युक्ति 1: वजन घटाने के लिए नींबू आहार
युक्ति 1: वजन घटाने के लिए नींबू आहार
नींबू एक अद्वितीय के लिए अपना वजन कम करने में मदद करता हैइसमें निहित प्राकृतिक एसिड की मदद से वसा को तोड़ने की संपत्ति। नींबू, आहार की सिफारिश किए जाने वाले किसी भी फल की तरह, भूख की भावना को पूरी तरह से ढंकता है और चयापचय को गति देता है। इसलिए, वजन घटाने के लिए नींबू आहार फिर से लोकप्रियता के चरम पर है
दिन से नींबू आहार
प्रति दिन नींबू का रस निर्धारित राशि,गर्म पानी से पतला, आप सुबह में पहले दिन natoschak.V नींबू आहार पेय नींबू का रस एक गिलास पानी के साथ मिश्रित पीना चाहिए। छठे दिन के बाद दूसरे स्थान से, नींबू और पानी की मात्रा की संख्या में वृद्धि: चश्मे की एक ही नंबर पर दो फल के साथ शुरू करते हैं और छह नींबू की मात्रा को लाने। सातवें दिन - मुक्ति, यानी तीन नींबू, पानी के तीन लीटर में निचोड़ा खाने के पक्ष में छोड़ दिया जाना चाहिए, जो नशे में किया जाना चाहिए तेरहवीं के दिन तक पूरे den.S आठवें नींबू की संख्या और कमजोर पड़ने के लिए पानी की मात्रा को कम (यदि आप शहद की एक चम्मच जोड़ सकते हैं)। छह चश्मे पर छह पीले फल के साथ शुरू करो और एक करने के लिए एक के अनुपात के चलते हैं। चौदहवें दिन, तीन नींबू साफ पानी के तीन लीटर की रस पतला, और पूरी तरह से भोजन देने, दिन भर में अम्लीय पानी पीते हैं।नींबू आहार का पालन कैसे करें
• अगर खाली पेट पर नींबू पानी के एक या तीन गिलासयह पीने के लिए मुश्किल नहीं है, फिर चार या छह मुश्किल हो सकता है इस मामले में, अनुशंसित दैनिक पानी को तीन भोजन में विभाजित करने और खाने से एक घंटे पहले पीने की अनुमति दी जाती है। नींबू के रस के बाद, मुंह को साफ पानी से धोया जाना चाहिए, क्योंकि एसिड दांतों के तामचीनी को नष्ट कर सकता है। या एक पुआल के माध्यम से रस पीते हैं • दिन के दौरान, आप किसी भी भोजन के साथ खा सकते हैं, लेकिन संयम और सब्जियों और फलों को पसंद कर सकते हैं • वजन घटाने के लिए नींबू आहार आपको दो सप्ताह में चार या पांच किलोग्राम अतिरिक्त वजन के साथ भाग लेने की अनुमति देगा। • खाद्य पदार्थों की औसत दैनिक कैलोरी सामग्री को अत्यधिक से कम न करें, जिससे शरीर को थकावट में लाया जा सके। • नींबू आहार एक स्वस्थ शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। लेकिन इसे लंबे समय तक ब्रेक के साथ वर्ष में 4 गुना अधिक नहीं दोहराया जा सकता है।नींबू आहार के लिए मतभेद
एक खाली पेट पर अम्लीय पेय का उपयोगपुरानी बीमारियों की गड़बड़ी को उत्तेजित कर सकता है गैस्ट्रिक अम्लता वाले लोगों में नींबू का रस दूषित होता है, साथ ही गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, आंत्र डिस्बैक्टीरियोसिस, अग्नाशयशोथ, आंत्रशोथ और कोलाइटिस।टिप 2: नींबू स्लिमिंग के साथ पानी
वजन घटाने के लिए संघर्ष में, दुनिया भर में महिलाएं और पुरुष कई तरह के तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। कोई आहार चुनता है, किसी को खेलता है, और कुछ नींबू के रस के साथ दैनिक पानी पीना पसंद करते हैं।
