टिप 1: कैसे आलसी होने के लिए खुश हो जाओ और बंद करो?
टिप 1: कैसे आलसी होने के लिए खुश हो जाओ और बंद करो?
आलस - चरित्र गुण, बीमारी या उपाध्यक्ष? आप टीवी के सामने एक लंबे समय के लिए इस बारे में सोच सकते हैं, और जीवन से गुजरना होगा। चलो सोफे से उतरें, एक साथ आने की कोशिश करें, खुश हो जाओ और जीने शुरू करें, अस्तित्व में नहीं।
अनुदेश
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यदि आप आलस्य, थकान और कमी से मुकाबला कर रहे हैंबलों, डॉक्टर की यात्रा करें यह स्थिति विभिन्न रोगों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। कभी कभी एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित सामान्य विटामिन एक अद्भुत प्रभाव है मुख्य बात यह है कि दवा को सही तरीके से चुना जाना चाहिए। आपका डॉक्टर और वह आपको आवश्यक परीक्षणों की सूची बताएंगे, लेकिन मैं रक्त की मात्रा, हार्मोनल पृष्ठभूमि, थायरॉयड ग्रंथि और दबाव पर ध्यान देना चाहूंगा।
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पोषण हमारे जीवन को भी प्रभावित करता हैस्वर। यह अनाज, सब्जियां, फल, सेम, नट्स खाने के लिए सिफारिश की जाती है - और सभी छोटे भागों में इतना है कि पाचन के बाद शरीर में अभी भी ताकत है आप अपने दैनिक आहार में चोकर भी जोड़ सकते हैं
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कॉफी, चाय और जैसे पेय उत्तेजकबिजली अभियंता एक आपात स्थिति के लिए छोड़ देते हैं यह गर्म पानी से नींबू या एक सिरका के एक बड़ा चमचा के साथ सुबह में अच्छी तरह से सशक्त है अगर आपको "मोटर शुरू करना" के साथ बड़ी कठिनाइयां हैं, तो जींसेंग पी लो, लेकिन यह मत भूलो कि जींसेंग भी एक मजबूत उत्तेजक है, और आपको इसके साथ सावधान रहना होगा। और फिर डॉक्टर के परामर्श से कोई ज़रूरत नहीं होगी
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नींद की व्यवस्था और गुणवत्ता भीहमारे प्रदर्शन पर प्रभाव हर कोई यह जानता है, लेकिन बहुत कम लोग इस आदेश का पालन करते हैं। आदर्श नींद के लिए एक संक्षिप्त सूत्र: आधी रात तक सो जाने के लिए - एक हवादार कमरे - आरामदायक हवा का तापमान - आरामदायक पजामा और एक बेड - कुल अंधेरा और कोई शोर यदि आपके पास अनिद्रा है, तो इस समस्या को अलग से हल करना होगा।
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आपके सहायकों एक विपरीत शावर हैं, पर चलता हैताजा हवा और यातायात किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि आपको ऑक्सीजन के साथ खून बहने में मदद करेगी, अपनी इच्छा को एक मुट्ठी में इकट्ठा करेगी और शरीर को खुश कर देगी। व्यायाम करें, स्वयं-मालिश, नृत्य, चलाएं - सिर्फ एक सोफे नहीं है
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आलस प्रेरणा की कमी का एक संकेत है आप एक असली इच्छा और प्राप्त लक्ष्य है? यदि नहीं, तो यह है कि यह हवा का समय है। यदि आप चाहें, क्रम में, मैं बोरिंग बातें नहीं कर रही लगता है, यह कैसे अप्रिय और थकाऊ है, और आप पैसा, कैसे शांत यह एक नए देश को देखने के लिए, एक बच्चे को एक खिलौना खरीदने के लिए है के साथ छुट्टी पर कैसे जाने पर नियमित कार्य, एक जो वह लंबे समय से सपना देखा या एक नई कार का पहिया के पीछे मिलता था। तुम मेरे परम लक्ष्य को देखना चाहिए - तो तुम ऐसा क्यों कर रहे हैं। यदि नहीं - वहाँ कुछ भी करने के लिए जारी रखने का कोई मतलब नहीं है।
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मान लें कि आपको अपने बारे में कुछ करने की ज़रूरत हैकुछ ऐसा जो आप नहीं चाहते हैं और, ज़ाहिर है, तुम भी ऐसा करने के लिए आलसी हो। उदाहरण के लिए, आप खेल खेलना शुरू करने के लिए खुद से वादा करते हैं, लेकिन प्रशिक्षण का 45 मिनट भी एक दुःस्वप्न की तरह दिखता है पीड़ो मत! एक दिन में केवल 15 मिनट की योजना बनाएं। आप देखेंगे, 15 मिनट में आप शायद जारी रखने की इच्छा रखेंगे।
