युक्ति 1: कब्ज के मामले में शौच का कारण कैसे बनता है

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युक्ति 1: कब्ज के मामले में शौच का कारण कैसे बनता है

कब्ज एक अप्रिय समस्या है जो कई मामलों में पेट, नशा और सामान्य बीमारी में भारीपन महसूस करती है। आप दोनों दवाओं और प्राकृतिक उपचार के साथ आंतों को साफ कर सकते हैं।

अनुदेश

कब्ज से निपटने का सबसे तेज़ तरीका मदद करेगामैग्नीशिया का पाउडर यह फार्मेसियों में बेची जाती है, एक स्वीकार्य लागत है, लेकिन उच्च दक्षता आधा गिलास ठंडे पानी में मैग्नीशिया के 15-25 ग्राम भंग करें। जांचें कि क्या सभी क्रिस्टल छितरे हुए हैं, अन्यथा उल्टी संभव है। नमकीन समाधान को एक खाली पेट पर पी लें और जल्दी से मिठाई पानी पी लें - मैग्नीशिया बहुत कड़वा है। लगभग 30 मिनट के बाद आपको पहली बार शौच करने की इच्छा होगी। विचार करें कि आप मैग्नीशिया को केवल तभी पी सकते हैं यदि आपको कहीं भी जाने की ज़रूरत नहीं है

एक कम तीव्र लेकिन नरम प्रभाव संभव हैप्राप्त करने के लिए, यदि "Дюфалак" या "Регулакс" स्वीकार करना है इसी तरह की कार्रवाई "सेना" के लिए प्रसिद्ध है उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, या किसी डॉक्टर से परामर्श करें। इन उपायों से गंभीर दस्त नहीं होगा, लेकिन आंतों को साफ किया जाएगा। यदि आप रात में दवाइयां लेते हैं, तो सुबह में आपको जो प्रभाव महसूस होगा

यदि आप ड्रग्स नहीं पीते हैं तो एनीमा रखेंचाहते हैं, और एक कब्ज के साथ एक समस्या को हल करने के लिए जितनी जल्दी हो सके आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, गर्म उबले हुए पानी को एशमर्च के मग में डालें, गुदा में ल्यूब्रिकेटेड टिप डालें, इसकी तरफ झूठ बोलें और टैप खोलें। पूरे पानी के आंत में प्रवेश करने के बाद मल मल को शुरू हो जाते हैं, इसलिए आप शौचालय के तत्काल आसपास के क्षेत्र में हैं।

कब्ज सहायता और मोमबत्तियों से जो आप खरीद सकते हैंफार्मेसी में। हानिरहित लेकिन माना प्रभावी ग्लिसरॉल। उन्हें गुदा में डालें और लगभग 30 मिनट के लिए प्रतीक्षा करें। डायरिया नहीं है, लेकिन सामान्य कुर्सी का पालन करना चाहिए। प्रत्येक मामले में अलग-अलग ग्लिसरॉल मोमबत्ती अधिनियम, कुछ लोगों का कहना है कि आग्रह करता हूं सुबह में उत्पन्न होती हैं, यदि आप शाम को एक मोमबत्ती डाल शौच करने के लिए कि।

कब्ज की समस्या का समाधान करना संभव हैउचित पोषण अधिक से अधिक फल और सब्जियों को खाने में शामिल करें। सुबह में, ताजी दही, रात के खाने, एक सेब, और रात के खाने के लिए, उदाहरण के लिए, खीरे, गोभी या बीट्स का सलाद खाने के लिए बहुत सारे पानी, प्राकृतिक रस पीने से पूरी तरह से हानिकारक भोजन से इनकार करते हैं

यदि कब्ज आपको परेशान करने वाला है - यह एक बहाना हैगैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट और प्रॉक्टोलॉजिस्ट पर जाएं यह संभव है कि समस्या पाचन या आंतों के अंगों के रोगों से संबंधित होती है। कारण को खत्म करने, और कब्ज गायब हो जाएगा। औसतन, एक व्यक्ति को एक बार शौचालय जाना चाहिए। अगर ऐसा नहीं होता है, तो नशा, सूजन और कई अन्य लक्षण हैं जो जीवन की गुणवत्ता को खराब कर देंगे।

टिप 2: कब्ज में क्या मदद मिलेगी

कब्ज सबसे आम में से एक हैआंत्र समारोह का उल्लंघन पेट में पेट में दर्द और दर्द होता है, और उपेक्षित मामलों में - मतली, ईर्ष्या और यहां तक कि अनिद्रा भी। इस नाजुक समस्या को हल करने के लिए दोनों औषधीय और लोक उपचार में मदद मिलेगी।

सबसे आम गलतफहमी में से एकयह है कि दवा लेने के द्वारा कब्ज से सामना करना आसान है। विशेष रूप से लोकप्रिय केतन (नेचुरोलक्स, मुकोफॉक, आदि) और सेना अर्क के बीज से तैयारियां हैं। एक तेजी से अभिनय विकल्प ग्लिसरीन आधारित सपोसिटरी और विभिन्न माइक्रोकिस्टर्स है, उदाहरण के लिए, "मैक्रोलैक।" दरअसल, ये दवाएं समस्या को हल कर सकती हैं, अगर यह तनाव या कुपोषण के परिणाम के रूप में उठी, लेकिन अक्सर कब्ज पुरानी हो जाती है, जिसके कारण कई असुविधाएं होती हैं और गंभीरता से खराब हो रही है।