नींबू के गुण और शरीर पर इसके प्रभाव
नींबू के हीलिंग गुण लंबे समय के लिए जाना जाता है। यह खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाता है, सर्दी की रोकथाम के लिए दवा में, प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए, सी, ए, बी, पी, जस्ता, पोटेशियम, और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों में भी उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रेक्ट के काम पर इसका बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, यह मानव शरीर के झुंडों से विषाक्त पदार्थों का सेवन करने और सफाई के साथ मुकाबला करता है। दूसरे शब्दों में, एक नींबू और उसका रस उन लोगों के लिए उपयोगी होता है जो कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा चाहते हैं। हालांकि, यह स्लिमिंग को आश्वस्त करने के लायक है, क्योंकि इसके शुद्ध रूप में नींबू की ज़रूरत नहीं है। आपको पानी में नींबू का रस जोड़ना चाहिए और इसे भोजन के बीच पीने चाहिए पानी और रस का असामान्य संयोजन इस तथ्य के कारण है कि बिना तरल हमारे शरीर भोजन को पचाने और बाहर की महत्वपूर्ण गतिविधि के पचाने वाले उत्पादों को वापस करने में सक्षम नहीं है, और नींबू का रस पाचन में सुधार और गैस्ट्रिक रस के स्राव को बेहतर बनाने में मदद करता है।इसके अलावा, नींबू के साथ पानी, पेट भरना, अगले भोजन तक का समय बढ़ाता है और भूख की भावना को कम करता है।
नींबू के रस के साथ पानी की तैयारी और खपत की विधि
वजन घटाने के लिए नींबू के रस के साथ एक पेय पीते हैंनिम्नलिखित अनुपात में इसे तैयार किया है: एक गिलास पानी में निचोड़ा हुआ नींबू फल के आधे से रस का रस है पानी के साथ रस के इस तरह के कमजोर पड़ने वाले लोग उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो 70 किलो से अधिक वजन नहीं करते हैं, और जो उच्च वजन वाले हैं, वे एक गिलास पानी और रस को पूरे नींबू से मिलाते हैं। ध्यान रखें कि नाश्ता के पहले कांच का नशे सुबह नाश्ता से पहले और अगले दिन - भोजन के बीच के दिन के दौरान नशे में होना चाहिए।यदि नींबू के साथ पानी तुम्हारे लिए बहुत ही एसिड होता है - तो उसमें थोड़ा शहद जोड़ें।गहन के लिए एक नींबू आहार भी हैअतिरिक्त वजन के राहत। इसका सार दो सप्ताह के लिए नींबू के रस के साथ पानी के उपयोग में निहित है। यह रस के साथ पानी की एक कप का उपयोग एक नींबू से निचोड़ा साथ शुरू होता है, अगले दिन - दो गिलास और दो नींबू और इतने सातवें दिन तक वृद्धि पर। पेय की आसान मुक्ति खाना पकाने के पानी की 3 लीटर और 3 नींबू आठवें दिन - पूरे दिन यह पीते हैं। नौवें दिन पानी के 7 कप और 7 नींबू और इतने पर ढलते के 14 वें दिन तक साथ शुरू होता है। जब तक आप नींबू के साथ पानी पीने के रूप में के लिए,, आटा और मिठाई का परित्याग करना चाहिए और साथ ही pereedaniya.Limonnaya आहार सख्ती से अल्सर, gastritis और अन्य बीमारियों के जठरांत्र संबंधी मार्ग, साथ ही जो लोग दांत है उच्च की विशेषता है के साथ लोगों में contraindicated है संवेदनशीलता।
टिप 3: नींबू के पानी की तैयारी कैसे करें
