क्या मैं एक अनाज आहार पर अपना वजन कम कर सकता हूँ?
क्या मैं एक अनाज आहार पर अपना वजन कम कर सकता हूँ?
बुलवायह आहार, शायद का सरलतममोनो आहार। इसका शब्द काफी लंबा है - दो सप्ताह तक। बल्कहाट कैलोरी में बहुत अधिक नहीं है, लेकिन यह तृप्ति की भावना पैदा करता है, और इसलिए आप इसे किसी भी प्रतिबंध के बिना खा सकते हैं।
यदि आप किसी आहार का पालन करते हैं, तो महत्वपूर्ण नहीं हैअसुविधाएं, लेकिन इसके विपरीत, आत्म-जागरूकता में लपट और सुधार की भावना होती है। यह एक प्रकार का अनाज समूह बी, वनस्पति प्रोटीन, साथ ही लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम में एक प्रकार का अनाज की उच्च सामग्री के कारण है।
नमक, चीनी, सॉस, मसालों और मसालों पर एक पूर्ण प्रतिबंध अनाज आहार के लिए जरूरी है।
एक प्रकार का अनाज के लिए दलिया पकाने के लिए कैसे
पोरीज़ अगले दिन के लिए अग्रिम में तैयार की जाती हैआहार: 500 ग्राम एक प्रकार का अनाज ग्राफ्ट उबलते पानी के आधा लीटर में डाल दिया जाता है, तो दलिया एक कंबल में लिपटा जाता है और रात के लिए सूजन के लिए छोड़ दिया जाता है। अगर दलिया में अधिक पानी होता है, तो उबलते पानी को कम डालना चाहिए
पानी के अलावा, केफिर पर एक प्रकार का अनाज दलिया बनाया जा सकता है इसके लिए, उबलते पानी की बजाय, इस किण्वित दूध के उत्पाद के साथ ढोना डालकर रातोंरात छोड़ दें। केफीर नशे में और अलग से दलिया से हो सकता है आहार के दौरान, हरी चाय का उपयोग संभव है, क्योंकि यह भूख को उत्तेजित नहीं करता है।
चीनी की कमी के कारण, एक प्रकार का अनाज आहार थकाऊ लग सकता है, और इसलिए razzone में आप थोड़ा सूखे फल या शहद जोड़ सकते हैं
एक प्रकार का अनाज आहार का परिणाम
जैसा कि, शायद, किसी अन्य आहार में, परिणामव्यक्तिगत होगा बशर्ते आहार सूट, वजन घटाने में 6-7 किलोग्राम हो सकता है, यहां तक कि कुछ त्रुटियों के साथ। रिवर्स विकल्प के साथ, यह है, अगर आहार फिट नहीं है, वजन 3 किलो कम हो जाएगा।
यदि हम वॉल्यूम में कमी पर विचार करते हैं, तो कमी लगभग 2 आकार है। जब एक प्रकार का अनाज आहार पर वजन कम हो रहा है, कोड खिंचाव नहीं करता है और लटका नहीं, बल्कि इसके विपरीत, यह दृढ़ता प्राप्त करता है।
मतभेद
- गर्भावस्था
- स्तनपान
- मधुमेह (किसी भी रूप)
- उच्च रक्तचाप
- शारीरिक गतिविधि
- जीआई पथ रोगों
- अवसाद
दिल या गुर्दा की विफलता
गौरव
एक प्रकार का अनाज दलिया खाने के लिए कोई प्रतिबंध नहीं हैं।
अन्य प्रकार के आहार के साथ कोई कारक नहीं हैं: चक्कर आना, सुस्ती, कमजोरी, थकान
उच्च गति स्लिमिंग - जल्दी से पूरे शरीर में लपट होते हैं
क्षमता।
एक उच्च फाइबर सामग्री आपको एक साथ आंतों और यकृत को शुद्ध करने की अनुमति देती है।
सेल्युलाईट की कमी
नाखून और त्वचा की उपस्थिति में सुधार।
कमियों
हर किसी के लिए एक अनाज आहार उपयुक्त नहीं हो सकता है, आपको इसके 1 दिन का समय व्यतीत करना होगा।
प्रतिबंधों द्वारा आहार की कठोरता
आप केवल एक महीने के बाद आहार को दोहरा सकते हैं।
दबाव में कमी
पुराने रोगों की संभावित तीव्रता
