युक्ति 1: सभी तारीखों के बारे में
युक्ति 1: सभी तारीखों के बारे में
सभी तिथियों के बारे में
6000 वर्षों के लिए तारीख हथेलियां की गई हैंप्राचीन मेसोपोटामिया के देश में वापस। पूर्व में, तिथियों को "जीवों की बेरीज" कहा जाता है अरबों जीवन का पेड़ है, जिनमें से फल को परिपूर्ण, खुशी, बुरे सपने और विचारों दूर पीछा का प्रतीक, दुख और रोग से चंगा। वापस पुराने नियम के समय, दिनांक, शिविर के शेयर में कम जगह के साथ, फल पूरी तरह से संतृप्त "रेगिस्तान की रोटी" कहा जाता है, में। वारियर्स, व्यापारियों और यात्रियों को पूर्व में दिनांक फैल, और इसलिए वे उन्नीसवीं सदी Zapad.S हथेली लाभदायक व्यवसाय के लिए आया था ट्यूनीशिया, अल्जीरिया, ईरान में बढ़ने लगी है, और फिर मेक्सिको के पास गया। तिथियाँ में मानव कार्बोहाइड्रेट के लिए आसानी से पचनेवाले 80% होते हैं, जैसे फ्रुक्टोस, और सुक्रोज। फल मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता, लोहा, कैडमियम, फ्लोरो, selen.Pri नाश्ता कई फल के लिए स्पष्ट रूप से प्रयोग किया जाता है हृदय की मांसपेशी को मजबूत और मस्तिष्क गतिविधि प्रेरित किया जाता है होते हैं। केवल चार दिनांकों भोजन, आप रक्त organizme.Ochischaetsya हीमोग्लोबिन बहाल में पोटेशियम का स्तर सामान्य बहाल कर सकते हैं, शरीर की सुरक्षा पुनर्स्थापित करता है। इसलिए किसी भी ऑपरेशन के बाद तिथियां अनिवार्य होती हैं। फ़िकनिक्स, पुरुषों के लिए एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद। फल का एक मुट्ठी भर एक दिन ताजा बकरी के दूध में भिगो, तो एक छोटे से शहद और इलायची जोड़ें और फिर इस मिश्रण खाते हैं, यह काफी तारीखों के potentsiyu.Esli मुट्ठी बढ़ जाती है उबलते पानी के साथ एक थर्मस भरने और यह एक दिन के लिए शराब बनाना जाने के लिए, जिसके परिणामस्वरूप जलसेक किसी भी शराब intoksikatsiyu.Ochen को दूर यह केफिर, या खट्टा दूध पर तारीखों का आग्रह करने के लिए उपयोगी है। यह शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर करता है, नींद में सुधार करता है, पुरानी तनाव को राहत देता है। चिकित्सकों को नर्सिंग महिलाओं की आवश्यकता होती है तंतुओं, जो फल में निहित हैं, महिला दूध पौष्टिक और संतृप्त करें। लेकिन इसके लिए आपको केवल तीन तारीखों की आवश्यकता होती है। हालांकि, मधुमेह से होने वाली तारीखों में थोड़ी बीमार खाया जा सकता है। यह मधुर फल है, लेकिन फल शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है। 3 इसलिए एक तारीख krovi.Esli में मध्यम चीनी सामग्री के साथ चोट नहीं आप वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन आप इसे कठिन स्वीट्स देने के लिए, बेहतर दिनांकों खाने लगता है। उसी समय, आप अपने शरीर को उपयोगी पदार्थों के साथ भर देंगे, खाली कैलोरी की तुलना में, जो केक और मिठाई देते हैं। लेकिन याद रखना, यह एक बहुत ही उच्च कैलोरी उत्पाद है। आखिरकार, एक तारीख में 25 कैलोरी होते हैं। यदि आप इनमें से बहुत से फल खाते हैं, तो आप आसानी से अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, जो लोग अधिक वजन यह बेहतर है इस उत्पाद का गलत इस्तेमाल नहीं। den.Pri खरीद में अधिकतम पांच तारीखों के इष्टतम खुराक फल के माध्यम से ध्यान से तिथियाँ। वे परिपक्व होना चाहिए, लेकिन सड़ांध, ढालना निशान, चीनी क्रिस्टल का कोई स्पॉट।
टिप 2: तिथियों में कितनी कैलोरी
औसत पर एक तारीख में लगभग 23 किलो कैलोरी होता है यह कम कैलोरी उत्पाद आदर्श रूप से किसी भी मिठाई को बदल देती है और जो लोग आहार से चिपके रहते हैं या उनके वजन को देखते हैं और पोषक तत्वों और विटामिन की एक बड़ी संख्या के लिए धन्यवाद, तिथियां स्वस्थ आहार के आहार में आती हैं।
तिथियों की रचना
