दिनभर नींद के लाभ और हानि
दिनभर नींद के लाभ और हानि
शरीर के लिए स्वस्थ और मजबूत नींद आवश्यक हैआदमी और साथ ही हवा और पानी एक राय है कि नींद रात को न केवल समय पर, बल्कि दिन के दौरान भी दी जानी चाहिए। यह सिर्फ दिन की नींद नहीं है उतना ही उपयोगी है उपयोगी है।
दिन का सपना लाभ
दिन की नींद के फायदे में से एक छूट हैशरीर: जब कोई व्यक्ति दिन में सोता है, तो वह आराम करता है और संचित थकान को राहत देता है। यह साबित होता है कि दिन के दौरान सोए हुए व्यक्ति की कामकाजी क्षमता सबसे प्रभावी और उपयोगी है। नैदानिक परीक्षण से पता चला है कि लोगों को, दोपहर precipitating, शाम काफी बेहतर लग रहा है: वे मूड में सुधार हुआ है, वे जीवन शक्ति की वृद्धि एक प्लस दिन नींद energii.Esche महसूस - मानव स्मृति में सुधार: बाहरी उत्तेजनाओं के उनकी प्रतिक्रिया तेजी से हो जाता है और में एक गलती कर के जोखिम यह या वह मामला कम से कम है सपनों की संस्थान से विशेषज्ञों साबित कर दिया कि झपकी काफी शरीर की भौतिक विशेषताओं को बेहतर बनाता है: एक व्यक्ति सहनशक्ति में वृद्धि के रूप में चिह्नित और वृद्धि की शक्ति pokazateley.Nekotorye वैज्ञानिकों का मानना है एक दोपहर झपकी मानव मन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि, उसकी रचनात्मकता को बढ़ाने के। इसके अलावा, विभिन्न नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि दिन के दौरान सो एक व्यक्ति की हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: दिन में नियमित रूप से आराम करने वाले लोग हृदय से संबंधित बीमारियों की संभावना कम होते हैं।दिन का सपना चोट
सभी लोगों को अच्छी रात की नींद नहीं होती है जबकि कुछ लोगों को अच्छी रात की नींद है, शाम में अच्छा लगता है और रात में शांति से सो जाते हैं, दूसरों को परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसे लोगों को नींद और जागने के जैविक घंटों में असफलता होती है: रात में सो जाने के लिए उनके लिए मुश्किल हो जाता है, क्योंकि दिन के दौरान उन्हें क्या सोना पड़ता है। नतीजतन, वे अनिद्रा विकसित करते हैं इसके अलावा, दिन की नींद न केवल मानव जैविक घड़ी के काम को बाधित कर सकती है, बल्कि इसके जैविक लय भी है, जो आंतरिक अंगों के विघटन को जन्म देती है। विशेषज्ञों का ध्यान है कि एक दिन की नींद के बाद अक्सर एक व्यक्ति को सिरदर्द होता है। एक नियम के रूप में, यह एक बहुत लंबे समय के बाद होता है कुछ मामलों में, दिन की नींद हंसमुखता और जीवन शक्ति की वृद्धि नहीं करता है, लेकिन शरीर की मंदता और सामान्य थकान। इस तरह के आराम को ब्लड प्रेशर जम्प्स और मधुमेह रोग से पीड़ित लोगों के लिए स्पष्ट रूप से विरोधाभास है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दिन के नींद के फायदों के साथ-साथ इसके नुकसान, विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत और सशर्त अवधारणाएं हैं। जबकि एक दिन लोगों को उनके प्रदर्शन में सुधार करने और उनकी आत्माओं को बढ़ाने के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य केवल दूसरों की हानि, काम की किसी भी इच्छा को दबाने, सिरदर्द और सामान्य थकान के कारण होते हैं।
