टिप 1: टिक्लिस होना बंद कैसे करें
टिप 1: टिक्लिस होना बंद कैसे करें
कुछ लोग डरते हैं गुदगुदी, और कुछ इसे खुशी के लिए अनुभव हालांकि, गुदगुदी करने के लिए एक पलटा के अभाव को प्राप्त करना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं, विचारों, भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। डरो होने से रोकने के लिए गुदगुदी, आपको कुछ सरल अभ्यास करने की आवश्यकता है
अनुदेश
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व्यायाम 1. इस अभ्यास को करने के लिए, आपको वापस बैठना और पूरी तरह आराम करना होगा। फिर, सभी विवरणों में, कल्पना करें कि कोई आपको गुदगुदी करता है अगर आपको डर है गुदगुदी, तो इसके बारे में एक सोचा पर त्वचा पर आप कर सकते हैंहंस धक्कों जैसे ही वे दिखाई देते हैं, आपको अपने लिए कुछ अलग, सुखद कल्पना करने की आवश्यकता होती है। फिर से, विस्तार से सोचें, आप कैसे गुदगुदी। इस अभ्यास को एक पंक्ति में कई दिनों तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि आप ध्यान न दें कि बुखार प्रदर्शन करने के लिए बंद हो जाते हैं
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व्यायाम 2 सबसे करीब "टिक्शियल" जगह हाथ लगाने के लिए लोगों के पास किसी से पूछिए इसी समय, आपको गुदगुदी करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपना हाथ डालकर कुछ मिनटों तक पकड़ लें। गुदगुदी करने के लिए आपको एक प्रतिक्षेप महसूस करने के बाद, अपने आप को आराम करने की कोशिश करें। अपने इंद्रियों को गर्मी, भारीपन, हाथ की खुरदरापन में बदलने की कोशिश करें।
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व्यायाम 3 अब साहसपूर्वक किसी को अपने रिश्तेदारों से पूछो कि तुम गुदगुदी हो। हर स्पर्श को अधिकतम पर महसूस किया जाना चाहिए। आराम से, सांस लेना और सबसे महत्वपूर्ण - अपने आप को प्रेरित करें कि गुदगुदी अब आपके लिए भयानक नहीं है
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व्यायाम 4 इस अभ्यास को करने के लिए, आपको चित्र में दिखाए गए विशेष उपकरण खरीदने की आवश्यकता है। यह मालिश व्यक्ति हंस बंड करता है इसका उपयोग सिर के लिए, जोड़ों के लिए, पीठ के लिए या एड़ी के लिए किया जा सकता है किसी से प्यार करने के लिए आपसे गुदगुदी पूछें यदि आप सफलतापूर्वक इस तरह की मालिश के साथ परीक्षा उत्तीर्ण कर लेते हैं, तो आपको गुदगुदी करना सिर्फ भयानक नहीं है।
टिप 2: क्यों लोग गुदगुदी से डरते हैं
मानव शरीर सबसे रहस्यमय में से एक हैप्रकृति में प्रणालियों, जो आदमी पूरी तरह से अध्ययन करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, अस्पष्टीकृत घटना में से एक गुदगुदी है। यह सुख और दर्द दोनों क्यों ला सकता है, और अभिव्यक्ति "मौत को गुदगुदी" कैसे है?
