टिप 1: कैंसर से बचने के तरीके
टिप 1: कैंसर से बचने के तरीके
ऑन्कोलॉजिकल रोग - आधुनिक का एक संकटसमाज। कैंसर के कारण अभी तक स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन वैज्ञानिक पहले से ही रोग के विकास में योगदान करने वाले मुख्य कारकों की पहचान कर सकते हैं। यह विशेष रूप से एक आनुवंशिक प्रकृति और एक गलत जीवन शैली और पोषण है। और अगर पहले से आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं, तो दूसरे को समायोजित करें - अपनी शक्ति में।
आपको आवश्यकता होगी
- - एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध पदार्थ;
- - सनस्क्रीन
अनुदेश
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संभव के रूप में थोड़ा नमक के रूप में उपयोग करने की कोशिश करो, औरइसे पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है आप जड़ी बूटी और मसालों का उपयोग करते हुए व्यंजन अधिक सुखद स्वाद दे सकते हैं। नमक भी पेट की दीवारों को घायल करता है, जो एक कारक है जो कैंसर का कारण बन सकता है।
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पश्चिम में, बृहदान्त्र कैंसर दूसरा सबसे बड़ा हैरोग का प्रसार विशेषज्ञों का मानना है कि यह इस तथ्य के कारण है कि कई यूरोपीय राष्ट्रों में बड़ी मात्रा में मांस व्यंजन होते हैं। यदि आप कैंसर की संभावना कम करना चाहते हैं, तो अपने आहार में लाल मांस, हैम और सलामी की उपस्थिति को कम से कम करें वरीयता कम वसा वाले चिकन पट्टिका को दी जाती है।
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खेल में कम से कम 30 मिनट प्रतिदिन खेलें। पुरुष स्वयंसेवकों के एक समूह के साथ आयोजित अमेरिकी वैज्ञानिकों के दीर्घकालिक अध्ययनों से पता चला है कि ऊंचे सेक्स वाले पुरुष उच्च शक्ति सूचकांक वाले कैंसर में कम पुरुषों की तुलना में कम कैंसर थे जो जिम में शामिल नहीं हुए थे।
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घातक संरचनाओं के प्राकृतिक दुश्मन -एंटीऑक्सीडेंट। बड़ी मात्रा में, इन पदार्थों को ताजी बेरीज और फलों में पाया जाता है, साथ ही साथ रेड वाइन, हरी चाय और कोको में उनसे बने रस और फलों के पेय। जितनी बार संभव हो उन्हें खाने की कोशिश करें।
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मौखिक गुहा की स्वच्छता को देखें यदि आप दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो डेंटल फ्लॉस और माउथवैश (अधिमानतः शराब नहीं) का प्रयोग करें, आप ऑन्कोलॉजी के जोखिम को आसानी से कम कर सकते हैं।
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खुला पर एक लंबे समय तक रहने के लिए तैयारीसूर्य, लोग अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन लागू होते हैं हालांकि, बहुत कम लोग एक ही पहलू के पीछे कई घंटे खर्च करने की योजना बनाते हैं। टिंटेड खिड़कियां पराबैंगनी विकिरण से सुरक्षित नहीं हो सकतीं, जो कैंसर को उत्तेजित करती हैं, वे केवल एक व्यक्ति को जलाने से बचा सकते हैं। कार में आने से पहले, त्वचा के क्षेत्र खोलने के लिए सनस्क्रीन लागू करने के लिए मत भूलना।
टिप 2: एक अनियोजित अनुरक्षण से बचें
कई महिलाओं को कैसे बचने के बारे में देखभालअनियोजित गर्भावस्था कुछ लोग पहले से बच्चे नहीं चाहते हैं, या कई बच्चों की मां हैं, अन्य शादी नहीं कर रहे हैं या बहुत छोटे हैं वर्तमान में, गर्भ निरोधकों का एक बहुत बड़ा चयन है, जिससे आप अवांछित गर्भधारण से बच सकते हैं।
अनुदेश
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हार्मोनल उपचार सबसे आम हार्मोनल दवा - जन्म नियंत्रण गोलियां यदि वे नियमित रूप से उपयोग किए जाते हैं, तो वे अवांछित गर्भावस्था से भरोसेमंद रूप से रक्षा करते हैं गोलियों में महिला के हार्मोनल पृष्ठभूमि पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक तरफ, वे मासिक धर्म चक्र को सामान्य करते हैं, मुँहासे को खत्म करते हैं, एक्टोपिक गर्भधारण के जोखिम को कम करते हैं, डिम्बग्रंथि के कैंसर दूसरे पर - ग्रीवा के कैंसर, दिल के दौरे का खतरा है, मतली का कारण बन सकता है, यौन इच्छा कम कर सकता है।
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और भी विश्वसनीय हार्मोन -अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) आम तौर पर इसे 3-5 साल पर रखा जाता है और केवल एक महिला को जन्म दे रहा है। मुख्य दोष यह है कि सर्पिल गर्भाधान को ब्लॉक नहीं करता है, लेकिन केवल भ्रूण को आगे विकसित करने की अनुमति नहीं देता है, अर्थात यह एक छोटा-गर्भपात है।
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सर्पिल के विपरीत, योनि की अंगूठी लगभग सभी नकारात्मक परिणामों से रहित होती है। यह गर्भाधान को रोकता है और जन्म नियंत्रण की गोलियों से अधिक प्रभावकारिता है।
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एक और हार्मोन इंजेक्शन है महिला को हार्मोन प्रोजेस्टेरोन से इंजेक्ट किया जाता है, जो लगभग 3 महीनों के लिए अवांछित गर्भधारण से बचाता है। यह विधि केवल दीर्घकालिक कार्यवाही के लिए उपयुक्त है, क्योंकि तीन महीने बाद भी, अगले वर्ष या दो में गर्भावस्था की शुरुआत संभव नहीं है।