इस स्थिति में, आप उपचार की कोशिश कर सकते हैंलोगों का मतलब बीट्रोट का रस, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक उपयोग के साथ पूरी तरह से हानिकारक नशे की लत नहीं है, और यह धीरे से और जल्दी से कार्य करता है आप इसे शुद्ध रूप में ले सकते हैं या शहद के साथ संयोजन में दिन में दो बार इसे पीना बेहतर होता है: सुबह पेट में और रात की नींद से पहले। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, 100 मिलीग्राम का रस पर्याप्त है।

खैर, और औषधीय जड़ी बूटियों का संग्रह। बहुत जल्दी, यूरे, चिड़चिड़ाहट और बिकने वाला काढ़ा, 1: 2: 3 के अनुपात में मिलाया जाता है। संग्रह का एक बड़ा चमचा उबलते पानी का एक गिलास भर जाना चाहिए, बिस्तर पर जाने से पहले आग्रह, नाली और पीना चाहिए। इसी प्रकार के प्रभाव में क्रोकेट्स, सेंट जॉन के पौधा और 2: 2: 1 के अनुपात में जीरा के बीज का मिश्रण होता है।

लोकप्रिय पहले वाले एनीमा नशे की लत होते हैं, जिससे आंत पूरी तरह से बाधित होती है। यही कारण है कि उन्हें केवल एक आपातकालीन उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है

सबसे सामान्य कारणों सेकब्ज कुपोषण और निष्क्रियता है, इस तरह के उल्लंघन की प्रवृत्ति के साथ इसे और अधिक स्थानांतरित करने और विशेष आहार का पालन करने की अनुशंसा की जाती है। इसमें फाइबर (फलों, सब्जियां, चोकर) में पर्याप्त खाद्य पदार्थ और पर्याप्त तरल पदार्थ शामिल होना चाहिए।

टिप 3: कब्ज के लिए क्या है

अक्सर कब्ज एक परिणाम बन जाता हैपाचन तंत्र में कोई भी रुकावट। आमतौर पर, यह कुपोषण के कारण है आंत के काम को सामान्य करने के लिए, आपको एक आहार का पालन करना चाहिए।

कब्ज के साथ उचित पोषण

कब्ज से पीड़ित लोगों के मेनू में ताजे सब्जियां और फलों को शामिल करना चाहिए। आप सूखे फल से कॉम्पोस का इस्तेमाल कर सकते हैं और अपने आप को प्राकृतिक रस बना सकते हैं।

पेय में शक्कर की मात्रा को कम करने के लिए हौसले से निचोड़ा हुआ रस पहले पानी से पतला होना चाहिए।

किण्वित दूध से आराम प्रभाव पड़ता हैउत्पादों। केफिर और दही का सबसे प्रभावी उपयोग जीवित जीवाणुओं के साथ आधुनिक दही, आंतों के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। एक अच्छे नाश्ते में ग्रे पोरीय्रिज हैं: एक प्रकार का अनाज, जौ, दलिया लेकिन आपको उन्हें दूध पर नहीं खाना चाहिए, लेकिन वनस्पति तेल के अतिरिक्त पानी के साथ। वनस्पति तेल आंतों की दीवारों को ढक लेती है और शौच की प्रक्रिया की सुविधा प्रदान करती है। नमक मछली फैटी किस्मों के भोजन में शामिल होने के लिए अक्सर कब्ज की सिफारिश की जाती है।

अधिक वजन के साथ, नमक की मात्रा कम होनी चाहिए, क्योंकि यह शरीर के द्रव में देरी करता है।

छोटी मात्रा में, वे इससे निपटने में सहायता करते हैंमक्खन और खट्टा क्रीम के आंतों के काम में एक उल्लंघन। गोभी, ब्रोकोली, फलियां - अनिवार्य उत्पाद जिन्हें कब्ज से खाया जाना चाहिए। ताजी, बाष्पीकृत, उबले हुए फॉर्म में उनका सेवन किया जा सकता है। यदि बृहदांत्रशोथ के कोई संकेत नहीं हैं, तो अलग व्यंजनों के लिए 1-2 चम्मच जोड़ने के लिए सलाह दी जाती है। चोकर या कटा हुआ सन बीज। बृहदांत्रशोथ में, इन उत्पादों का इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। लैक्टिक गोभी का एक अच्छा प्रभाव होता है, जिसका उपयोग सलाद बनाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, आप इसे तैयार किए गए केमिस्ट के पाउडर से बदल सकते हैं और नमक के बजाय व्यंजनों में डाल सकते हैं। कब्ज से मुकाबला करने के लिए, बेकन के अतिरिक्त तैयार किए गए बेकरी उत्पादों को चुनें, साबुत अनाज अपने मोटे आटे की रोटी को प्राथमिकता दें मीठे muffins और केक नकारात्मक पाचन तंत्र के काम को प्रभावित करते हैं।

