स्लिमिंग के लिए नियम
कई नियम हैं जोयदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उसका पालन करें। वजन कम करने की कोशिश मत करो - वजन में तेज उतार चढ़ाव त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हैं, वे सेल्युलाईट के उद्भव में योगदान कर सकते हैं। मत भूलो कि शरीर कम से कम प्रतिरोध के मार्ग का अनुसरण करता है और सक्रिय रक्त परिसंचरण के स्थान पर पहले स्थान पर वसा को नष्ट कर देता है, जो चेहरे और छाती पर है। लेकिन "समस्या क्षेत्रों" में वसा जमा खराब रूप से रक्त से आपूर्ति की जाती है और आमतौर पर शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में व्यावहारिक रूप से भाग नहीं लेते हैं, इसलिए उनमें से छुटकारा मुश्किल हो सकता है, और कभी-कभी केवल असंभव हो सकता है क्या आहार आदर्श है
इस सवाल का जवाब: कोई आदर्श आहार नहीं है!लेकिन एक उचित स्वस्थ आहार है जो आपको लंबे समय तक अपने आप को आकार में रखने की अनुमति देगा और भूख से ग्रस्त नहीं होगा। बस सरल नियमों का पालन करें: - नाश्ते को छोड़ें कभी नहीं; - खाने से पहले आप एक गिलास पानी पी सकते हैं - कम खाने का मौका है; - हल्के भूख की भावना के साथ तालिका से उठो; - अधिक फल और सब्जियां खाएं; - कार्बोनेटेड पेय, शराब, मेयोनेज़, सॉसेज और केक से इनकार करने के लिए बेहतर है; - धीरे-धीरे खाएं - तृप्ति तेजी से आती है, भोजन को अच्छी तरह से चबाएं तर्कसंगत पोषण के बुनियादी नियम
- आहार में डेयरी उत्पादों की उपस्थिति; -मांस - प्रति दिन 200 ग्राम (न्यूनतम 100 ग्राम) - सबसे उपयोगी अनाज - एक प्रकार का अनाज दलिया और दलिया; - मेनू में ग्रे ब्रेड होना चाहिए - 50 ग्राम; - आलू - प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक नहीं, - सूखे खुबानी - 20 ग्राम; - एक दिन में अंडे: इसमें प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो केवल इस उत्पाद में हैं 
