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यह ध्यान देने योग्य है कि समुद्र में कई बार घूमने लगते हैंनींबू की तुलना में अधिक विटामिन सी तो समुद्र हिरन का सींग के साथ मुखौटा अभी भी, रंजित धब्बे और freckles के साथ सामना कर सकते हैं effekt.Oblepiha सफेद allergenic नहीं माना दबाव है, लेकिन पहली बार में सभी एक ही आप बेहतर सुनिश्चित करें कि आप इसे से एलर्जी नहीं कर रहे हैं चाहते हैं, और उसके बाद अपने ispolzovaniem.Oblepihovye साथ मास्क लागू चेहरे का मुखौटे सभी प्रकार की त्वचा के अनुरूप होंगे, लेकिन कई सूक्ष्मताएं एक निश्चित त्वचा पर मुखौटे के कार्यों को मजबूत करने में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप तैलीय त्वचा है, मुखौटा बेहतर पर्याप्त पोषण सुनिश्चित करने के लिए क्रीम या सीबकथॉर्न के tvorog.Prigotovte सरल मुखौटा जोड़ना है। ऐसा करने के लिए, जामुन का एक गिलास ढोलना, एक जूसर के साथ रस निचोड़। धुंध के साथ इस रस को कम करना, चेहरे पर लागू होते हैं। शांत हो जाओ, थोड़ी देर सो जाओ, धुंध अपने चेहरे पर सूखा फिर, फिर से, समुद्री बिकने वाला तेल में भिगोएँ, चेहरे पर लागू करें, थोड़ी देर के लिए भिगो दें। उसके बाद, गर्म vodoy.Kak जैसा कि आप देख के साथ धोने, हिरन का सींग मुखौटा लागू करने के लिए आसान है, लेकिन प्रभाव चेहरे पर हो जाएगा!

मौसमी एविटामोनोसिस बड़े पैमाने पर होता है क्योंकि,कि सर्दियों में आदमी का आहार और शुरुआती वसंत ताजा फल और सब्जियों में इतना समृद्ध नहीं है संरक्षित रिक्त स्थान स्वास्थ्य लाभ नहीं लाते हैं विटामिन और खनिजों की कमी वायरल और सर्दी के रूप में प्रतिरक्षा पर निरंतर तनाव से बढ़ जाती है।

एविटामिनोसिस, सौभाग्य से, एक निदान इतना आम नहीं है, विज्ञापन और जनमत दोहराए जाने के रूप में विटामिन की कुछ कमी भयानक नहीं है, अगर स्थिति सही करने के लिए समय है।

