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विधि संख्या 1: बहुत सारे तरल पदार्थ पीने आहार के दौरान, भूख से लड़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए है एक पेय के रूप में, आप पानी, विभिन्न फल पेय या हरी चाय चुन सकते हैं। यदि बिल्कुल असहनीय है, तो आप एक कम वसा वाले प्याज के रूप में चुन सकते हैं। विधि संख्या 2: अधिक प्रोटीन खाएं अपने पोषण को ऐसे तरीके से संतुलित करना जरूरी है कि वसा और कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक प्रोटीन होते हैं। प्रोटीन समुद्री भोजन, मांस और मछली, पनीर और डेयरी उत्पादों, एक प्रकार का अनाज, दलिया, बाजरा, चावल में पाए जाते हैं। विधि संख्या 3: आहार में सूप आपको अपने आहार में कई सूप और ब्रोथ शामिल करना चाहिए कम कैलोरी सूप बनाने के लिए यह आवश्यक है कि वे पेट में ज्यादा समय तक रहें, जिससे उन्हें भूख लगी न दे। एक अच्छा विकल्प गाजर और ब्रोकोली का सब्जी क्रीम सूप होगा। विधि संख्या 4: विचलित होना चाहिए। अगर भूख से संपर्क करना शुरू हो जाता है, तो यह इस से विचलित होने की कोशिश करने के लिए समझ में आता है: भूख की भावना के बारे में भूलने में मदद मिलेगी, दिलचस्प बातों के साथ अपने आप पर कब्जा करने के लिए - चलना, चलचित्र देखना, पढ़ना या संगीत को सुनना, शब्द में। अजीब लग सकता है, भूख को दूर करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक यह बुझाना है लेकिन आपको दूर नहीं ले जाना चाहिए और रेफ्रिजरेटर पर हमला करना चाहिए, सब कुछ कड़ाई से खुले और कम कैलोरी होना चाहिए। इस के लिए सबसे अच्छा उत्पाद, यह किण्वित है और सलाद के पत्ते या हरी सब्जियां