टिप 1: कैसे ठीक से बैठो?
टिप 1: कैसे ठीक से बैठो?
हम कैसे बैठते हैं, हमारे मूड और यहां तक कि स्वास्थ्य भी निर्भर कर सकते हैं। कैसे ठीक से बैठो?
अनुदेश
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इस लेख में दिए गए सुझावों का पालन किया जाना चाहिएलगातार, और यह पहली बार है कि आप कैसे बैठे हैं उसका अनुसरण करना है। यदि यहाँ वर्णित नहीं किया गया है, तो स्वयं को सही करें अच्छी तरह से नियमित रूप से बैठो, और कुछ हफ्तों में एक नई आदत जड़ ले जाएगा
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तो, पहले, एक कुर्सी पर बैठे, कूल्हों को वापस कुर्सी के पीछे के स्पर्श को ले जाएं - पैरों को लटका नहीं करना चाहिए
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दूसरे, अपनी छाती को आगे बढ़ाएं, और अपने कंधों को बारी और उन्हें कम करें। और किसी भी मामले में झुकना नहीं है
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कंप्यूटर पर काम करते समय, मॉनीटर की स्थिति रखो ताकि जब आप इसे देख सकें, आपकी गर्दन की मांसपेशियों को तनावपूर्ण नहीं होता है।
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कुंजीपटल रखें ताकि आपके हाथ कोहनी के लिए संयुक्त मेज पर खड़ा हो या कुर्सी के आवरण पर।
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अपने घुटनों के साथ समस्याएं नहीं चाहते हैं? फिर अपने पैर को लगभग 90 डिग्री के कोण पर रखें। पैर फर्श पर मजबूती से रहना चाहिए।
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बैठने के काम में हर 15-20 मिनट में ब्रेक लें - उठो, खिंचाव, चलना
टिप 2: एक पिल्ला टीम को प्रशिक्षित कैसे करें "बैठो"
सबसे लोकप्रिय और सरल आदेशों में से एक "बैठो" है। कुत्ते का उसका निर्विवाद प्रदर्शन विभिन्न जीवन स्थितियों में बहुत सुविधाजनक होगा
आपको आवश्यकता होगी
- कॉलर, विनम्रता
अनुदेश
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प्रशिक्षण से पहले, पिल्ला चलना चाहिए, लेकिन थक नहीं।
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एक लिंट बैग या जेब का इलाज करें।
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पिल्ला गोला बारूद पर रखो
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सबसे पहले, घर पर एक कुत्ते को प्रशिक्षित करना बेहतर होता है, जहां कम परेशानी होती है।
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एक हाथ में एक इलाज लो, इसे ऊपर उठाओएक जानवर का सिर ताकि पिल्ला अपने सिर को उठाए, भोजन पाने की कोशिश कर सके। दूसरी तरफ, कुत्ते के खरासत पर दबाएं, थोड़ा सा, लेकिन आत्मविश्वास से कहें, "बैठो!" कड़ाई और जोर से
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एक हाथ से कॉलर लें, वापस खींचो, दूसरी ओर खराखना दबाने। कहो "बैठो!" जब पिल्ला नीचे बैठता है, एक इलाज दे
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इस बार कई बार दोहराएं। घर की बिना शर्त निष्पादन के बाद, सड़क पर टीम का काम करें। सबसे पहले, सुनसान, शांत स्थानों में, फिर शहर के केंद्र में जाकर।
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यदि पिल्ला एक तरफ बैठता है, तो इसे उठाएं और इसे सही ढंग से सीट करें
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प्रशिक्षण के दौरान, अपने हाथ से इशारे बनाएं, इसे कोहनी में झुकते हुए और अपनी हथेली ऊपर उठाना भविष्य में, आप एक आदेश नहीं कह सकते हैं, और केवल इस इशारे के साथ इसकी पूर्ति प्राप्त करने के लिए
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जब कुत्ते एक संकेत के साथ कमांड सीखते हैं, दूरस्थ आज्ञाकारिता को प्रशिक्षित करते हैं, कुछ मीटर के लिए कुत्ते से दूर हो जाते हैं
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कुत्ते को जगह नहीं छोड़नी चाहिए, तब तक उठना नहीं चाहिए, जब तकअगली टीम। कुत्ते की उम्र और स्थिति के आधार पर, प्रशिक्षण 15 मिनट से एक घंटे तक किया जाता है। यह आदेश सीखना दो महीने की उम्र से शुरू हो सकता है।
