टिप 1: मासिक का पता लगाने के लिए कैसे करें
टिप 1: मासिक का पता लगाने के लिए कैसे करें
हर महिला के मासिक धर्म चक्र विशुद्ध रूप सेहालांकि, स्त्री रोग विशेषज्ञों का ध्यान है कि एक मासिक धर्म से दूसरे तक का समय अंतराल 26 से 35 दिनों तक है। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर की कौन सी समय अवधि विशेषता है
आपको आवश्यकता होगी
- कैलेंडर, थर्मामीटर, दर्पण
अनुदेश
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युवाओं से मासिक धर्म चक्र का पालन करेंसाल, क्योंकि यह मासिक धर्म की नियमितता है - महिला स्वास्थ्य के मुख्य संकेतक में से एक है। कई महिलाओं को चक्र की सटीक शुरुआत की तारीख नहीं पता है, यद्यपि यह ज्ञान कम से कम, कम से कम किसी भी समय में, "अप्रिय आश्चर्य" को रोकने में मदद करेगा, अधिकतम - अवांछित गर्भधारण से बचाने के लिए कैलेंडर विधि का उपयोग करते समय।
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सबसे पहले, ध्यान देनाउपसर्गवादी "बीकन" ये ऐसे संकेत हैं जिनसे आप निकट भविष्य में मासिक राशि की संभावना निर्धारित कर सकते हैं। आपकी स्वयं की भावनाएं आपके सहायकों हैं: ध्यान दें कि स्तन ग्रंथियों में वृद्धि हुई है, चाहे वे अधिक संवेदनशील हो गए हों इसके साथ ही, पेट में दर्द पैदा हो सकता है, एक बुरे मूड की संभावना बढ़ जाती है, जैसा कि वे कहते हैं, बिना किसी कारण के लिए। कुछ महिलाओं में, उनींदेपन, सुस्ती और शारीरिक कमजोरी भी महत्वपूर्ण दिनों की परेशानियां हैं। व्यक्तिगत स्थिति का निरीक्षण करें!
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एक अन्य सूचक चयन होता है अपने अंडरवियर पर उनकी उपस्थिति पर ध्यान दें। प्रचुर मात्रा में सफेद, पीले और भूरे रंग का निर्वहन मासिक धर्म की शुरुआत से एक हफ्ता पहले होता है।
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मासिक धर्म की शुरुआत के साथ तारीख निर्धारित करेंकैलेंडर का उपयोग करना आपको अपनी अवधि के पहले दिन को नोट करना चाहिए और इसमें 28 दिनों का जोड़ देना चाहिए। इस प्रकार, आपको अगले मासिक अवधि के लिए अनुमानित प्रारंभ तिथि प्राप्त होगी। नोट: यह पद्धति केवल तभी प्रभावी होती है जब मासिक पास नियमित रूप से और त्रुटियों के बिना होती है
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एक अन्य तरीका ovulation है यह आपके चक्र के मध्य में होता है और कूप से oocyte की रिहाई का प्रतिनिधित्व करता है, साथ ही साथ महिला हार्मोन की संख्या में वृद्धि। महिला शरीर इस तरह के एक हार्मोनल विस्फोट के बारे में 0.5-0.7 डिग्री तक तापमान बढ़ाकर प्रतिक्रिया करता है। तो थर्मामीटर के साथ दोस्त बनाएं और अपनी स्थिति देखें। कृपया ध्यान दें: सुबह थर्मामीटर का उपयोग किया जाना चाहिए, और इसे गुदा खुले में डाला जाना चाहिए और लगभग 10 मिनट के लिए आयोजित किया जाना चाहिए। टिप्पणियों को रिकॉर्ड करने के लिए मत भूलना, नोट्स में दिनांक, थर्मामीटर रीडिंग और महीने का दिन होना चाहिए। ओव्यूलेशन से पहले, थर्मामीटर रीडिंग 36.4-36.6 डिग्री हो जाएगी - बाद में बढ़कर 37.1-37.5 डिग्री हो जाएगी। ओवल्यूशन से आपको 12-16 कैलेंडर दिनों की गणना करने की ज़रूरत है। वह संख्या, जो आप गणना में बाहर जाएंगे, आपको अगली बार महीने के दिन बताएंगे।
टिप 2: मासिक की तिथि का निर्धारण कैसे करें
मासिक (मासिक धर्म) एक चक्रीय अस्वीकृति हैगर्भाशय के श्लेष्म झिल्ली (एंडोमेट्रियम), जो योनि से खूनी निर्वहन के साथ है। माहवारी एक महीने में होती है, एक महिला के जीवन की पूरी प्रजनन अवधि के दौरान। मासिक किशोरावस्था में शुरू होता है और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ समाप्त होता है। मासिक धर्म चक्र का सार गर्भधारण के लिए महिला के जीव की तैयारी है
अनुदेश
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माहवारी चक्र एक अवधि से हैमाहवारी दूसरे के लिए रक्तस्राव के पहले दिन को चक्र के पहले दिन माना जाता है। अगले मासिक धर्म से पहले अंतिम दिन दिया मासिक धर्म चक्र का अंतिम दिन है।
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आम तौर पर मासिक धर्म चक्र की अवधि 21 से 35 दिनों के बीच होती है। 28-दिवसीय चक्र आदर्श माना जाता है। यद्यपि, यह 15% महिलाओं में होता है
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मासिक 3 से 7 दिन तक रहता है, और रक्त की हानि 50 से 75 मिलीलीटर है
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मासिक 9 से 15 वर्ष की आयु से शुरू होता है उम्र नस्ल, शारीरिक कारकों, पोषण की प्रकृति, व्यायाम और आनुवंशिकी की तीव्रता के आधार पर भिन्न होती है। स्तन ग्रंथियों और पहले मासिक धर्म के विकास की शुरुआत के बीच की अवधि लगभग दो साल है
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प्रत्येक माहवारी चक्र दो की विशेषता हैप्रजनन प्रक्रियाएं पहला अंडाशय से अंडाशय की परिपक्वता और रिहाई है और दूसरा आरोपण के लिए गर्भाशय की तैयारी है, एक निषेचित अंडे। पहली बार (एक वर्ष और एक आधा), मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकता है। इस समय, प्रजनन प्रणाली का गठन किया जा रहा है।
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निर्धारित करने के लिए तिथि निम्नलिखित मासिक, यह आपके समय की अवधि निर्धारित करना महत्वपूर्ण हैमाहवारी चक्र कैलेंडर इस के लिए उपयुक्त है। यदि कई महीनों के लिए आप चक्र के पहले और अंतिम दिन की तारीखों को चिह्नित करते हैं, तो आपको अपने चक्र की अवधि पता चलेगी और अगले मासिक अवधि की शुरुआत के दिन की गणना करने में सक्षम होंगे।
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कभी-कभी मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन होता है वे चक्र की अवधि, माहवारी की अवधि या रक्त की हानि की मात्रा में परिवर्तन में व्यक्त किए गए हैं। यदि आपके चक्र की अवधि 21 दिनों से कम या 35 दिनों से कम है, तो यह एक चिकित्सक से परामर्श करने का अवसर है। यदि माहवारी 2 से कम या 7 दिनों से अधिक तक चली गई है, तो आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को परामर्श करने की आवश्यकता है। शायद ही या प्रचुर मात्रा में खूनी निर्वहन भी एक डॉक्टर के पास जाने का कारण होना चाहिए।