44-88% की तिथियाँ कार्बोहाइड्रेट से युक्त होती हैंप्राकृतिक शर्करा, जैसे फ्रुक्टोस, ग्लूकोज, त्सुकोजा ऐसे प्राकृतिक शर्करा मानव शरीर के लिए ऊर्जा का एक तेज स्रोत है। 100 ग्राम की तारीखों में कार्बोहाइड्रेट का द्रव्यमान अंश 69.2 ग्राम है। ये तिथियां लवण और खनिजों में समृद्ध होती हैं। कॉपर, मैंगनीज, जस्ता, लोहा, बोरान, फ्लोराइड दैनिक आहार के लिए आवश्यक मूल्यवान सूक्ष्म पोषक तत्वों की पूरी सूची से दूर नहीं हैं। तिथियाँ में कोलेस्ट्रॉल शामिल नहीं है, और सेब, केले और कई अन्य फलों के विपरीत, 23 विभिन्न अमीनो एसिड होते हैं। बी विटामिन, साथ ही ए, सी, आहार फाइबर, वसा और अन्य पदार्थ जो कि तारीखों को बनाते हैं, इन फलों को असामान्य रूप से उपयोगी बनाते हैं। वे बहुत ही पौष्टिक उत्पाद हैं, जल्दी से तृप्ति की भावना दे दो। वसा के द्रव्यमान के अंश में लगभग 0.5 ग्राम और प्रोटीन की मात्रा 2.5 ग्राम प्रति 100 ग्राम उत्पाद है। एक ही समय में तिथियों की कैलोरी सामग्री केवल 274 किलोग्राम है।शरीर के लिए लाभ
पूरे शरीर के लिए तिथियां अत्यंत उपयोगी हैं I वे दिल, जिगर और गुर्दे के काम का समर्थन करते हैं, आंत में स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा के गठन को बढ़ावा देते हैं, और संपूर्ण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सामान्य भी करते हैं। तिथि शरीर के एसिड-बेसिक बैलेंस का समर्थन करती है, मैं खून और तंत्रिका अंत का दूध देती हूं। वे मस्तिष्क के काम में सुधार करते हैं और तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं। ये फल शरीर को वायरल और संक्रामक रोगों से मुकाबला करने में मदद करते हैं, इसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। उनकी संरचना में निहित आहार फाइबर के कारण, तिथियाँ कैंसर की घटना को रोकते हैं। एक उच्च पोटेशियम सामग्री हृदय रोगों के उपचार में मदद करती है। लंबी बीमारी के बाद, पुनर्निर्माण के प्रयोजनों के लिए तिथियों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को प्रसव और स्तनपान का उत्पादन करने के लिए सूखे फल का इस्तेमाल करना चाहिए। अतिरंजना और थकान के साथ, तारीखों में एक toning प्रभाव होता है, शक्ति और ऊर्जा दे रही हैइतिहास तिथियां
तिथियाँ सबसे प्राचीन में से एक हैंफल, आदमी द्वारा इस्तेमाल किया यहां तक कि 5-7 हजार साल पहले, सूखे और सूखे तिथियों ने प्राचीन अरबों को लंबे अभियान और लंबी लड़ाई में भुखमरी से बचाया था। वर्तमान में, ये फल दुनिया के कई देशों में आम हैं, उनके बेजोड़ स्वाद और उपयोगी गुणों के कारण। यह माना जाता है कि केवल तिथियां खाने से, आप लंबे समय तक रह सकते हैं, आंकड़े और कल्याण को बनाए रख सकते हैं।टिप 3: तिथियों के लाभों पर
तारीखें हथेली के फल हैं, जो 25 मीटर की ऊंचाई तक पहुंचती हैं, अनन्त सूर्य के किनारों में बढ़ रही हैं। ये फल बहुत स्वादिष्ट हैं और शरीर के लिए पौष्टिक हैं।
अनुदेश
1
तारीखों की रचना विभिन्न माइक्रोएलेट्स में समृद्ध है: बोरान, लोहा, कोबाल्ट, पोटेशियम, जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फ्लोरीन, सेलेनियम, विटामिन ए, बी, सी, नियासिन, विभिन्न अमीनो एसिड (pantothenic एसिड, विशेष रूप से), और साथ ही आहार फाइबर।
2
यह उल्लेखनीय है कि सूखे प्रपत्र की तारीखों में लगभग अपने पोषक तत्वों को नहीं खोता है, इसलिए सर्दी में कई सूखे फल (5-10 टुकड़े) खाने के लिए बहुत अच्छा है।
3
चूंकि मैग्नीशियम और पोटेशियम की तारीखें होती हैं, इसलिए वेहृदय रोगों की उपस्थिति में उपयोगी होते हैं। तारीखों में निहित कैल्शियम दांतों और हड्डी प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोगी है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के आहार में तारीखों को पेश करना विशेष रूप से अच्छा है यह दांतों के विनाश को रोक देगा। खाद्य तंतुओं की तारीखों में शामिल है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ के काम को बेहतर बनाने में योगदान देता है। नतीजतन, प्रतिरक्षा बढ़ जाती है और कैंसर रोगों का खतरा घट जाता है। तारीखों का ऊर्जा मूल्य बड़ा है: 100 ग्राम में 277 किलोग्राम। इसलिए, आप भूख से तारीखों को संतुष्ट कर सकते हैं। सिर्फ बड़ी मात्रा में उत्पाद नहीं खाते, विटामिन खाने से बाल, नाखून और त्वचा की स्थिति पर फायदेमंद प्रभाव पड़ता है। इन स्वादिष्ट फलों की मध्यम खपत से पूरे शरीर को लाभ होगा।
