कैसे जल्दी से धूम्रपान छोड़ने के लिए
कैसे जल्दी से धूम्रपान छोड़ने के लिए
धूम्रपान न करने योग्य क्षति हो सकती हैमानव स्वास्थ्य मजबूत निकोटीन और मनोवैज्ञानिक निर्भरता के कारण, कई धूम्रपान करने वालों को इस लत से छुटकारा नहीं मिल सकता है। लेकिन एक समाधान है, आपको इस मुद्दे को व्यवस्थित रूप से देखने की जरूरत है।
सही इरादों का निर्धारण अक्सर समस्या प्रोत्साहन की कमी में होती है। यही कारण है, कई धूम्रपान करने वालों के बारे में जानते हैं कि धूम्रपान - यह बुरा है, लेकिन पूरी तरह से पता नहीं है। निकोटीन की लत के नुकसान के बारे में एक वीडियो देखें, ध्यान से पढ़ें, क्या नकारात्मक प्रभाव यह लाता है और सोच भी क्या कुछ ही वर्षों में आप का क्या होगा। आपको समझना चाहिए कि यह जल्दी या बाद में आपको प्रभावित करेगा विशेष दवाएं का उपयोग करें सबसे लोकप्रिय पैच हैं वे निकोटीन की रक्त दैनिक खुराक में जारी किया जाता, लक्षण से निपटने के लिए शरीर की मदद करने। इसी तरह, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट काम करते हैं, लेकिन वे धूम्रपान की नकल है, तो यह और भी मनोवैज्ञानिक निर्भरता से निपटने के लिए मदद करता है। धीरे-धीरे स्मोक्ड सिगरेट की मात्रा को कम। इस पद्धति से आप दो सप्ताह में धूम्रपान छोड़ सकते हैं। गणना कितने सिगरेट आप औसतन दैनिक धूम्रपान करते हैं, और हर 2-3 एक के बाद इस संख्या को कम करने की कोशिश। जब आप एक दिन में एक सिगरेट तक पहुँचते हैं, यह करने से निकोटीन के बिना कम से कम एक दिन के आयोजन के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है, तो आप एक बार धूम्रपान कर सकते। अगली बार बढ़ती जा रही है, दो दिनों के लिए।
