गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए
गर्भावस्था के अनुभव के दौरान कई महिलाएंप्रतिरक्षा में कमी के साथ भविष्य की माँ के लिए स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए एक सर्वोपरि कार्य है, यह गर्भवती महिला की भलाई से है कि बच्चे की भलाई निर्भर करती है। गर्भावस्था की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा तंत्र के कमजोर होने पर हल्के ठंड की शुरुआत के साथ ही अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए, सबसे पहले, इसकी कमी के कारणों को समझने के लिए, आवश्यक है।
गर्भावस्था के दौरान, गिरावट का लगातार कारणप्रतिरक्षा एक महिला के पोषण की नीचीता है इसका मतलब है कि भावी मां को भोजन के साथ विटामिन की जरूरी राशि नहीं मिलती। इसके अलावा, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण प्रतिरक्षा कमजोर हो सकती है हार्मोनल पृष्ठभूमि की अस्थिरता कमजोरी, अनिद्रा, भूख की कमी, मतली और अन्य अप्रिय क्षणों की ओर जाता है।
गर्भावस्था में प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीके
जो भी कारण गिरावट में निहित हैप्रतिरक्षा, यह व्यापक रूप से कार्य गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में सुधार में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। गर्भवती मां अपने ratsion.V मेनू संशोधित करने के लिए वर्तमान आहार फाइबर और prebiotics में युक्त खाद्य पदार्थ होना चाहिए शुरू करने के लिए की जरूरत है। वे, मेरी माँ की जरूरत है क्योंकि prebiotics मानव आंत में रहने वाले फायदेमंद बैक्टीरिया के लिए भोजन कर रहे हैं। अर्थात्, इसमें अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं आंतों माइक्रोफ्लोरा समर्थन करने के लिए अंजीर, लहसुन, केला, प्याज, सेम, asparagus और अन्य सब्जियों और फलों का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, प्याज और लहसुन, अस्थिर उत्पादन शामिल रोगजनक bakterii.Buduschey मां की मौत हो गई और अधिक जामुन, फल, जिसमें विटामिन सी यह जाहिर है, है, का एक बहुत, गुलाब नींबू, अंगूर, क्रेनबेरी खाना चाहिए। लेकिन ऐसे सावधानी के साथ उत्पादों की जरूरत है, अगर आपके पास एलर्जी विकसित करने की प्रवृत्ति है इसके अलावा गर्भवती महिला की आहार में मौजूद डेयरी उत्पाद, मछली, दुबला मांस, पागल होना चाहिए। प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, उपस्थित चिकित्सक निश्चित रूप से महिला विटामिन परिसरों की सिफारिश करेगा एक मल्टीविटामिन गर्भावस्था चुनें एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ के परामर्श से सबसे अच्छा दवा खोजने के लिए जाने के बाद ही होना चाहिए।आप भविष्य की मां की प्रतिरक्षा को और कैसे मजबूत कर सकते हैं?
गर्भावस्था के दौरान एक महिला की जरूरत हैअपने आप को संभव तनाव से बचाओ भावनात्मक योजना में भेद्यता में वृद्धि ने प्रतिरक्षा के राज्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है। अच्छा महसूस करने के लिए, गर्भवती मां को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, अधिक सकारात्मक भावनाएं महसूस करें। ऐसा करने के लिए, आपको रिश्तेदारों के साथ संवाद करने के लिए ताजा हवा में अधिक चलना पड़ता है। हल्के शारीरिक व्यायाम का परिसर स्थिति में महिला की प्रतिरक्षा की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। यह योग, भविष्य की माताओं, पानी एरोबिक्स या, उदाहरण के लिए, नृत्य करने के लिए फिटनेस हो सकता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए वरीयता देने और मालिश करने के लिए लायक है। अपने घर पर ध्यान दें नियमित रूप से कमरे में हवा लगाना, गीली सफाई करना यह इनडोर वायु में हानिकारक बैक्टीरिया के संचय से बचने में मदद करेगा सर्दी के दौरान, ऑक्सीलिन मरहम का उपयोग करें, आपको अक्सर अपने हाथों को धोने और धुंध पट्टी पहनने की ज़रूरत होती है।
