कैसे होशियार बनने के लिए
कैसे होशियार बनने के लिए
अब से अधिक चालाक बनने के लिए, आपको लगातार मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने, उसे टोन में रखने और नियमित रूप से व्यायाम करने या बाहर रहने के लिए अपने आहार की निगरानी करना चाहिए।
समस्याओं का समाधान
किसी भी कौशल में सुधार अगर उनकी हैसान। यदि आप प्रेस को हिलाते हैं, तो आप जल्द ही अपने पेट पर क़ीमती cubes देखेंगे, और दिमाग एक ही है। जो अक्सर अंतर समीकरणों को हल करता है, उनसे पहली बार उनको शुरू करने वाले के मुकाबले उनके साथ बेहतर काम करता है। इसलिए, यदि आप किसी निश्चित क्षेत्र में चालाक बनना चाहते हैं, तो इसके साथ सौदा करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कोई पुस्तक लिखना चाहते हैं, लेकिन सोचें कि आप सुंदर और अच्छी तरह लिखने के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं, तो बस अभ्यास करें आप देखेंगे कि शैली और शैली कितनी तेजी से सुधारता है! किताबें पढ़ो, उनका विश्लेषण करें, पहेली और गणित की समस्याओं को हल करें। विदेशी भाषाएं जानें यह आपके मस्तिष्क को हमेशा टोन होने की अनुमति देगाखेल में जाओ
हर कोई जानता है कि यह अच्छा बनाए रखने के लिए कितना महत्वपूर्ण हैस्वास्थ्य के लिए भौतिक रूप लेकिन आपके पर्यावरण के कितने लोग खेल करते हैं? ठीक है, अगर आपके पास 5 लोग हैं लेकिन मानसिक कार्य में लगे लोगों के लिए शारीरिक व्यायाम अत्यंत आवश्यक हैं प्रशिक्षण के दौरान, मन शुद्ध हो गया और बाकी मस्तिष्क ऑक्सीजन के साथ संतृप्त है शरीर में चयापचय दर बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि विषाक्त पदार्थ तेजी से मस्तिष्क को छोड़ देते हैं, और पोषक तत्व इसे तेजी से दर्ज करते हैं। अच्छा खाओ
पोषण पूरे शरीर के लिए स्वास्थ्य की नींव है अपने आहार में संशोधन करें ताकि इसमें सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व शामिल हो सकें। अपने आहार में वसा के एक हिस्से, प्रोटीन का एक हिस्सा और कार्बोहाइड्रेट के तीन या चार भागों के बारे में प्रयास करें। यह ऐसी संरचना है जो शरीर को सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद मोड में कार्य करने के लिए आवश्यक है। अपने हिस्से में सब्जियां, हरे और फलों को शामिल करना मत भूलना। यहां तक कि अगर आप किसी आहार पर हैं, तो कार्बोहाइड्रेट छोड़ दें यह कार्बोहाइड्रेट है जो ग्लूकोज का मुख्य स्रोत है, जो कि मस्तिष्क को खिलाती है। वैसे, मस्तिष्क शरीर की कुल ऊर्जा का लगभग 20% खपत करता है।दिन के मोड का ध्यान रखना
इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं और जितनी जल्दी होउठो, अधिक उपयोगी यह आपकी उत्पादकता के लिए अंततः निकलता है। बेशक, कोई भी 6 बजकर सुबह अलार्म सेट करने के लिए कड़ी मेहनत वाले उल्लू को बुलाता नहीं, बल्कि एक जीवन बनाने के लिए ताकि हर दिन शासन को देखा जा सके, बहुत महत्वपूर्ण है। सभी मुश्किल मामलों सुबह में करने की कोशिश करते हैं, जब मस्तिष्क ने अभी तक चयापचय की बर्बादी नहीं जमा की है - विषाक्त पदार्थों इसके अलावा पूर्ण नींद मोड के बारे में मत भूलना। आम तौर पर, व्यक्ति को पूरी तरह नींद के लिए 8 घंटे लगते हैं। जितना ज़्यादा आपको आराम और ऊर्जा से भरा महसूस करने की जरूरत है उतनी ही सोने की कोशिश करें। शरीर के संसाधन अनंत नहीं हैं, और यदि आप पर्याप्त रूप से सो नहीं रहे हैं, तो आप पहनने और आंसू पर काम कर रहे हैं। भविष्य में यह मानसिक क्षमताओं में कमी का कारण होगा, और जितनी जल्दी आपको लगता होगा