गुदगुदी की प्रकृति: बुनियादी सिद्धांत
कुछ के लिए, गुदगुदी दर्द से तुलनीय है, लेकिन दूसरों के लिए- पूरी खुशी और आनंद है, लेकिन अपने आप में एक अजीब घटना क्या यह प्रतिनिधित्व करता है गुदगुदी के मूल के दो मुख्य संस्करण हैं: मुख्य और सबसे ज्यादा मान्यता प्राप्त परिकल्पना - एक परिकल्पना है कि गुदगुदी बाहरी उत्तेजनाओं के शरीर (त्वचा) की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है: जानवरों और छोटे कीड़ों। प्राचीन लोग बिना कपड़ों ज्यादातर रहते थे, लेकिन अभी भी पता था कि कितना खतरनाक एक बग या साँप नहीं करने के लिए zapolzshy हो सकता है, तो वह धीरे-धीरे विकसित एक सुरक्षा पलटा, जो हमारे लिए फैलता है विकास की प्रक्रिया में गायब नहीं कर रहे हैं। मानव तंत्रिका तंत्र अभी भी कुछ प्रतिकूल के रूप में शरीर की छिपी भागों में अन्य लोगों के स्पर्श पहचानता है, लेकिन के रूप में मस्तिष्क के एक तर्कसंगत घटक यह स्पष्ट करता है इन छू शत्रुतापूर्ण कुछ भी नहीं है, मानव शरीर हँस बाहर फटना कि, कभी कभी एंडोर्फिन की एक छोटी राशि बाहर फेंक। गुदगुदी से हँसी, एक नर्वस चरित्र है यह विज्ञान के रूप में आसानी से समझाने के नहीं है: गुदगुदी की वजह से हँसी, एक अजीब स्थिति नहीं है मुझे लगता है कि जैसे एक मजाक या कुछ सुना - यह केवल शरीर की सुरक्षात्मक पलटा के आधार पर होता है।सिद्धांत है कि गुदगुदी एक सुरक्षा पलटा है,मानव मस्तिष्क को समझता है कि मानव शरीर के लिए खुद को चोट नहीं कर सकते हैं, और इसलिए नकार दिया गुदगुदी के पूरे प्रभाव: क्यों एक व्यक्ति खुद को गुदगुदी नहीं कर सकते हैं समझाने के लिए अनुमति दी।दूसरा, लगभग मान्यता प्राप्त विकल्प नहीं हैगुदगुदी की उत्पत्ति यह अवधारणा है कि मानव तंत्रिका तंत्र के विकास (तंत्रिका तंत्र) को दो मुख्य प्रकार की कार्रवाई के बीच "सीमा" क्षेत्र पाया गया है: दर्द और स्नेह। इस सीमा क्षेत्र को गुदगुदी कहा जाता है। इस सिद्धांत की कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं है
गुदगुदी हंसना नहीं है
गुदगुदी कई लोगों के लिए सिर्फ एक तरीका हैहंसना, व्यक्ति के करीब पाने के लिए या गुदगुदी के रूप में सिर्फ podurachitsya.Dlya नाजी शिविरों यातना का एक बड़ा रूप था: लोग पूरी तरह से बंधा हुआ, अपने पैरों नमक के पानी में डूबा हुआ थे, और उसके बाद के लिए मजबूर किया बकरियों नमकीन पानी है कि एक या दो मिनट शुरू होता है में दर्द पैदा करने के लिए चाटना। इस तरह के अत्याचार के ग्रेटर प्रसार के रूप में मानसिक स्थिति पर ज्यादातर असर पड़ा बल्कि शारीरिक से नहीं किया गया है, है, लेकिन अपने अस्तित्व की पुष्टि की थी।विज्ञान के दृष्टिकोण से, आप हँसी के साथ मर सकते हैं, लेकिन, गुदगुदी की वजह से हँसी से मर जाते हैं, आप नहीं कर सकते क्योंकि मानव शरीर शरीर के रिसेप्टर्स को नियंत्रित करने की क्षमता है, कि है, समय के साथ, गुदगुदी का प्रभाव "अवरुद्ध"।गुदगुदी का प्रसार न केवल थाजल्लाद, बल्कि यौन सुख और यौन विविधता के प्रेमियों के लिए। तो, गुदगुदी एक सबसे लोकप्रिय fetishes में से एक है। इसके अलावा, कुछ लोगों को पुरुषों की नजर में उत्साहित हो सकता है, एक दूसरे को गुदगुदी। इस तरह के एक कामोत्तेजक के बारे में बताएं - जब गुदगुदी, अगर यह दर्द पैदा करने के लिए मानव शरीर एंडोर्फिन और डोपामाइन, जो बेहतर कामोत्तेजना के लिए योगदान का उत्पादन कोई उद्देश्य भालू।
टिप 3: डरो होने से कैसे रोकें?