विशिष्ट पत्रिकाओं को लंबे समय से मान्यता प्राप्त हैकुल शरीर की सफाई के लिए नींबू का पानी सबसे अच्छा साधन है। यह भी एक राय है कि इसकी सहायता से आप कुछ ही दिनों में तीन किलोग्राम तक खो सकते हैं।
आपको आवश्यकता होगी
- - 4-लीटर जांघ
- - नींबू
- - पानी
- - अदरक
- ताजा ककड़ी
- - टकसाल
अनुदेश
1
जिगर को पानी के साथ फ़िल्टर्ड पानी भरें।
2
नींबू पानी चलने के तहत कुल्ला, कट और, रस निचोड़ बिना, जग के लिए जोड़ें
3
छील से ककड़ी काटकर, कट कर पानी में नींबू डाल कर रखें।
4
ताजा टकसाल के 10-12 पत्ते फेंक दें।
5
ताजा अदरक को पाउडर में बदल दें और पीने के लिए एक चम्मच जोड़ें।
6
झटकों के बाद अच्छी तरह हिलाओ और रेफ्रिजरेटर में रातोंरात छोड़ दें।
7
आप अगले दिन पूरे दिन पहले से तैयार नींबू पानी पी सकते हैं।
टिप 4: 8 वजन घटाने के लिए रस
भूख और विभिन्न पर बैठने की आवश्यकता नहीं हैवजन कम करने के लिए आहार रस स्वाद कब्ज न केवल खराब करता है, बल्कि हठ पेट में भी मदद करता है। यहां 8 फलों के रस हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे।
- टमाटर का रस + ककड़ी का रस
यह रस पूरी तरह से वसा जलता है, और यह भी जोड़ता हैअपने आहार में फाइबर एक ब्लेंडर में, दाने वाले टमाटर को मिलाकर, थोड़ा सा समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ने के लिए। आप थोड़ा शहद भी छोड़ सकते हैं मिश्रण को एक लंबा कांच में डालें और इसे टकसाल के पत्तों के साथ सजाने के लिए।
- कॉस का रस + गाजर का रस
क्रेस सलाद एंटीऑक्सिडेंट और भोजन में समृद्ध हैफाइबर। गाजर और पानी के पत्तों के पत्तों को काटें और जूसर के माध्यम से गुजरती हैं। एक लंबा कांच में रस डालो और धनिया की एक सुपारी के साथ सजाने के लिए। इस रस को सुबह में पियो। यह पेट को संतृप्त करेगा और आंतों के कामकाज में सुधार करेगा।
- सेरीरी + बीट्रोट का रस
अजवाइन एक और सब्जी है जो समृद्ध हैफाइबर, जबकि बीट में स्वास्थ्य के लिए कई उपयोगी गुण हैं। अजवाइन और कटा हुआ बीट एक जूसर में डालें और रस को दबाएं। जिसके परिणामस्वरूप रस शरीर को दूर करने में मदद करेगा।
- पालक + ऐप्पल का रस
पालक सबसे अमीर स्रोतों में से एक हैविटामिन ई, फोलिक एसिड, लोहा और आहार फाइबर यह स्वस्थ रस, कट सेब, साथ ही पालक को पकाने के लिए एक मिक्सर में उन्हें मिलाएं प्राप्त रस में, थोड़ा नींबू का रस जोड़ें।
- नींबू + तरबूज का रस
तरबूज पानी और फाइबर शामिल हैं यह आपको भूख की भावना को पूरा करने और दबाने में मदद करता है मिक्सर और झिझक में बारीक कटा हुआ तरबूज और नींबू जोड़ें। कुछ गिरे हुए बर्फ को एक गिलास में डालकर मिश्रण डालना टकसाल के पत्तों के साथ गार्निश
- गाजर + अदरक + ऐप्पल का रस
इस रस में साइट्रिक एसिड होता है और यह उत्कृष्ट हैवजन घटाने के लिए उपयुक्त गाजर, सेब और अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा लें। उन्हें क्यूब्स में काट लें और ब्लेंडर में झटके। एक गिलास में मिश्रण डालो और रस के स्वाद का आनंद लें।
- ऐप्पल + गोभी मल + नींबू का रस
यह पेय विटामिन ए, कैल्शियम में समृद्ध है और एंटी-कैसिनोजेनिक गुण है। ब्लेंडर और झटके के लिए सामग्री जोड़ें।
