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अनुदेश

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एक मतलब के रूप में flaxseed की विशिष्टतावजन घटाने के लिए यह है कि वे (और होना चाहिए) उन लोगों द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं हैं। आमतौर पर जीआईटी का एक व्यवधान विभिन्न आहारों के लिए एक contraindication हो सकता है। हालांकि, सन की ख़ासियत यह है कि इसके बीज पेट में प्रवेश करने पर एक विशेष बलगम का उत्सर्जन करते हैं। उत्तरार्द्ध आंतों और पेट की दीवारों को कवर करता है, उन्हें बचाता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है। यह याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य के लिए तीव्र वजन घटाने हानिकारक है। लेकिन सन बीज बस धीरे से कार्य करते हैं। धीरे-धीरे, वे पोषित सपने को लेकर आते हैं - एक पतली आकृति

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वजन कम करने के लिए सबसे बड़ा प्रभाव ला सकता हैएक कुचल रूप में सन बीज के आवेदन उन्हें बहुत सारे तरल से पीएं फिर बीज पेट और आंतों में सूज जाना चाहिए, तृप्ति की भावना पैदा करना। सभी दिन आपको जितना संभव हो उतना तरल पीना चाहिए - कम से कम 2 लीटर इसके अलावा, आप अनाज या सलाद के लिए सन बीज जोड़ सकते हैं। आपको 1 चम्मच के बारे में खाने की ज़रूरत है बीज एक दिन

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वजन घटाने के लिए प्रभावी माना जाता है और काढ़ेअलसी। 1 बड़ा चम्मच लें। बीज और उन्हें 0.5 लीटर उबलते पानी से भर दें। कुक को कम गर्मी पर 1.5-2 घंटे के लिए एक बंद ढक्कन के नीचे सॉस पैन में, कभी-कभी हलचल। परिणामस्वरूप शोरबा 10 दिनों के भोजन से पहले 30 मिनट के लिए प्रति दिन 3 बार का सेवन किया जाना चाहिए। कोर्स के बाद, आपको 10 दिनों के लिए ब्रेक लेना होगा।

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अच्छा परिणाम लागू करके प्राप्त किया जा सकता हैसन बीज जलसेक 1 बड़ा चम्मच बीज 2 कप उबलते पानी में डाल दिए जाते हैं। इसे रात के लिए एक गर्म स्थान में उबालें। आप एक थर्मस में सन बीज चुरा सकते हैं। प्रति दिन 100 मिलीलीटर 2 या 3 बार लें। इसे "रिजर्व में" जलसेक या काढ़े बनाने की सिफारिश नहीं की गई है अन्यथा, पेय बहुत अच्छा स्वाद नहीं होगा ताज़ी रूप से पीसा रूप में, यह बहुत अधिक स्वादिष्ट है

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उन लोगों के लिए जिन पर जलसेक और काढ़े अप्रिय लगता हैस्वाद, आप जेली को वजन घटाने के लिए ले जा सकते हैं 2 tbsp डालो सन बीज 1 लीटर उबलते पानी में। पानी के स्नान में लगभग 2 घंटे के लिए टोमाइट का हलवा यदि आप बीज (1 चम्मच) को सूखे फल या जामुन से ताजा तैयार जेली (1 एल) में जोड़ते हैं तो पेय अधिक स्वादिष्ट हो जाएगा।

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जो लोग केफिर आहार पसंद करते हैं,निम्नलिखित नुस्खा में रुचि होगी केफेर के 100 ग्राम में, इस क्रम में फ्लैक्स सेद जोड़ें: 1 टीस्प उपयोग के पहले सप्ताह में; 2 चम्मच दूसरे सप्ताह; 3 चम्मच - तीसरे में

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और यहाँ एक और नुस्खा बहुत उपयोगी हैविटामिन कॉकटेल गाजर का 1 गिलास रस में, 1 चम्मच जोड़ें सन के तेल, थोड़ा सचेतक फिर मिश्रण में 1 बड़ा चमचा जोड़ें। कुचल flaxseed और इसे लगभग 5 मिनट के लिए काढ़ा। वजन कम करने और विटामिन से शरीर को संतृप्त करने के लिए यह पेय अच्छा है।

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अपने आहार में सन बीज को शामिल करने का निर्णय करना,यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आपके पास पुरानी बीमारियां हैं, तो यह इस उत्पाद को लेने के लिए एक गंभीर प्रतिद्रव्य हो सकता है। तो, आप निदान के लोगों को सन बीज नहीं ले सकते हैं: लिवर सिरोसिस, हेपेटाइटिस; आंत के तीव्र विघटन; आंख के कॉर्निया की सूजन पीड़ित मधुमेह को 2 बार (प्रति दिन 1 से अधिक चम्मच नहीं) की सामान्य खुराक कम करना चाहिए या फ्लेक्स बीजों का उपयोग केवल एक काढ़े के रूप में करना चाहिए।