नर्सिंग माँ द्वारा किस प्रकार का आहार का पालन किया जाना चाहिए?
बच्चे के शरीर में मां के दूध के साथसभी उपयोगी तत्व जो इसके उचित विकास के लिए जरूरी हैं, प्राप्त होते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि यह उच्च पोषण उत्पाद पैदा कर सकता है और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है - किसी भी अनुपयुक्त भोजन को मां द्वारा खाया जाता है, बच्चे में दांत शल्य चिकित्सा को भड़क सकता है।
नर्सिंग मां के आहार
इस तरह के एक निदान "diathesis" के रूप में हो सकता हैइस तरह के एलर्जी या यहाँ तक कि बरामदगी के रूप में समस्याओं, का पूरा सेट। यही कारण है कि नर्सिंग माँ को कड़ाई से एक आहार का पालन, बच्चों का चिकित्सक की सिफारिशों के अनुसार होने का चयन करना चाहिए। इसके अलावा, महिलाओं स्तनपान कराने वाली के आहार खाते में एक विशेष produkt.Chtoby के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया लेना चाहिए निर्धारित क्या खाद्य पदार्थ अपने बच्चे को फिट नहीं करता है, एक खाद्य डायरी कि खाया उत्पादों रिकॉर्ड, और उन्हें करने के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया प्राप्त - इसे तुरंत या कुछ दिनों के बाद हो सकता है, तो इस संबंध में, अत्यंत vnimatelny.Krome इसके अलावा हो सकता है, किसी भी नए उत्पाद अपने आहार में बहुत सावधानी से पेश किया जाता है - पहला परीक्षण बहुत छोटा होना चाहिए। कोई जवाब नहीं हैं, और यह गालों पर लाली के रूप में, नितंबों पर व्यक्त किया जा सकता है कान के पीछे, और इतने पर है, साथ ही सूजन और मल में परिवर्तन के रूप में, एक छोटे से अंश को बढ़ाने, लेकिन पर बच्चे की हालत को जारी रखा नज़र रखें। याद रखें कि आहार स्तनपान मां व्यक्तिगत चरित्र, सटीक मेनू, पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित की है, मौजूद नहीं है।एक नर्सिंग मां को खिलाने के लिए मुख्य सिफारिशें
एक नर्सिंग मां के दैनिक राशन में शामिल होना चाहिए150 ग्राम प्रोटीन, 100 ग्राम वसा और 500 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं। छोटे हिस्से में कम से कम 5-6 बार एक दिन खाएं। औसत कैलोरी का सेवन 2700 कैलोरी है। सुबह में, प्रोटीन खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देते हैं और दूसरे में - भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर। गैर कार्बोनेटेड पानी के आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें (प्रतिदिन 1-1.5 लीटर) हो, चाय, फलों के रस, कम वसा वाले दूध और गाढ़ा दूध, फल और सब्जियों के अपवाद के, निषिद्ध, दुबला मांस और मछली किस्मों के अलावा अन्य के साथ दूध उत्पादों, ब्रेड, अनाज, मजबूत मछली और मांस शोरबे से मक्खन और सब्जी maslo.Otkazhites (विशेष रूप से खिला के पहले महीने में), डिब्बाबंद, स्मोक्ड, मसाले, वसायुक्त मांस और तले हुए खाद्य पदार्थ, कन्फेक्शनरी उत्पादों (बिस्कुट को छोड़कर), सूजी, सब्जियां - लहसुन, प्याज, सहिरोडिश, फिर atov, गोभी, गाजर, कद्दू, फल - संतरे, स्ट्रॉबेरी, कीवी, अंगूर और केले, आइसक्रीम, चॉकलेट, मूंगफली, शहद, कार्बोनेटेड और मादक napitkov.Esli आप अपने आहार के बारे में ध्यान से लगता है, और देखभाल के लिए नए उत्पादों का परिचय देंगे साथ, प्रदान करेगा आपके बच्चे के स्वास्थ्य और अच्छे मूड
