LovesTheTeam.com

पहली बात करने के लिए विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करना है यह उपवास की मदद से किया जा सकता है: एक दिन के लिए भोजन छोड़ दें और केवल पानी पीयें इस समय के दौरान शरीर हानिकारक संचयों से खुद को शुद्ध करेगा, जो सकारात्मक रूप से न सिर्फ वजन बल्कि अच्छी तरह से भी प्रभावित करेगा "अतिरिक्त गिट्टी" से छुटकारा पाने के लिए, शरीर आवश्यक पदार्थों को बेहतर अवशोषित करेगा। सप्ताह में एक बार ऐसे उपवास की व्यवस्था करें फास्ट फूड को छोड़ दें और प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता दें। सब्जियां और फलों न केवल आपको पतली बना देती हैं, बल्कि शरीर को सही विटामिन के साथ समृद्ध भी करती हैं। मेयोनेज़, केचप जैसे सॉस के बजाय, वनस्पति तेल, मसालों और मसालों पर जाना। अधिक अदरक के साथ चाय पीते हैं: यह सकारात्मक रूप से वसा जलाने पर प्रभाव डालता है। और रात में केफिर का गिलास पीते हैं, जो शरीर को साफ करता है और पेट को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। कौन कहता है कि खेल - यह उबाऊ है? यदि जिम आपको खुशी नहीं लाता है, तो अन्य समान रूप से प्रभावी व्यवसायों को प्राथमिकता दें। यह नाच, योग, टेनिस, बास्केटबॉल, तैराकी हो सकता है उस तरह का खेल चुनें, जिसे आप पसंद करते हैं। वजन कम करने के अलावा, आपको बहुत ही सुखद भावनाएं मिलेंगी। अक्सर एक बुरे भावुक राज्य अत्यधिक खाने की ओर जाता है जब आप गुस्सा या परेशान हो जाते हैं, तो अपने आप को खाने से इनकार करने की कोशिश करें। इसके बजाय, प्रत्यक्ष भावनाओं को एक और उपयोगी चैनल के लिए: एक किताब पढ़ना, घर की सफाई करना या चलना अपने परिणामों को एक विशेष डायरी में दर्ज करें छोटी सफलताएं भी नई जीत को प्रेरित करती हैं।