सुबह में जयजयकार से उठने के लिए बिस्तर का आयोजन कैसे करें
सुबह में जयजयकार से उठने के लिए बिस्तर का आयोजन कैसे करें
नींद शरीर के स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है औरआत्मा। यह एक सपना है कि हमारी प्रतिरक्षा मजबूत हो गई है, ऊर्जा भंडार फिर से मंगाया जाता है। यदि किसी कारण से कोई व्यक्ति नींद नहीं सोता है और पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो यह खराब स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की गिरावट से भरा है।
अनुदेश
1
बेडरूम में रंग उज्ज्वल और प्रतिरोधी नहीं होना चाहिए, बर्गंडी, नीला, हरे रंग जैसे रंग
2
सफेद सनी के रंग सफेद के अलावा कोई भी हो सकता है, क्योंकि सफेद प्रकाश को प्रतिबिंबित करता है और इसके अतिरिक्त बनाता है।
3
यह वांछनीय है कि बेडरूम में दर्पण नहीं थे।
4
आप बेडरूम में सुगंध दीपक में आवश्यक तेल को छोड़ सकते हैं या तकिया के नीचे घास के साथ एक पाउच डाल सकते हैं। रात के लिए कैमोमाइल से चाय पी लो
5
सोते समय से दो घंटे पहले खाना खाएंआपका भोजन ऐसे उत्पादों जैसे दुबला मुर्गी मांस, मटर या अन्य फलियां, पालक, पानी के काट, दलिया और केला। पनीर आपको अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन के माध्यम से बुरे सपने से बचाएगा, तनाव से राहत।