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अपने नीरस दिन में एक लयबद्ध जोड़ेंनृत्य संगीत यह अनिवार्य रूप से सुबह में आप के साथ और एक विशेष "शून्यता" की अवधि में जुड़ा हुआ है संगीत आपको एक निश्चित लय स्थापित करेगा और उत्साह देगा संभवतः आपने पहले से ही अपने आप को इस प्रभाव का अनुभव किया है इसे अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाओ
टिप 2: आलस्य को दूर करने के लिए कैसे
समय के लिए आलस्य सुखद और हो सकता हैकाफी आसान है, यहां तक कि एक सुंदर खामी। लेकिन कुछ लोगों के लिए, आलस्य को दूर करने का प्रश्न बहुत गंभीर हो जाता है जब उन्हें पता चलता है कि यह उनके कैरियर को खतरे में डालती है, उन्हें दूसरों के साथ संबंध बनाए रखने से रोकता है और उन्हें अपने विकास में रोक देता है।
अनुदेश
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एक फार्म को बनाए रखने के लिए न केवल आवश्यक हैआपके शरीर, बल्कि आपकी आत्मा भी आलस्य एक अनैतिकता है, जब आप जो योजना बनाई हैं उसके बजाय, आप कल के लिए अपने मामलों को स्थगित या स्थानांतरित कर देते हैं, बाद में, के लिए ... कभी नहीं यह कसता और आराम करता है, और आप इस गहरे गहरे और गहरी में डूब रहे हैं। ऐसा दिन आता है जब आपको यह पता चलता है कि जीवन, ताकत इकट्ठा करने और आलसी न होने के लिए इंतजार किए बिना, गुजरता है। अपनी आलस्य से लड़ना शुरू करें, लेकिन याद रखें कि आपके पास एक लक्ष्य या प्रोत्साहन होना चाहिए जो आपको इसे दूर करने में मदद करेगा।
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शाम में कागज की पत्रिका और कलम के साथ बैठो याद रखें कि आलस्य के कारण आप हाल ही में वंचित हुए हैं। इनमें से कुछ चीजों को मौद्रिक रूप में गिना जा सकता है, कुछ - सुख, भावनाओं और प्रियजनों और स्थानीय लोगों के साथ रिश्तों में भयभीत करो कि आपने कितना खो दिया और निर्णायक कार्रवाई की।
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अपने आप को एक मुश्किल काम सेट और एक सख्त अनुसूचीइसके कार्यान्वयन का कार्यकाल उदाहरण के लिए, कम समय में कुछ उच्च निष्पादन हासिल करने के लिए, छह महीने में विभाग का प्रमुख बनने के लिए तीन महीनों में पूरा करने के लिए एक परियोजना जिस पर आप तीन साल पहले ही काम कर रहे हैं। पहले सकारात्मक परिणाम पाने के लिए और आगे बढ़ने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें, अपने लक्ष्य के पथ को कई चरणों या उपकार्यों में तोड़ दें। एक के साथ सफल होने के बाद, आप उत्साहपूर्वक अनुसरण करना और अनुसरण करना शुरू कर देंगे
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हर शाम, एक कार्य योजना तैयार करेंकल। जितना संभव हो उतना अधिक संतृप्त करें और अगले दिन अपने अनिवार्य निष्पादन के लिए सभी बलों को लागू करें। इच्छा के बल से, "कल के लिए" योजना को स्थगित करने के लिए अपने आप को मना करना यदि आप आराम करते हैं और दिन के दौरान बहुत आलसी होते हैं, तो सपना को स्थगित कर दें, लेकिन आप जो भी शुरू कर रहे हैं उसे पूरा करें। इस तरह आलस्य के लिए कई बार खुद को दंडित किया जाता है, अगली बार जब आप व्यवसाय को छोड़ने से पहले कई बार सोचेंगे
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सबसे अच्छा प्रोत्साहन प्रेरणा से अच्छी तरह से सोचा है। जब आप अपनी योजना के अगले चरण को पूरा कर रहे हैं, तो वांछित अधिग्रहण को स्थगित करके सफलता के लिए खुद को पुरस्कृत करें यह एक नया ड्रेस, इत्र, छुट्टी पर यात्रा या दोस्तों के साथ एक पार्टी की खरीद हो सकती है, जिस पर आप उनके साथ मिलकर आलस्य पर जीत मनाएंगे।
टिप 3: सुबह में खुशियों के लिए कितना आसान और दिन के लिए ट्यून करना आसान है?
यदि आप पूरे दिन अच्छा महसूस करना चाहते हैंऔर ऊर्जावान रहें, सुबह से कार्रवाई करने के लिए सलाह दी जाती है जो आपके शरीर को जागने में मदद करें और उत्साह का भार उठाएं। एक दिन के लिए सेट करें और जय हो तो आप 3 सरल चरणों में मदद करेंगे। उनका कार्यान्वयन आपको केवल 15-20 मिनट लेगा, परिणाम आपको पहली बार महसूस होगा। और यदि आप इन सरल चरणों को एक दैनिक सुबह की रस्म करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य और कल्याण काफी सुधार होगा, और आपके पास रहने के लिए अधिक समय और अधिक समय होगा।