- ऑरेंज + गाजर + बीट्रोट का रस
ऑरेंज, गाजर और बीट विटामिन से भरे हुए हैं औरपोषक तत्वों। इस रस का जोरदार स्वाद वजन कम करने में मदद करता है। एक ब्लेंडर में सभी सामग्री फेंकें और अच्छी तरह से मिश्रण करें। आप स्वाद के लिए सेब भी जोड़ सकते हैं
टिप 5: वजन कम करने के लिए अदरक आहार एक प्रभावी तरीका है
अदरक की चाय के उपयोग के आधार पर आहार,न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए भी मदद करता है। अदरक आहार आपको शरीर को नुकसान के बिना अपना वजन कम करने की अनुमति देता है। अदरक से चाय की खपत वजन घटाने का एक तेज़-बढ़ने वाला तरीका नहीं है, क्योंकि वजन कम करना धीमी नहीं है, आमतौर पर प्रति सप्ताह 1-2 किलोग्राम से अधिक नहीं खोना संभव होता है
हालांकि आहार के लिए सख्त पालन हैवजन घटाने विधि की आवश्यकता नहीं है, लेकिन, किसी भी आहार के साथ के रूप में, यह कम से कम मीठा, फैटी, नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने की सिफारिश की है। दैनिक आहार में धीरे-धीरे कमी करनी चाहिए और एक लंबे समय के लिए रहता है कोई आहार के शरीर प्रभाव की चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए sutki.Za प्रति 1800 किलो कैलोरी से अधिक हो, और खो किलो जोखिम लगभग पूरी तरह से समाप्त लौट आते हैं। विशेषज्ञों अदरक पेय का सबसे अच्छा rezultat.Vsyu दैनिक दर से पहले रात तैयार किया जाता है पाने के लिए 1 से 2 महीने के लिए अदरक से चाय के उपयोग की सलाह। ऐसा करने के लिए, अदरक जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा 10 x 10 म ग्रेट और उबलते पानी की एक आधा लीटर काढ़ा। चाय बनाने के लिए, नरम स्वाद अर्क क्रेनबेरी पत्ती, नींबू का रस, या नींबू बाम टकसाल sprigs को जोड़ा गया। यह निषिद्ध नहीं है, और प्राकृतिक शहद भी - नहीं अदरक चाय lozhek.Priem एक सरल योजना पर किए से अधिक 2 चम्मच: के रूप में आप भोजन और एक घंटे के बाद से पहले आधे घंटे के लिए दिन भर चाय पीने की जरूरत है पहला भाग, खाली पेट सुबह में नशे में है। एक दिन में, आपको 1.5 लीटर चाय की आवश्यकता होती है। इसलिए, पेय के एक हिस्से को अपने दम पर निर्धारित करने के लिए, कितने बार एक दिन आप मेज पर बैठ जाओ के आधार पर आवश्यक है। सुबह का भाग 1-2 गिलास हो सकता है, बिस्तर पर जाने से पहले आपको ज्यादा चाय पीने की ज़रूरत होती है। एक कप में पूरे कप पीना मत। अदरक की चाय को छोटे चीजों में नशे में पीना चाहिए, इस अद्भुत पेय का आनंद लेना और आनंद लेना चाहिए। अदरक के invigorating गुणों काली कॉफी के प्रभाव को पार। अदरक की चाय, भूख कम कर देता है, जबकि टन शरीर के चयापचय को तेज करता है और पाचन स्थिर। एक मतभेद के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए: वजन कम करने का यह तरीका गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। डॉक्टरों लोग हैं, जो बच्चों के जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं, साथ ही किशोरों और राशि के लिए वजन कम करने की इस पद्धति की सलाह नहीं देते।
