टिप 1: गेहूं चोकर
टिप 1: गेहूं चोकर
चोकर एक उत्पाद है जो अनाज का एक म्यान है। इसमें आटा में ही ज्यादा विटामिन मौजूद हैं।
गेहूं की चोकर आपके शरीर को संतृप्त कर सकते हैंतांबा, फ्लोरीन, सोडियम, सेलेनियम, समूह बी विटामिन, फाइबर और कई अन्य उपयोगी पदार्थ। वर्णित उत्पाद में फैटी एसिड भी शामिल हैं
हम अनुशंसा करते हैं कि आप साधारण को प्राथमिकता देंभुलक्कड़ संस्करण आखिरकार, बनाई हुई चोकर में आटा, चीनी और नमक हो सकते हैं। ये पदार्थ कैलोरी सामग्री को बढ़ाते हैं डॉक्टरों ने सभी प्रकार के तनाव, नकारात्मक भावनाओं और शरीर की बीमारियों के लिए खराब प्रतिरोध के साथ चोकर का सेवन करने की सलाह दी। वर्णित उत्पाद जहाजों और हृदय की विफलता के मामले में स्वास्थ्य की स्थिति को सुधारने में सक्षम है। आपके रक्त में फाइबर की उपस्थिति के कारण, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में कमी आएगी। आप एथोरोसक्लोरोसिस की शुरुआत को रोका जा सकता है।
यदि आप स्थायी कब्ज से पीड़ित हैं, तोचोकर में फाइबर आंतों पर एक लाभकारी प्रभाव होगा वह मल से छुटकारा पायेगा यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो वर्णित उत्पाद रक्त में चीनी की मात्रा को कम कर देगा। यदि आप लगातार चोकर खाते हैं, तो इसका बाल, नाखून और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। वे भोजन में बेहद उपयोगी होते हैं वर्णित उत्पाद चयापचय को स्थिर और शरीर को खिलाता है।
डॉक्टरों ने समय के दौरान चोकर लेने की सिफारिश कीमासिक धर्म। सब के बाद, वे मैग्नीशियम के साथ शरीर को समृद्ध कर सकते हैं। यदि आप निमोनिया, ब्रोंकाइटिस या ग्रसनीशोथ से बीमार हैं, तो शोरबा का काढ़ा आपको मदद करेगा। आप बेहतर महसूस करेंगे
बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैंहानि चोकर का कारण बन सकता है डॉक्टर एक साइनस रोग के लिए उन्हें लेने की अनुशंसा नहीं करते हैं यदि अल्सर भी बदतर हो जाता है तो वे भी हानि कर सकते हैं याद रखें कि वर्णित उत्पाद को किसी न किसी भोजन के रूप में माना जाता है। इस संबंध में, आंतों या पेट पर इसका नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।
टिप 2: गेहूं की चोकर उपयोगी क्यों है
गेहूं चोकर आंतों को अच्छी तरह से साफ करते हैं, हटाते हैंइससे क्षय उत्पादों, स्लैग और विषाक्त पदार्थों गेहूं से चोकर रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम कर देता है, पाचन और हृदय प्रणाली के कामों को सामान्य बनाता है, आदि।
अनुदेश
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गेहूं चोकर - अनाज के गोले, जो हैंसेलूलोज़ का एक उत्कृष्ट स्रोत, विटामिन ए, ई, ग्रुप बी, साथ ही अपरिवर्तनीय माइक्रो- और मैक्रोलेमेंट्स। अधिक वजन वाले लोगों और मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए गेहूं का चोकर बेहद उपयोगी है। जठरांत्र संबंधी मार्गों के रोगों की रोकथाम और उपचार में उनका महत्व नहीं हो सकता है। गेहूं से चोकर के लिए क्या उपयोगी है?
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समूह बी के विटामिन का परिसर, जिसमें शामिल हैचोकर की संरचना, ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन और जल-नमक चयापचय में भाग लेती है। हीमोग्लोबिन प्रोटीन के संश्लेषण, जो लाल रक्त कोशिकाओं का हिस्सा है, उपरोक्त वर्णित विटामिन के प्रभाव में भी होता है। विटामिन बी 3 और बी 6 सेक्स हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, साथ ही थायरॉयड ग्रंथि द्वारा निर्मित हार्मोन, तंत्रिका, कार्डियोवास्कुलर और पेशी प्रणालियां।
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विटामिन ए और ई, जो गेहूं की भूसी में समृद्ध हैं,त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति में सुधार, तीव्र ऊतक पुनर्जनन प्रदान, प्रतिरक्षा बढ़ाने और अच्छी दृष्टि के संरक्षण के लिए जिम्मेदार हैं। यहां तक कि ऐसे प्राचीन चिकित्सक जैसे हिप्पोक्रेट्स और एविसेना गेहूं की भूसी के फायदेमंद गुणों के बारे में जानते थे और पाचन तंत्र में विभिन्न समस्याओं वाले लोगों के लिए उनका उपयोग करने की सिफारिश की थी। तथ्य यह है कि इस उत्पाद में फाइबर की एक बड़ी मात्रा है, जो पानी को अच्छी तरह से अवशोषित करने में सक्षम है और आंत में इस पतला मल की कीमत पर है। यही कारण है कि कब्ज से पीड़ित लोगों के आहार में गेहूं का चोना नियमित रूप से उपस्थित होना चाहिए।
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इसके अलावा, फाइबर जो आंत में सूज गया हैस्पंज की तरह कार्य करता है, क्षय, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के उत्पादों को अवशोषित करता है और उन्हें शरीर से निकाला जाता है इस प्रकार, नियमित रूप से गेहूं की चोकर खाने से, आप काफी बवासीर और पेट के कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं। गेहूं का चोकर पूरे पाचन तंत्र के श्लेष्म सतह पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है और अग्न्याशय और यकृत की गतिविधि को बढ़ाता है। नतीजतन, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के साथ, शरीर हानिकारक पित्त एसिड और "खराब" कोलेस्ट्रॉल छोड़ देता है, जिसका अर्थ है कि बिलीरी डिस्केनेसिया और कोलेलिथियसिस के विकास के जोखिम को कम किया जाता है।
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धीमी गति से गेहूं की भूसी की क्षमता के कारणकार्बोहाइड्रेट का एकीकरण, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाने की प्रक्रिया को हिचकते हैं। यह संपत्ति मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए अत्यंत उपयोगी हो सकती है, क्योंकि इससे इंसुलिन की मात्रा को कम कर दिया जाएगा। इसके अलावा, गेहूं की चोकर जरूरी मधुमेह के मामलों में मौजूद होना चाहिए, मोटापे से ग्रस्त हैं, क्योंकि वे जल्दी से तृप्ति का भ्रम पैदा करते हैं और व्यक्ति को अतिरंजित से बचाते हैं।
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चोकर में निहित पोटेशियम और मैग्नीशियम, अत्यंत हैआवश्यक दिल और रक्त वाहिकाओं, और तेल, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड एक महिला के शरीर है, जो कैंसर और महिलाओं के रोगों की रोकथाम है में एस्ट्रोजन का हार्मोन संतुलन को सामान्य बनाने में सक्षम हैं। पुरुषों, यह भी एक गेहूं का चोकर के लिए उपयोगी होते हैं के रूप में वे स्थायी रूप से बनाए रखने के लिए मदद "पौरूष।"
