स्प्रिंग एविटामिनोसिस का इलाज कैसे करें
स्प्रिंग एविटामिनोसिस का इलाज कैसे करें
लगभग हर वसंत वसंत आता हैबेरीबेरी। ताकत की गिरावट, बेकार चिड़चिड़ापन, उनींदापन, लगातार बीमारियां, लंबे समय तक ठंड, लगातार सिरदर्द, चेहरे का दर्द - यहाँ अवतारमोग के लक्षणों की एक छोटी सूची है। तो आप प्रभावी रूप से विटामिन की कमी को कैसे दूर करते हैं?
अनुदेश
1
आहार में हर दिन मौजूद होना चाहिएताजा सब्जियां और फलों पूरे दलिया से दलिया खाएं, जैसे दलिया और एक प्रकार का अनाज। अपने आहार से हमेशा की गेहूं की रोटी को हटा दें, इसे पूरी तरह से आटे या भूसे से रोटी के साथ बदलें। अपरिष्कृत तेल पर कुक, ठंडा दबाव। मांस, मछली, कुक्कुट पकाने के लिए कुछ या ग्रिल पर।
2
पेय से सूखे फल, ताजा निचोवा हुआ रस, फलों के पेय से शिंपनों को वरीयता देने के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से उपयोगी हैं फल और रस cranberries और cowberries से
3
अधिक बार खट्टा-दुग्ध उत्पादों का प्रयोग करें: पनीर, घर-निर्मित कॉटेज पनीर, खट्टा क्रीम, केफिर अर्द्ध तैयार उत्पादों और परिरक्षकों के सभी प्रकार को त्यागें।
4
अस्पताल में, परीक्षणों की सहायता से, पता लगाएं कि आपके शरीर में कौन से विटामिन का अभाव है, और, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद, फार्मेसी में आवश्यक विटामिन खरीद लें।