एविमेनासिस का दूसरा कारण, सामान्यमहिलाओं में, सभी तरह के आहार होते हैं, और विशेषकर उनके मोनो संस्करण। वसा और तेल मेनू से बाहर निकालने से विटामिन ए की भारी कमी प्राप्त करने के लिए, ई, डी, कश्मीर और एफ उचित आहार बनाएं अतिरिक्त किलोग्राम, सक्षम केवल आहार विशेषज्ञ, जो खाते में जीव की व्यक्तिगत जरूरतों को ले जाएगा से छुटकारा पाने में मदद करता है। फास्ट फूड, सुविधा खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ है कि रासायनिक योजक शामिल होते हैं - विटामिन की कमी के कारण लोग हैं, जो तथाकथित घास खाद्य पदार्थों का उपयोग में महसूस किया जा सकता है। जोखिम समूह एथलीटों, भारी शारीरिक और मानसिक श्रम के कार्यकर्ताओं, लोग हैं, जो रोग और विटामिन ए के गर्भवती zhenschiny.Pri कमी तेजी से दृष्टि बिगड़ती, बुरा आँखें अंधेरे में देख सकते हैं है पड़ा है भी शामिल है। त्वचा जिल्द की सूजन और चिड़चिड़ापन के साथ प्रतिक्रिया करता है नींद गड़बड़ी, एकाग्रता, अवसाद, अवसाद, भूख न लगना, स्मृति हानि - आम सुविधाओं की विशेषता विटामिन बी की कमी। बी 1 - - वजन घटाने - बी 2 - बी 3 (पीपी) - - गैस्ट्रिक विकारों, दरिद्र, किसी न किसी त्वचा, चमकदार लाल उसके मुंह और आंखों की सूजन, बेचैनी चमकदार रोशनी में के कोनों में दरारें: लेकिन घाटा प्रत्येक एक विशेष लक्षण नहीं है भाषा - बी 4 - जिगर के रोग, संवहनी रोगों के लिए अग्रणी - B5 - ऐंठन और पिंडली की मांसपेशियों की व्यथा, स्नायु संबंधी विकारों - बी -6 - अंगों में झुनझुनी, फटा होंठ, एनीमिया, - बी 7 (एच) - बालों के झड़ने, मांसपेशियों में दर्द , उल्टी, सूजन और त्वचा पीलापन; - बी 8 - मस्तिष्क, गुर्दे, जिगर में गड़बड़ी, itovidnoy ग्रंथि - B9 - paleness, सिर दर्द, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, गंभीर मस्तिष्क संबंधी बीमारियों - B10 - सुस्त बाल (संभवतः भी भूरे बालों की उपस्थिति), त्वचा और बेजान की-संश्लेषण - B11 - दबाव कम करने और दिल के विघटन - बी 12 - कम स्तर हीमोग्लोबिन, कान में बज, सांस और धुंधली दृष्टि की तकलीफ - B13 - सोरायसिस, एक्जिमा, neurodermatitis - B15 - समय से पहले बूढ़ा - B17 - आंकलोजिकल zabolevaniya.Nehvatka विटामिन सी जीव की सुरक्षात्मक कार्यों के एक कमजोर, बालों के झड़ने के रूप में ले जाता है और साथ ही, खून बह रहा एसटीआई मसूड़ों, घाव और खरोंच की लंबी चिकित्सा, मंद रंग, और अवसाद। विटामिन डी की पर्याप्त आपूर्ति के बिना, एक व्यक्ति, भूख, कोमलता आँखों के नुकसान का सामना करना पड़ रहा है जल gortani.Vitamin ई में सनसनी - सौंदर्य की गारंटी क्रमश: अपने घाटे के मामले में त्वचा लोचदार और चमकदार बालों के बारे में बात नहीं prihoditsya.Nedostatok विटामिन एफ वसा संतुलन के उल्लंघन से भरा है त्वचा - यह शुष्क हो सकता है, और इसके विपरीत, मुँहासे के साथ कवर हो सकता है इस पृष्ठभूमि के विरुद्ध, कई एलर्जी प्रतिक्रियाएं अक्सर विकसित होती हैं। छोटे त्वचा हेमोरेज और यहां तक ​​कि भारी खून बह रहा है अलग-अलग स्थानों - एक कारण यदि वहाँ अपर्याप्त विटामिन पी पैर और हाथ, थकान और कमजोरी में मांसपेशियों में दर्द होने विटामिन के लिए परीक्षण किया जाना है। डॉक्टर के पास अभियान - सही निर्णय लेने के लिए एक कारण - इन लक्षणों या एक संयोजन से किसी की उपस्थिति। परीक्षणों के परिणाम के अनुसार, वह प्रभावी और सुरक्षित उपचार सुझाएगा। रोगी के मामले - आदेश को पूरा करने के और avitaminoza.Pitaytes के विकास की अनुमति नहीं होगी विविध, नहीं खाना या कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन या वसा से शामिल नहीं है। जड़ी बूटी, सब्जियों और फलों की एक बड़ी संख्या - शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक शर्त। ठंड के मौसम में आवश्यक तत्वों के साथ आहार को बेहतर बनाने के जमे हुए जामुन और सब्जियों में मदद करेगा। किसी भी भोजन को सूरज की रोशनी से दूर रखें जहां तक ​​उन पर उच्च तापमान के प्रभाव को कम करके के रूप में संभव।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदते समयउन लोगों को प्राथमिकता दें जिनके अंतर्गत उपयोगी पदार्थों को उनके संपर्क के अनुसार समूहित किया गया है। इससे एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने और दवा की प्रभावशीलता में वृद्धि करने में मदद मिलेगी।

धूम्रपान और शराब दुरुपयोग अचानकशरीर के कई विटामिन की आवश्यकता में वृद्धि एक स्वस्थ जीवन शैली - उचित पोषण, व्यायाम - पोषण संबंधी कमियों की मुख्य रोकथाम साथ ही, अत्यधिक भार हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए आप बाकी की उपेक्षा नहीं कर सकते। तनाव से बचें