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गैर-हार्मोनल उपचार एक तरफ, वे महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं, हार्मोन के विपरीत, दूसरे पर - कम प्रभावी।
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रक्षा करने का सबसे आम तरीकाकंडोम हैं वे न केवल गर्भधारण को रोकते हैं, बल्कि यौन रोगों से भी बचाव करते हैं। एक कंडोम को तोड़ने की उच्च संभावना न होने के लिए, सस्ते उत्पादों को खरीदना न करें।
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योनि suppositories योनि में डाला नहीं हैंसेक्स से पहले दस मिनट से भी कम मोमबत्ती की संरचना में एक विशेष संरचना शामिल होती है जो शुक्राणु को अंडे के निषेचन से रोकता है। लेकिन यह विधि 70% से प्रभावी है।
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एक कैलेंडर विधि है इसका सार यह है कि जिस दिन गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल हैं, वह 10 वीं से 20 वीं के चक्र का है इस अवधि के दौरान, आपको या तो सेक्स से बचना चाहिए, या गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का उपयोग करें।
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सबसे चरम विधि एक बाधित यौन संभोग है। इसका प्रयोग करें केवल तभी अनुशंसा की जाती है यदि महिला अपने साथी में भरोसा करती है
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इसमें से सुरक्षा के लोक तरीके हैंअवांछित गर्भावस्था प्राचीन काल से, उनके प्रभाव में एक विश्वास है, लेकिन वास्तव में वे प्रभावी नहीं हैं, और कभी-कभी भी बेतुका (उदाहरण के लिए, संभोग के बाद कूदने के लिए और गर्भावस्था नहीं आएगी)।
टिप 3: कैंसर से बचाने के लिए 10 टिप्स
आज की दुनिया में, लोग घरों में रहते हैं औरअपार्टमेंट, जहरीले पदार्थों से भरा ये पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं लेकिन इस से बचा जा सकता है और घर सुरक्षित बना सकता है बेशक, आप घर में सभी "रसायन" को नहीं छोड़ सकते, लेकिन आप कम से कम कुछ चीजें निकाल सकते हैं।
अनुदेश
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अपने खुद के क्लीनर्स बनाएं भंडार में खरीदे गए घरेलू रसायनों न केवल घर में हवा को जहर देते हैं, बल्कि प्रयोग होने पर भी त्वचा के माध्यम से अवशोषित होते हैं। इसलिए अपने पारिस्थितिक क्लीनर बनाने के लिए बेहतर है जो अधिक सस्ते में प्रबंधन करेगा। हालांकि, अगर आप स्टोर टूल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो दस्ताने का उपयोग करें
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विषाक्त टूथपेस्ट खरीदें मत।लगभग सभी टूथपेस्ट में फ्लोराइड, ट्राइकलसन, रासायनिक स्वाद होते हैं। वे बहुत हानिकारक हैं इसके बजाय, जैविक स्टोर से ऑर्गेनिक पेस्ट चुनें या अपनी खुद की बनाएं अगर इसके लिए कोई समय नहीं है, तो एक प्राकृतिक कंडीशनर तैयार करें उदाहरण के लिए, एक गिलास गर्म पानी में चाय के पेड़ के तेल की दो बूंदें जोड़ें।
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कमरे में हवा को साफ करेंस्टोर एयर फ्रेशनर का उपयोग किए बिना कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करने का प्रयास करें वे खतरनाक रसायन होते हैं, जो स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। इनडोर पौधों या पानी के साथ छिड़काव के साथ हवा को ताज़ा करें।
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अप्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें। प्रसाधन सामग्री, जिसमें पराबैंस शामिल हैं, स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं और त्वचा कैंसर को उत्तेजित करते हैं।
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कुछ व्यंजनों से इनकार करते हैं। यह गैर-स्टिक cookware है आप इसे कच्चा लोहा से बने बर्तन के साथ बदल सकते हैं। प्लास्टिक के कंटेनरों में पकाना मत।
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अपना सही आहार उठाएं। अपने मेनू में कार्सिनोजेन्स के साथ संसाधित भोजन की मात्रा कम करें।
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शुद्ध पानी पीना। इसे कार्बन फिल्टर के साथ साफ किया जा सकता है। या ठंडा पानी पीने
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सही बेटा। जब एक गद्दा चुनते हैं, तो इसकी संरचना पर ध्यान दें। सिंथेटिक फाइबर पेट्रोकेमिकल सामग्री से बने होते हैं
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डिब्बाबंद उत्पादों को छोड़ दें। अधिकांश डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ में बिस्फेनोल-ए रसायन होता है। यह पदार्थ कैंसर का कारण बन सकता है।
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घर में प्रवेश करते समय अपने जूते हटा दें घर के एकमात्र पर, गंदगी और रसायनों को पेश किया जाता है, जो कैंसर भड़क सकती हैं।