डर एक व्यक्ति को हर जगह सताता है। यह हल्का हो सकता है या डर में बढ़ सकता है। किसी भी तरह, डर से परेशानी और चिंता का कारण बनता है आप कई मायनों में डर लगाना बंद कर सकते हैं।
अनुदेश
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स्वीकृति पहले आपको यह समझना होगा कि क्या होना चाहिएबिल्कुल सामान्य यह किसी भी व्यक्ति की विशिष्ट है, इसलिए अपनी भावनाओं से शर्मिन्दा न हो। आपको डरने का अधिकार है, बाकी सभी की तरह इसे स्वीकार करें और याद रखें भय से वंचित भी इसे से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है। छिपाना न करें कि आप डरते हैं, यह मुक्ति के लिए पहला कदम है।
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विश्लेषण भय से लड़ने के लिए, यह समझना आवश्यक है,जहां उनकी जड़ है विश्लेषण करें जो आपको डराता है जलने का भय वास्तविक है, और विफलता का डर नहीं है। अधिकांश भय भ्रामक हैं, जिसका अर्थ है कि आप खुद से लड़ेंगे
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आक्रामकता कई मनोवैज्ञानिक अपने स्वयं के साथ अभ्यास करते हैंरोगियों, आक्रामकता में भय का परिवर्तन क्रोध घटना के डर को बाहर निकालता है, यह खुद को पूरा करने और खुद को दूर करने के लिए एक व्यक्ति को धक्का देता है इस पद्धति से डरना बंद करना आसान है
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श्वसन अभ्यास यह दिखाया गया है कि श्वसन संबंधीअभ्यास न केवल डर से लड़ने में मदद करता है, बल्कि सोच के तर्कसंगत बनाने में भी योगदान देता है। ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क की संतृप्ति सुखदायक ढंग से काम करती है यह विराम ताकत इकट्ठा करने और फिर से भय को दूर करने में मदद करता है।
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शापिरो की विधि उनके राज्य का परिवर्तन हैपूरे विज्ञान भावनाओं को नियंत्रित करने का मतलब है कि आप डर कम कर सकते हैं। शापिरो की विधि व्यायाम के माध्यम से डर को कम करना है। आपको अपने आप को एक सुरक्षित स्थान पर प्रस्तुत करना चाहिए फिर दो बिंदु चुनिए जो आप आसानी से अपनी आंखों के साथ अनुसरण कर सकते हैं। अपने डर के बारे में सोचो और अपने विद्यार्थियों को बाएं से दाएं स्थानांतरित करें 20-30 ऐसे जोड़तोड़ के बाद, संवेदनाओं के बारे में सोचें। सुरक्षित जगह याद रखें कुछ सत्रों के बाद, आपको लगता है कि डर कम हो जाएगा
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कल्पना के साथ व्यायाम मनोवैज्ञानिकों का उपयोग करेंव्यायाम "सिनेमा", जब रोगी को दिखाने के लिए आवश्यक है कि उसका डर स्वयं द्वारा नियंत्रित होता है वही आप खुद कर सकते हैं कल्पना कीजिए कि आप सिनेमा में हैं एक काले और सफेद फिल्म में स्क्रीन पर आप सरल सरल कार्रवाई करते हैं। फिर सोचें कि आप ऐसी स्थिति का सामना कैसे कर रहे हैं जिससे आपको डर लगता है। एक गहरी सांस लें अब कल्पना करें कि आप रंगीन स्वरूप में प्रदर्शित बैक को कैसे उल्टा करेंगे। समय के साथ, भय को कम करने की भावना आती है यह एक प्रभावी तरीका है, यह दिखा रहा है कि डरो होने से कैसे रोकें।
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अपने शब्दों के शब्दों को ढंकते रहनासही मूल्यांकन नहीं। बहुत से लोग एक महत्वपूर्ण स्थिति में हैं उन्हें समझाने सब कुछ ठीक है कि द्वारा दूसरों को शांत करने लगे हैं। आवाज की शांत स्वर और यहां तक कि अपने दिमाग है कि आप आतंक को रोकने के लिए की जरूरत के लिए एक संकेत भेज सकते हैं। शब्द और भाव यह है कि आप के लिए अर्थ छिपा ले जाएगा का उपयोग कर के डर की अभिव्यक्ति के दौरान। यह ध्यान केंद्रित करने और उनसे निपटने के लिए मदद मिलेगी।