कब्ज के लिए युक्तियाँ

- हर सुबह एक खाली पेट पर कब्ज को रोकने के लिएनींबू का रस जोड़ने के साथ उबलते पानी का एक गिलास पीने के लिए; - सलाद या फल, वनस्पति तेल से भरा खाते हैं, - सोने से पेय नोनफेट दही या दही 1 बड़ा चम्मच के साथ पूरक पर ब्रियू 1 बड़ा चम्मच: -; जैतून का तेल दिन के दौरान वृद्धि हुई गैस की कार्बोनेटेड या बेहद स्वीट napitkov.Pri उपस्थिति शोरबा कैमोमाइल लेने के लिए सिफारिश की सिवाय पर्याप्त तरल पदार्थ का उपभोग उबले हुए पानी के फूल कांच और एक भोजन से पहले आधे से एक गिलास ले लो।

टिप 4: क्या कब्ज में मदद करता है

इस समस्या के बारे में जोर से भी बाहर बोलने का प्रथागत नहीं हैकरीब लोग हालांकि, आंत्र गति के उल्लंघन से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। जो लोग अपनी परेशानी को स्वीकार करने में संकोच करते हैं, वे भी डॉक्टर हैं, कब्ज से आपको सब्जियों और फलों के रस का उपयोग करना चाहिए।

क्या रस कब्ज में मदद करता है में रुचि होने के नाते, यह लायक हैपहले मुसीबत की जड़ पहचान केवल कारण को समाप्त करने से वसूली पूरी हो जाएगी, और समस्या पर एक स्थानीय प्रभाव केवल इसे बढ़ाएगा।

कब्ज के कारण

अक्सर, मल के साथ समस्या पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती हैगतिहीन जीवन शैली कार्यालय में काम चयापचय में मंदी और आंत में भीड़ की ओर जाता है। कब्ज से लड़ने के लिए, आपको 2-3 बार व्यायाम करना पड़ता है। इसके अलावा, जब आप सैंडविच, आटा उत्पाद का दुरुपयोग करते हैं, तब तरल और फाइबर का अपर्याप्त सेवन करने पर कब्ज उत्पन्न होती है। इस समस्या को खत्म करने के कार्यक्रम के अनुसार संतुलित आहार में मदद मिलेगी। अक्सर, कब्ज तनाव का एक परिणाम है। अक्सर, लोगों को नसों पर घबराहट होती है, वास्तव में भूख नहीं लगती। कब्ज से बचने के लिए, आपको अपनी भूख को वसीयत के प्रयास से नियंत्रित करना सीखना होगा।

कब्ज के पहले लक्षणों के साथ क्या करना है

कब्ज एक मुश्किल आंत्र आंदोलन है, अक्सरगुदा दरारें entailing। बस कुछ ही मल त्याग कब्ज yavlyayutsya.Tem नहीं, कुछ दिनों शौचालय के लिए नहीं जाने के लिए और गुदा क्षेत्र में परेशानी महसूस कर सकते हैं, जो है, यह एक एनीमा या रेचक चाय का उपयोग कर का सहारा लेना आवश्यक है। तुम भी भूखा नहीं जाना, और स्वच्छ पानी का खूब पीने के लिए की जरूरत है। यह मदद मिलेगी इलाज के लिए शरीर तैयार करते हैं।

कब्ज से लोक व्यंजनों

आंतों के साथ समस्याओं को हल करने का सबसे तेज़ तरीका- पेय फल और कब्ज के लिए सब्जियों के रस। प्रकृति आदमी उत्पादों की एक किस्म दिया है, गतिशीलता सामान्य: टमाटर, बेर, केला, स्ट्रॉबेरी, कद्दू, आड़ू, सेब और कई drugie.Tomatny रस महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। यह पदार्थ है कि हार्मोन सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि होती है, और तनाव कम करता है। इसके अलावा, ताजा टमाटर का रस एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण के पास। यह अपने स्वयं के रस बनाने के लिए सिफारिश की है क्योंकि पैक रस संरक्षक है, जो शून्य करने के लिए टमाटर के सभी लाभों को कम होते हैं। ताजा में, आप ताजा जड़ी बूटी, कटा हुआ जैतून और अचार ogurchiki.Mamy क्या रस कब्ज बच्चों के साथ मदद करता है में रुचि रखते जोड़ सकते हैं। सबसे अधिक उपयोगी मिश्रण केले का गूदा और स्ट्रॉबेरी रूपों। पहले फल सेरोटोनिन में अमीर हैं, और norepinephrine, एक दूसरे झरना flavonoids, कार्बनिक अम्ल और विटामिन S.Krome इसके अलावा, अंजीर, आलूबुखारा और kuragi.Pered से नाशपाती, सेब और आड़ू ताजा से कब्ज अंधेरे बेर का रस, क्रेनबेरी जूस, शोरबा के लिए अत्यंत प्रभावी है विदेशी मुद्रा किसी भी रस का उपयोग एक डॉक्टर से परामर्श और अगर आप किसी भी एलर्जी है पता लगाना चाहिए।