले महिला हार्मोन के विकास में शामिल है, गर्भावस्था की संभावना बढ़ रही है, लेकिन प्रारंभिक दौर में यह भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गर्भपात से सुरक्षा के लिए ज़िम्मेदार है। इसके अलावा इस पदार्थ की सहायता से, नाल का गठन होता है।विटामिन ए और ई का सेवन पहली तिमाही के अंत तक जारी रखा जाना चाहिए।
